Jak zatrzymać kichanie: 10 naturalnych środków zaradczych

Prawie wszystko, co podrażnia twój nos, może sprawić, że będziesz kichać. Kichanie, zwane także sternutacją, jest zwykle wywoływane przez cząstki kurzu, pyłku, sierści zwierząt i tym podobne. Jest to także sposób na pozbycie się niepożądanych drobnoustrojów, które mogą również podrażnić drogi nosowe i spowodować kichanie.

Jak mruganie lub oddychanie, kichanie jest półautonomicznym odruchem. Oznacza to, że masz nad nią świadomą kontrolę.

reklamaReklama

Być może będziesz w stanie opóźnić kichanie na tyle, by chwycić chusteczkę, ale całkowite zatrzymanie jej jest trudne. Tutaj nauczymy cię wszystkich sztuczek.

Wskazówki do przerwania kichania

1. Poznaj swoje wyzwalacze

Określ przyczynę kichania, aby odpowiednio potraktować. Co sprawia, że ​​kichasz? Typowe wyzwalacze to:

• pył
• pyłek
• forma
• sierść zwierząt
• jasne światło
• perfumy
• pikantne pokarmy
• czarny pieprz
• zwykłe zimne wirusy <999 > Jeśli uważasz, że twoje kichanie jest spowodowane alergią na coś i masz problemy z ustaleniem, jakie są twoje wyzwalacze alergii, twój lekarz może zamówić test na alergię.

Ogłoszenie

2. Traktuj swoje alergie

Ludzie z alergiami często kichają w seriach od dwóch do trzech kichnięć. Zwróć uwagę na to, kiedy i gdzie kichasz najbardziej. Sezonowe alergie występują bardzo często wiosną, latem i jesienią. Alergie związane z miejscem, takim jak twoje biuro, mogą pochodzić od zanieczyszczeń takich jak pleśń czy sierść zwierząt.

Dzienna tabletka przeciwalergiczna podawana bez recepty (OTC) lub aerozol do nosa może być wystarczający do kontrolowania objawów. Typowe tabletki OTC zawierające antyhistaminę to cetyryzyna (Zyrtec), feksofenadyna (Allegra) i loratadyna (Claritin, Alavert). Glukokortykosteroidy do nosa dostępne bez recepty obejmują propionian flutikazonu (Flonase) i acetonid triamcynolonu (Nasacort).

ReklamaReklama

Twój lekarz może zalecić leczenie farmakologiczne, które w zależności od twojego planu ubezpieczeniowego może być bardziej przystępne.

3. Chroń się przed zagrożeniami środowiskowymi

Ludzie w niektórych zawodach częściej niż inni napotykają na drażniące substancje w powietrzu. Pył wdychany jest powszechny w wielu miejscach pracy i może być wyjątkowo drażniący dla nosa i zatok. Obejmuje to pył organiczny i nieorganiczny z rzeczy takich jak:

chemikalia (w tym pestycydy i herbicydy)

• cement
• węgiel
• azbest
• metale
• drewno
• drób
• ziarno i mąka
• Z czasem te czynniki drażniące mogą prowadzić do nowotworów nosa, gardła i płuc, a także innych przewlekłych problemów z układem oddechowym. Zawsze należy nosić sprzęt ochronny, taki jak maska ​​lub respirator, podczas pracy z pyłem wdychanym.

Obniżenie poziomu narażenia na pył poprzez zapobieganie jego powstawaniu lub użycie systemu wentylacyjnego do usuwania cząsteczek kurzu to inne sposoby zapobiegania oddychaniu szkodliwymi cząstkami pyłu.

4. Nie patrz w światło

Około jedna trzecia osób ma warunek, który powoduje, że kichają, gdy patrzą na jasne światło. Nawet wychodzenie na zewnątrz w słoneczny dzień może powodować, że niektórzy ludzie kichają. Znany jako fotos kichanie, ten stan często występuje w rodzinach.

ReklamaReklama

Chroń oczy za pomocą spolaryzowanych okularów przeciwsłonecznych i załóż je przed wyjściem z domu!

5. Nie jedz zbyt dużo

Niektórzy ludzie kichają po zjedzeniu dużych posiłków. Ten stan nie jest dobrze zrozumiany przez społeczność medyczną. Badacz nazwał to snatiation, które jest połączeniem słów "kichnięcie" i "nasycenie" (uczucie pełne). Nazwa utknęła.

