Jak obniżyć poziom kreatyniny: 8 domowych środków na zmniejszenie poziomów

Jak obniżyć poziom kreatyniny

Kreatynina jest produktem chemicznym krwi wytwarzanym podczas używania mięśni. Jedzenie dużej ilości białka może również wytwarzać niewielkie ilości.

Co powoduje wysoki poziom kreatyniny? Stężenie kreatyniny może chwilowo wzrosnąć z wysiłku fizycznego lub stosowania pewnych leków, takich jak sulfametoksazol, trimetoprym lub leki chemioterapeutyczne. Do innych przyczyn należą stany cukrzycowe, nadciśnienie lub choroby tarczycy.

Twój krwiobieg transportuje kreatyninę do nerek, gdzie twoje ciało filtruje ją przez mocz. Ale jeśli nerki nie działają prawidłowo, poziom kreatyniny we krwi może się zwiększyć. Może to prowadzić do mocznicy, zagrażającej życiu choroby.

Twoje ciało potrzebuje czystej krwi, aby działać optymalnie. Najlepszym sposobem obniżenia poziomu kreatyniny jest leczenie podstawowej przyczyny. Dializa jest częstym leczeniem chorób nerek. Jest to ważna procedura medyczna, której używa się, gdy nerki nie mogą usuwać odpadów z organizmu. Ale możesz uzupełnić te zabiegi o różne remedia i zmiany stylu życia, aby obniżyć poziom kreatyniny.

Porozmawiaj z lekarzem na temat sposobów obniżenia poziomu kreatyniny, w tym ośmiu naturalnych opcji:

ReklamaReklama Zmniejszenie liczby ćwiczeń

1. Zmniejsz intensywne ćwiczenia

Ćwiczenie jest zazwyczaj dobre, ale jego przesadzenie może spowodować wzrost poziomu kreatyniny. Ponieważ metabolizm mięśni wytwarza kreatyninę, nadużywanie grup mięśniowych poprzez forsowną aktywność może podnosić poziom.

Jedno z badań wskazuje, że intensywne ćwiczenia zwiększają poziom kreatyniny w odpowiedzi na zwiększony rozpad mięśni, przynajmniej czasowo.

Porozmawiaj z lekarzem o tym, ile i jakie ćwiczenia powinieneś wykonać. Spróbuj chodzić zamiast biegać lub robić jogę, zamiast podnosić ciężary.

Sprawdź suplementy

2. Nie należy przyjmować suplementów zawierających kreatynę

Kreatyna jest naturalnym związkiem wytwarzanym w wątrobie. Jest transportowany do mięśni, gdzie jest używany do energii. Niewykorzystana kreatyna nie używana jako energia zamienia się w kreatyninę, produkt odpadowy.

Oprócz swojej naturalnej postaci kreatyna jest również dostępna jako suplement doustny. Niektórzy sportowcy używają tych suplementów, aby poprawić wyniki sportowe. Podobnie jak naturalna kreatyna, suplementy zawierające tę substancję wytwarzają kreatyninę.

Kto chce obniżyć poziom kreatyniny, nie powinien przyjmować suplementów kreatyny. Badania dotyczące suplementów kreatynowych i ich ogólnego bezpieczeństwa są ograniczone.

ReklamaReklamaReklub

Zmniejszenie spożycia białka

3. Zmniejszenie spożycia białka

Badania pokazują, że spożywanie dużych ilości białka może zwiększyć poziom kreatyniny, przynajmniej tymczasowo.Gotowane czerwone mięso może w szczególności wpływać na kreatyninę. Ciepło z gotowania powoduje, że kreatyna znajduje się w mięsie w celu wytworzenia kreatyniny.

Osoby z dietami bardzo bogatymi w czerwone mięso lub inne źródła białka, w tym produkty mleczne, mogą mieć wyższy poziom kreatyniny niż ludzie, którzy jedzą mniej tych produktów. Jeśli jesz dużo czerwonego mięsa, przerzuć się na więcej dań na bazie warzyw. Spróbuj zamieniać hamburgery z wołowiny na paszteciki warzywne, obfity gulasz warzywny lub zupę z soczewicy.

Jedz więcej błonnika

4. Zjedz więcej błonnika

Potrzebne są dalsze badania, aby określić wpływ błonnika pokarmowego na poziom kreatyniny. Jednak jedno z badań wykazało znaczące obniżenie poziomu kreatyniny u osób z przewlekłą chorobą nerek, którzy zwiększyli spożycie błonnika.

Błonnik można znaleźć w wielu produktach spożywczych, w tym:

owoce
warzywa
pełne ziarna
rośliny strączkowe

Reklama Wapnia

5. Porozmawiaj z lekarzem na temat ilości płynu do picia

Odwodnienie może podnieść poziom kreatyniny. Przyjmowanie płynów może również stanowić problem dla niektórych osób z chorobą nerek. Porozmawiaj z lekarzem o ilości wody i innych płynów, które powinieneś codziennie wypijać i kiedy najlepiej je pić.

Ogłoszenie

Chitosan

6. Wypróbuj dodatki chitozanowe

Chitozan jest suplementem diety stosowanym głównie przez ludzi, którzy chcą schudnąć lub zmniejszyć poziom cholesterolu. Istnieje kilka badań wskazujących, że chitozan może być również skuteczny w zmniejszaniu poziomu kreatyniny u osób z niewydolnością nerek.

Przed rozpoczęciem stosowania chitozanu lub jakiegokolwiek innego suplementu diety należy skonsultować się z lekarzem. Musisz wiedzieć, jak go wziąć i odpowiednią dawkę.

ReklamaReklama WH30 +

7. Take WH30 +

Wiele ziół jest naturalnymi lekami moczopędnymi i może pomóc niektórym zmniejszyć poziom kreatyniny. Jednak brakuje danych naukowych na temat ziół i ich skuteczności w zmniejszaniu poziomu kreatyniny.

W jednym badaniu na zwierzętach wykazano poprawę poziomu kreatyniny u szczurów po podaniu chińskiej formuły ziołowej o nazwie WH30 +.

Salvia

8. Użyj szałwi

W Chinach ludzie używają szałwii w leczeniu niewydolności nerek. A przegląd kilku badań wskazał, że szałwia może mieć pozytywny wpływ. Ale szałwia to halucynogen, dlatego należy go stosować bardzo ostrożnie.

Nawet zwykłe zioła mogą zakłócać leczenie. Ważne jest, aby omówić z lekarzem stosowanie ziół, w tym ziołowych herbat.

Inne zioła do dyskusji z lekarzem to: