6 Najlepszych sposobów leczenia choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego

Co jest w typowym planie leczenia?

Choroba zwyrodnieniowa stawów (OA) jest najczęstszym przewlekłym schorzeniem, które dotyka stawów. OA stawu kolanowego ma miejsce, gdy chrząstka lub poduszka między stawami kolanowymi ulegają zerwaniu. Może to powodować ból, sztywność i obrzęk.

Lekarz zaleci opcje leczenia, które mogą pomóc w przypadku bólu stawów i obrzęków. Może to poprawić jakość życia i pomóc w utrzymaniu codziennych czynności. Nie ma lekarstwa na OA, dlatego ważne jest skuteczne zarządzanie.

Twoje możliwości leczenia będą zależeć od wielu czynników, które są unikalne dla Ciebie i Twoich potrzeb zdrowotnych. Należą do nich historia choroby, poziom bólu i wpływ OA na codzienne życie.

W większości przypadków leczenie obejmuje kombinację terapii, a także zmiany zdrowego stylu życia. Oto, co powinieneś wiedzieć o każdej opcji leczenia. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian, dużych lub małych, do ustalonego planu leczenia.

reklamaReklama

Zmiany stylu życia

Zdrowe nawyki

Zdrowe nawyki żywieniowe mogą być szczególnie pomocne dla osób z OA stawu kolanowego. Lekarz może zalecić wprowadzenie następujących zmian do planu leczenia.

Regularne wykonywanie ćwiczeń

Ćwiczenie jest najważniejszą czynnością, jaką podejmujesz, aby pomóc w uzyskaniu OA. Badania konsekwentnie pokazują, że osoby z OA stawu kolanowego mogą znacznie skorzystać z regularnych, umiarkowanych ćwiczeń.

Regularne ćwiczenia mogą pomóc:

• z utratą wagi, która może zmniejszyć obciążenie przy łączeniach
• zachować zakres ruchów w stawach
• poprawić siłę mięśni
• zmniejszyć ból stawów i obrzęk

Większość ekspertów zaleca ćwiczenia aerobowe o niskim wpływie, takie jak jazda na rowerze, spacery lub pływanie. Aerobik w wodzie to kolejna dobra opcja. Ten rodzaj ćwiczeń zmniejsza nacisk na stawy, jednocześnie pozwalając na wszystkie korzyści z ćwiczeń aerobowych.

Jazda na rowerze stacjonarnym to kolejny dobry wybór, ponieważ odciąża stawy kolanowe. Pomaga także utrzymać siłę w mięśniach czworogłowych i mięśniach ścięgnistych. Grupy te są używane podczas przechodzenia z pozycji siedzącej do stojącej i pomagają ustabilizować kolano.

Jeśli twój OA jest ciężki, możesz uniknąć ćwiczeń o dużym wpływie, takich jak bieganie lub stepowanie. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem o najlepszym schemacie treningu dla ciebie.

Zachowaj zdrową wagę

Jeśli masz nadwagę, utrata nawet niewielkiej wagi może być korzystna dla twojego OA. Utrata wagi może zmniejszyć obciążenie stawów, a z kolei złagodzić objawy.

Aby utrzymać zdrową wagę, oprócz zdrowego odżywiania, ćwicz regularnie regularne ćwiczenia.Oto kilka wskazówek dotyczących zrównoważonej diety:

• Upewnij się, że Twoja dieta składa się z owoców, warzyw, białka, węglowodanów i tłuszczów.
• Ogranicz spożycie cukrów, tłuszczów nasyconych i soli.
• Postaraj się dwie porcje ryb na tydzień.
• Unikaj smażonych potraw.
• Jedz czerwone mięso nie więcej niż dwa razy w tygodniu.

Rozciągnij

Są małe rzeczy, które robisz codziennie, aby pomóc w zarządzaniu OA. Na przykład pomocne może być rozpoczęcie dnia od ćwiczeń rozciągających lub jogi. Może to pomóc w poluzowaniu stawów i może zmniejszyć lub zapobiec objawom w ciągu dnia.

Lekarstwa

Lek bez recepty (OTC) i leki na receptę do łagodzenia bólu

Wiele osób z OA przyjmuje leki, które łagodzą ból i zmniejszają objawy.

Niektóre opcje OTC mogą łagodzić łagodny ból, na przykład:

• Acetaminofen (Tylenol) . Jest to często leczenie pierwszego rzutu u osób z łagodnym lub umiarkowanym bólem OA. Do częstych działań niepożądanych należą: nudności i ból w górnej części brzucha.
• Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ). Jeśli acetaminofen nie zapewnia ulgi, możesz rozważyć NLPZ, taki jak naproksen (Aleve) lub ibuprofen (Motrin). Te leki OTC mogą czasami powodować problemy żołądkowe.

Jeśli objawy są ciężkie, lekarz może przepisać:

• inhibitory COX-2 . Te inhibitory są lekami z grupy NLPZ na receptę. Celecoxib (Celebrex) jest powszechną opcją. Inhibitory COX-2 mają mniejsze ryzyko wystąpienia problemów żołądkowych, ale mogą powodować poważne problemy z sercem.
• Kwas hialuronowy: Kwas ten jest stosowany jako rodzaj płynu do wymiany stawów. Działa jako amortyzator i środek poślizgowy. Twój lekarz wstrzyknie kwas w gabinecie lekarskim. Istnieje niewielka szansa, że ​​kwas może się zepsuć w twoich stawach, dlatego należy go używać ostrożnie. Przedyskutuj z lekarzem potencjalne korzyści i ryzyko związane z tym wstrzyknięciem.

ReklamaReklama Terapia

Fizyczne i alternatywne terapie dla ulgi i rehabilitacji

Istnieją różne możliwości leczenia OA, w tym terapie fizyczne, zawodowe i alternatywne. Fizjoterapia wykorzystuje ćwiczenia do kondycjonowania mięśni i poprawy elastyczności i ruchomości stawów. Terapia zajęciowa koncentruje się na pomocy w lepszym zarządzaniu normalnymi czynnościami, takimi jak chodzenie, kąpanie się i ubieranie. Te terapie mogą być potrzebne tylko przez krótki czas, gdy uczysz się żyć z OA lub gdy objawy się nasilają.

Alternatywne terapie dla OA mogą obejmować masaż, hydroterapię i terapie relaksacyjne. Akupunktura może również być korzystna. Dowody sugerują, że akupunktura może być skuteczna w zmniejszaniu objawów OA w przypadku stosowania z innymi lekami lub, w niektórych przypadkach, zamiast leków przeciwbólowych w ogóle.

Sterydy do wstrzykiwań

Steroidy do wstrzykiwań w celu zmniejszenia stanu zapalnego

Glikokortykosteroidy do wstrzykiwań lub kortykosteroidy to steroidy, które można wstrzykiwać bezpośrednio do stawu. Zastrzyki steroidowe są stosowane w celu tymczasowego złagodzenia bólu i zmniejszenia stanu zapalnego. Może wystąpić ryzyko uszkodzenia chrząstki, więc większość lekarzy ogranicza zastrzyki steroidowe do trzech lub czterech razy w roku na staw.

ReklamaReklama Wiskosuplementacja

Wiskosuplementy w poduszkach stawowych

U osób z OA płyn wewnątrz stawu kolanowego, który zapewnia smarowanie i amortyzację stawów, może ulec pogorszeniu. Wiskosuplementy są wstrzykiwane bezpośrednio do kolana. Zastępują one chory płyn kolanowy żelową substancją podobną do płynu znajdującego się w zdrowych stawach. Może to zapewnić amortyzację i smarowanie stawu i może złagodzić ból.

Dowiedz się więcej: Porównanie opcji viscosupplement »

Reklama Operacja

Operacje naprawcze stawów

Jeśli masz ciężki ból stawów i nie znalazłeś ulgi przy innych terapiach, operacja może być Twoją następną opcją. Twój lekarz pomoże ci zdecydować, czy jesteś kandydatem na chirurgię, szczególnie po wyczerpaniu wszystkich innych metod zarządzania OA.

Najczęstszymi opcjami chirurgicznymi leczenia OA stawu kolanowego są:

• Chirurgia artroskopowa: Jest to minimalnie inwazyjna procedura stosowana do naprawy urazu lub usunięcia gruzu ze stawu. Ludzie w wieku poniżej 40 lat są na ogół najlepszymi kandydatami do artroskopii. W większości przypadków łagodzi bolesne objawy prawie natychmiast po zabiegu. Wadą jest jednak to, że badania nie wykazały, czy operacja zapobiegnie dalszemu uszkodzeniu stawów.
• Osteotomia: Procedura ta polega na obcinaniu kości w celu wywarcia nacisku z uszkodzonej części stawu i korekcji ustawienia kości. Zabieg ten jest zwykle zarezerwowany dla bardziej aktywnych osób poniżej 40 roku życia, których kości nie są pod właściwym kątem. Ten rodzaj operacji jest zwykle skuteczny w zatrzymywaniu uszkodzenia stawów.
• Wymiana stawu : Jest to złożona procedura polegająca na zastąpieniu uszkodzonych lub uszkodzonych części stawu kolanowego sztucznymi częściami. Wymiana stawów była szeroko badana i okazało się, że zmniejsza ból i poprawia ruchomość i codzienne funkcjonowanie. Jednak te stawy ulegną zużyciu, ponieważ są sztuczne. W zależności od wieku może być konieczna kolejna operacja wymiany stawu. Sztuczne części wykonane z nowszych materiałów zwykle trwają kilkadziesiąt lat, zanim konieczna będzie kolejna wymiana. Zasadniczo całkowita wymiana stawów nie jest zalecana, jeśli masz poważną nadwagę lub masz słabe kości.

Przeczytaj więcej: Utrzymywanie sprawności z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego »

ReklamaReklama Perspektywy

Co dzieje się dalej?

Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to porozmawiać z lekarzem o różnych sposobach zarządzania swoim OA. Niezależnie od tego, czy Twój przypadek jest łagodny, umiarkowany, czy ciężki, OA stawu kolanowego może postępować, a ból może się z czasem nasilać. Rozpoczęcie leczenia przy pierwszych objawach OA może pomóc spowolnić lub zmniejszyć pogorszenie bólu w czasie.

Za zgodą lekarza, należy zacząć od regularnego, umiarkowanego ćwiczenia i ćwiczeń rozciągających. Przy odpowiednim leczeniu można uzyskać ulgę w bólu potrzebną do prowadzenia bardziej aktywnego życia. Tylko twój lekarz może ci powiedzieć, jakie leczenie jest dla ciebie odpowiednie.

Czytaj dalej: Expert Q & A na temat leczenia zapalenia kości i stawów kolana »