Aby uniknąć zaczerwienienia, przeżuwaj powoli i spożywaj mniejsze posiłki.

Ogłoszenie

6. Wypróbuj homeopatyczny spray do nosa

Usunięcie zatkanych zatok może pomóc w zapobieganiu podrażnieniom nosa z przyczyn niealergicznych. Spróbuj użyć aerozolu do nosa kapsaicyny. Kapsaicyna jest aktywnym składnikiem papryczek chili, co czyni je pikantnymi.

Wydaje potężne uczucie, które powoduje natychmiastowe kichanie i katar, ale w ciągu minuty twoje zatoki będą czyste. Uważa się, że kapsaicyna działa poprzez zmniejszenie wrażliwości na drażniące w nosie. Sinus Buster jest jednym z przykładów homeopatycznego sprayu do nosa.

ReklamaReklama

7. Powiedz "pikle"

Niektórzy ludzie sądzą, że wypowiadanie dziwnego słowa, gdy czujesz, że kichasz, przeszkadza ci w kichaniu. Dowody na tę wskazówkę są całkowicie anegdotyczne, ale tak jak masz zamiar kichać, powiedz coś w stylu "pikle". "

8. Wydmuchaj nos

Kichanie spowodowane jest drażniącymi nosami i zatokami. Kiedy masz ochotę na kichnięcie, spróbuj wydmuchać nos. Możesz zdmuchnąć środek drażniący i dezaktywować odruch kichania. Trzymaj pudełko z miękkimi chusteczkami z balsamem na biurku lub w torebce podróżnej.

9. Uszczypnij nos

Jest to kolejna metoda, która próbuje zdusić kichnięcie tuż przed jego wystąpieniem. Kiedy poczujesz kichnięcie, spróbuj uszczypnąć nos w nozdrza, jakbyś mógł mieć coś złego. Możesz także spróbować uszczypnąć nos w pobliżu samego wierzchołka, tuż poniżej wewnętrznej strony brwi.

Ogłoszenie

10. Używaj języka

Możesz przestać kichać, łaskocząc daszek językiem. Po około 5-10 sekundach kichnięcie może się rozproszyć. Inna metoda języka polega na mocnym przyciśnięciu języka do dwóch przednich zębów, dopóki nie pojawi się chęć kichania.

Czy zdołacie zdusić kichnięcie?

• Ogólnie rzecz biorąc, próba stłumienia kichnięcia najprawdopodobniej nie spowoduje poważnych obrażeń cielesnych. Jednakże, podczas tej czynności, mogą pojawić się błonie bębenkowe lub możesz odczuwać lekkie uczucie ucisku na twarzy lub czole. Jeśli regularnie próbujesz stłumić kichanie, lepiej będzie, jeśli poprosisz lekarza o pomoc medyczną, aby dowiedzieć się, dlaczego kichasz tak bardzo. Twoje ciało prawdopodobnie próbuje się zabezpieczyć, powodując, że kichasz coś, co uważa za irytujące dla twojego nosa.

• - Stacy R. Sampson, DO

  Odpowiedzi stanowią opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być traktowane jako porady medyczne.
• Dolna linia

Kichanie jest tylko jednym z wielu naturalnych mechanizmów obronnych twojego ciała. Pomaga zapobiegać przedostawaniu się substancji drażniących do układu oddechowego, gdzie mogą powodować potencjalnie poważne problemy. Ale niektórzy ludzie są znacznie bardziej wrażliwi na czynniki drażniące niż inni.

ReklamaReklama

Jeśli kichasz za dużo, nie martw się. Rzadko jest to symptom czegoś poważnego, ale może być denerwujące. W wielu przypadkach nie musisz polegać na lekach. Możesz zapobiec kichaniu poprzez pewne zmiany stylu życia. Jest też mnóstwo sztuczek, które starają się powstrzymać kichnięcie w jego ślady.

Wybieramy te przedmioty w oparciu o jakość produktów i podajemy listę zalet i wad każdego z nich, aby pomóc Ci ustalić, które z nich będzie najlepsze dla Ciebie. Współpracujemy z niektórymi firmami, które sprzedają te produkty, co oznacza, że ​​Healthline może otrzymywać część przychodów przy zakupie czegoś za pomocą powyższych linków.