Nasion konopi Korzyści: czy są zdrowe?

Nasiona konopi są nasionami rośliny konopnej, lub Cannabis sativa. Niektóre kontrowersje otoczyły konopie, ponieważ często są mylone z inną odmianą 999> konopii: marihuaną. Różnica między konopiami i marihuaną polega na tym, że marihuana zawiera wysokie poziomy THC, psychoaktywnego związku, który może powodować "wysoki". " Większość produktów z konopi pochodzi obecnie z krajów takich jak Kanada, gdzie odmiany zawierające 0,3 procent THC lub mniej mogą być legalnie uprawiane. Z kolei marihuana ma zwykle od 3 do 20 procent THC.

reklamaReklama

Ostatnio nasiona koniaku zyskały nieco uwagi. Są reklamowane jako najnowsze odżywcze pożywienie, które należy dodać do diety.

Ale czy żyją do hype? Oto przegląd korzyści i skutków ubocznych.

Zalety karmy dla koni

Idealna równowaga kwasów tłuszczowych

Kwasy tłuszczowe to związki, które pomagają ciału spełniać wiele ważnych funkcji. Mogą wzmocnić układ odpornościowy i zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. Niektóre kwasy tłuszczowe, w tym omega-3 i omega-6, są nazywane "niezbędnymi", ponieważ organizm nie może ich wytworzyć. Oznacza to, że musisz je pobrać z żywności.

reklama

Nasiona konopi są bogate w kwasy omega-3 i omega-6. Nasiona mają idealny stosunek tych dwóch kwasów tłuszczowych, co jest rzadkie. Ten stosunek sprawia, że ​​są one szczególnie korzystne dla zdrowia serca.

Większość osób ma zbyt dużo kwasów omega-6 w diecie i niewystarczającą ilość kwasów omega-3. Zjadanie zrównoważonych produktów, takich jak konopie, jest dobrym wyborem.

ReklamaReklama

Pakowane z białkiem

Organizm potrzebuje aminokwasów do wytwarzania białka, a konopie są kompletnym źródłem wszystkich 20 znanych aminokwasów. Nasiona to aż 25 procent białka, które jest wyższe niż wiele innych nasion, w tym chia i len. A według badań dwa główne białka w nasionach konopi (zwane albuminą i edestyną) są łatwo trawione.

Białko roślinne pomaga czuć się pełnym i jest doskonałe dla mięśni, kości, metabolizmu i ogólnego stanu zdrowia.

Wysokie włókno

Nasiona konopi są również bardzo bogate w błonnik. Jedzenie diety bogatej w błonnik może zmniejszyć ryzyko chorób serca, udaru, wysokiego ciśnienia krwi i cukrzycy. Potrawy z dużą ilością błonnika również Cię uzupełniają.

Być może najbardziej znaną zaletą błonnika jest promowanie zdrowego trawienia. Rzeczywiście, jednym z głównych zastosowań konopi w starożytnych Chinach, skąd pochodzą, było złagodzenie zaparcia.

Bogate w witaminy i minerały

Siemię suchą to odżywcze rośliny energetyczne zawierające znaczne ilości:

Reklama

żelaza

• manganu
• cynku
• kadmu
• innych minerałów
• Jest także bogaty w witaminę E. Witamina E jest przeciwutleniaczem, który może zapobiegać lub opóźniać choroby serca, zatrzymywać komórki nowotworowe i chronić oczy.

Efekty uboczne z konopi

Interakcje z rozcieńczalnikami krwi

Jeśli zażywasz leki rozrzedzające krew (antykoagulanty), porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim dodasz konopie do swojej diety. Olej w nasionach konopi może spowolnić krzepnięcie krwi, więc może wystąpić krwawienie.

Dolegliwości trawienne

Ze względu na wysoką zawartość błonnika, możesz mieć objawy trawienne, takie jak biegunka, zaparcia lub gaz, jeśli jesz duże ilości konopi. Zaparcia są częstsze, gdy ktoś szybko zwiększa spożycie błonnika i nie pije wystarczającej ilości wody. Zacznij od zjedzenia niewielkiej porcji, około 2 łyżek stołowych i picie dużej ilości wody. Następnie zobacz, jak reagujesz.

Reklama

Efekty THC

Jest wysoce nieprawdopodobne, ale możliwe, że doświadczysz efektów ubocznych THC od jedzenia konopii. Objawy mogą obejmować halucynację lub euforię. Jeśli masz konopie z renomowanego źródła, nie powinno to stanowić problemu.

Kolejne kroki

Hempseeds może być dobrym wyborem przekąsek lub dostarczyć chrupiącego, pożywnego dodatku do posiłków. Spróbuj dodać je do koktajli, na płatki owsiane lub do pieczenia. Ważne jest, aby twoje konopie były pozyskiwane ze źródła jakości, takiego jak Red Mill Boba lub Nutiva. Nabierz nawyku sprawdzania każdej etykiety żywności. I zawsze rozmawiaj ze swoim lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie lub lekach.

Najważniejsze cechy

Hempseeds to odżywcze rośliny energetyczne dostarczające niezbędnych witamin i minerałów.

1. Hempseeds są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6.
2. Jeśli masz konopie z renomowanego źródła, nie musisz się martwić, że zawierają duże ilości THC.