Jak zatrzymać pocenie się: 9 sposobów

Omówienie

Pocenie się jest sposobem na regulację temperatury ciała. Kiedy jesteśmy gorący, pocimy się. Ta wilgoć odparowuje i ochładza nas. Pocenie się jest całkowicie naturalną częścią codziennego życia.

Mimo to, niektórzy ludzie mogą odczuwać pocenie się niepożądane w pewnych sytuacjach towarzyskich, szczególnie gdy ich pot pozostawia zauważalne wilgotne plamy lub plamy. W takich sytuacjach istnieją pewne strategie, które mogą pomóc zmniejszyć ilość potu.

reklamaReklama

Antyperspirant

Zastosuj antyperspirant przed snem

Antyperspiranty działają poprzez blokowanie przewodów potu, aby pot nie mógł dotrzeć do powierzchni naszej skóry. Pot nadal wytwarzany jest przez gruczoł, ale nie może dotrzeć do powierzchni.

Dezodoranty nie zapobiegają poceniu się, ale mają na celu zamaskowanie zapachu wytwarzanego przez bakterie, gdy się pocimy. Czasami antyperspiranty zawierają dezodorant. Większość antyperspirantów, które można kupić w drogerii, składa się z metalicznych soli zwanych chlorkiem glinu.

Aby uzyskać najlepsze rezultaty działania środka przeciwpotowego, należy upewnić się, że pachy są czyste i suche, a następnie nakładać je w nocy przed pójściem spać. Dzieje się tak dlatego, że składniki potrzebują czasu, aby utworzyć blok nad kanałem potu, a większość ludzi będzie pocić się mniej, lub wcale, w nocy.

To może nie działać natychmiast, ale trzymaj się tej rutyny przez kilka nocy i powinieneś osiągnąć pożądane rezultaty. Po rozpoczęciu działania antyperspirantu można go zastosować w razie potrzeby.

Ubrania

Noś oddychające tkaniny

Najlepszym sposobem na ograniczenie pocenia się przy wyborze odzieży jest noszenie lekkich, oddychających tkanin z dobrą wentylacją. Jaśniejsze kolory pomagają odbijać słońce, a nie absorbują je, więc noszenie bieli może pomóc zachować chłód i zmniejszyć pot.

Jeśli nie jest to opcja, wybierz ciemne kolory lub odwracające uwagę wzory, które ukrywają pot. Możesz również układać swoje stroje tak, aby pot nie był widoczny na zewnętrznej warstwie. Oto kilka innych wskazówek dotyczących ubierania się, gdy masz nadmierną potliwość.

ReklamaReklamaReklama Jedzenie

Unikaj niektórych pokarmów

Jest kilka opcji, których możesz uniknąć, jeśli wybierasz się na lunch biznesowy lub w sytuacji towarzyskiej, w której wolisz się nie pocić. Zdecydowanie unikaj pikantnych potraw. Nasze ciała reagują na pikantne jedzenie w taki sam sposób, jak czynią to z jakimkolwiek innym ciepłem - starają się ochłodzić, co prowadzi do pocenia się.

Kofeina nie jest wskazana, ponieważ stymuluje nasze gruczoły nadnercza i powoduje pocenie się dłoni, stóp i pach.

Ochłodzenie

Zachowaj spokój

Pocenie to sposób ochładzania ciała. Dzięki temu, że jesteś spokojny, zmniejszasz potrzebę pocenia się.

W czasie upałów może być naprawdę skuteczne umieszczenie miski lodu przed wentylatorem, aby cyrkulować zimnym powietrzem w pomieszczeniu.Innym dobrym pomysłem jest trzymanie zasłon i żaluzji w ciągu dnia w celu powstrzymania słońca przed przegrzaniem pomieszczeń. Staraj się pozostać w cieniu, jeśli jesteś na zewnątrz.

Regularne spożywanie mniejszych posiłków może pomóc ci zachować spokój, ponieważ do rozbicia żywności potrzebne jest ciepło metaboliczne. Dobrze nawodnione ciało również obniży temperaturę ciała.

Możesz również przechowywać swoje środki nawilżające w lodówce, aby uzyskać efekt chłodzenia podczas ich nakładania. Zdobądź wentylator ręczny i chroń głowę i stopy, unikając kapeluszy i nosząc otwarte buty, gdy pozwala na to pogoda.

ReklamaReklama Interwencja medyczna

Zabiegi medyczne

Jeśli uważasz, że nadmiernie się pocisz, możesz skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić, czy masz schorzenie zwane nadmierną potliwością. Jeśli to zrobisz, dostępnych jest kilka opcji leczenia:

• Recepta antyperspirantu . Twój lekarz może przepisać antyperspirant o dużej mocy, który nie jest łatwo kupić bez recepty. Kremy na receptę są również dostępne, jeśli dotyczy to Twojej twarzy i głowy.
• Leki doustne . Istnieje kilka leków dostępnych od lekarza, które blokują chemikalia, które pozwalają poszczególnym nerwom komunikować się ze sobą, co może pomóc zmniejszyć pocenie się. Istnieją pewne potencjalne działania niepożądane (w tym problemy z pęcherzem, suchość w jamie ustnej i niewyraźne widzenie), dlatego należy porozmawiać z lekarzem, czy korzyści przewyższają ryzyko.
• Leki przeciwdepresyjne . Lęk może prowadzić do nadmiernej potliwości. Twój lekarz może przepisać leki przeciwdepresyjne, jeśli uważają, że to przyczynia się do twojego problemu.
• Botox zastrzyki . Zastrzyki te tymczasowo blokują nerwy powodujące pocenie się. Zastrzyki trwają od 6 do 12 miesięcy, po czym leczenie należy powtórzyć. Wstrzyknięcia mogą powodować niewielki ból, a niektórzy odczuwają chwilowo osłabienie mięśni w obszarze, który wcześniej leczyli.
• Operacja . W skrajnych przypadkach dostępne są niektóre opcje chirurgiczne. Obejmują one terapię mikrofalową, usuwanie gruczołów potowych i operacje nerwowe. Operację należy brać pod uwagę tylko wtedy, gdy lekarz stwierdzi, że masz poważny stan, powodujący nadmierne pocenie się.

Reklama Jedzenie na wynos

Jedzenie na wynos

Pocenie jest całkowicie naturalne i służy celowi. Istnieją sposoby, aby zmniejszyć pocenie się lub ukryć jego skutki, jeśli czujesz, że musisz. Jeśli czujesz, że pocisz się wyjątkowo dużo, skonsultuj się z lekarzem. Porady ekspertów mogą pomóc.