Naturalnych środków na dom na ból kolana

Oceń swój ból

Łagodny lub umiarkowany ból kolana często można skutecznie leczyć w domu. Czy to z powodu zwichnięcia, czy artretyzmu, istnieje kilka sposobów na zwalczenie bólu.

Zanim spróbujesz leczyć swój ból w domu, powinieneś zachować ostrożność. Zasięgnąć pomocy medycznej w przypadku umiarkowanego do silnego bólu spowodowanego urazem. Niektóre rodzaje bólu kolana mogą wymagać operacji lub innych interwencji w celu rozwiązania. Operacja może być zalecana w skrajnych przypadkach zapalenia stawów. Jeśli u pacjenta wystąpi nowy ból kolana po zabiegu, należy zgłosić się do lekarza.

Jednakże, jeśli ból jest spowodowany zapaleniem, zapaleniem stawów lub niewielkim urazem, istnieją opcje, które można wypróbować w domu, które okazały się skuteczne. Czytaj dalej, aby uzyskać więcej informacji o alternatywnych terapiach i suplementach, które mogą pomóc złagodzić ból kolana.

Naturalna ulga od bólu stawów »

ReklamaReklama RYŻ

1. Wypróbuj RICE dla szczepów i skręceń

Jeśli przekręciłeś nogę, upadłeś ciężko lub w inny sposób nadwerężyłeś kolano, pierwsza pomoc w domu może być pomocna. Zapamiętaj akronim "RICE" do leczenia szczepów i zwichnięć:

• R est
• I ce
• C Kompresja
• E awaria

Zejdź z nóg i przyłóż zimny kompres lub worek lodu do kolana. Warzywa mrożone, takie jak groszek, również będą działać, jeśli nie masz pod ręką lodu. Owiń kolano bandażem, aby zapobiec obrzękowi, ale nie tak mocno, że odcina krążenie. Podczas odpoczynku stopa powinna być podniesiona.

Tai chi

2. Tai chi

Tai chi to starożytna chińska forma ćwiczeń umysł-ciało, która poprawia równowagę i elastyczność. W badaniu opublikowanym w Arthritis and Rheumatism, naukowcy odkryli, że praktykowanie tai chi jest szczególnie korzystne dla osób z chorobą zwyrodnieniową stawów. Zmniejsza ból i zwiększa zakres ruchów. Dyscyplina umysłowa, której naucza, może również pomóc w radzeniu sobie z przewlekłym bólem.

ReklamaReklamaReklama Ćwiczenie

3. Zarządzanie ćwiczeniami i wagą

Codzienne ćwiczenia, aby utrzymać wspólny ruch, zmniejszają ból kolana u niektórych osób. U osób z zapaleniem stawów utrzymywanie nóg w miejscu lub zmniejszenie zakresu ruchu w celu uniknięcia bólu może usztywnić staw i pogorszyć sytuację. Nadwaga może również zaostrzyć problem, więc ważenie jest ważne.

4 niezbędne ćwiczenia w celu złagodzenia objawów RA »

Ciepło i zimno

4. Terapia ciepłem i zimnem

Użycie podkładki podgrzewającej, aby oprzeć kolano podczas odchylania, może pomóc utrzymać sztywność stawu. Okładanie zimnego opakowania lub zimnego kompresu wokół niego może zmniejszyć ból i obrzęk. Na przemian między zimnem a ciepłem. Stosuj zimno częściej w ciągu pierwszych 24 godzin po urazie.

Leczenie bólu zimnem i ciepłem.

ReklamaReklama Ziołowa maść

5.Ziołowa maść

W badaniu opublikowanym w czasopiśmie Pakistan Journal of Biological Sciences naukowcy zbadali maść zrobioną z cynamonu, imbiru, mastyksu i oleju sezamowego. Okazało się, że maść była równie skuteczna, jak dostępne bez recepty kremy zawierające salicylan, miejscowe leczenie przeciwbólowe.

Ogłoszenie

Kora wierzby

6. Kora wierzby

Badanie opublikowane w 2001 roku wykazało, że niektórzy ludzie z artretyzmem odczuwali ulgę w bólu za pomocą kory wierzby. Ekstrakt jest również powszechnie stosowany przez zielarzy w leczeniu gorączki, bólu i stanów zapalnych. Nie spożywaj kory wierzby, jeśli masz alergię na aspirynę lub przyjmujesz leki rozrzedzające krew. Nie podawaj kory wierzby dzieciom poniżej 4 lat.

ReklamaReklama Wyciąg z imbiru

7. Ekstrakt z imbiru

Imbir jest dostępny w wielu formach. Można go kupić w formie paczkowanego suplementu w zdrowej żywności lub w sklepach z witaminami. Korzeń imbiru lub herbatę można znaleźć w sklepie spożywczym. Przyprawa jest używana w wielu kuchniach. Korzyści zdrowotne obejmują łagodzenie rozstroju żołądka i nudności, a także łagodzenie bólu w wielu stanach. Badanie osób z zapaleniem stawów wykazało, że imbir pomógł zmniejszyć ból, gdy jest stosowany w połączeniu z leczeniem na receptę w przypadku zapalenia stawów.

Glukozamina i siarczan chondroityny

8. Glukozamina i siarczan chondroityny

Glukozamina i siarczan chondroityny to dwa suplementy, które zyskały popularność w ostatnim dziesięcioleciu ze względu na komercyjne reklamy, które twierdzą, że promują wspólne zdrowie. Badania wykazały, że połączenie miało minimalny wpływ na ból u osób z łagodną i umiarkowaną chorobą zwyrodnieniową stawów. Jednak oba suplementy zdawały się przynosić korzyść osobom, które miały bardziej dotkliwy ból.

9 Zioła do walki z bólem stawów »

ReklamaReklamaReklub

Na wynos

Znalezienie opieki

Zanim spróbujesz jakiegoś domowego środka, suplementu diety lub innej alternatywnej terapii, powinieneś porozmawiać ze swoim lekarzem. Niektóre suplementy mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami lub mieć niepożądane skutki uboczne.

Ważne jest również znalezienie przyczyny bólu. Możesz potrzebować krwi i promieniowania rentgenowskiego, aby wykluczyć poważniejsze możliwości. Im szybciej dojdziesz do źródła problemu, tym szybciej będziesz na drodze do wyzdrowienia.