Najlepsze aplikacje fitness w 2017 roku

Wybraliśmy te aplikacje na podstawie ich jakości, opinii użytkowników i ogólnej niezawodności jako źródła wsparcia dla osób, które chcą poprawić swoją grę fitness. Jeśli chcesz wyznaczyć aplikację dla tej listy, napisz do nas na nominations @ healthline. com.

Nie jest tajemnicą, że sprawność fizyczna jest kluczowym elementem zdrowego życia. Według American Heart Association (AHA), aktywność fizyczna może pomóc poprawić zdrowie układu krążenia, obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także zmniejszyć ryzyko chorób serca i udaru mózgu - aby wymienić tylko kilka korzyści. Latem tuż za rogiem nie ma lepszego czasu, aby się aktywować i cieszyć się przebywaniem na zewnątrz.

Tak więc, niezależnie od obecnego poziomu kondycji czy potrzeb, oto najlepsze aplikacje, które pomogą Ci uzyskać - i pozostać - fizyczny przez cały rok.

ReklamaReklama Fitbit

Fitbit

Ocena iPhone'a: ​​★★★★ ✩

Android: ★★★★ ✩

Cena: za darmo

Podobnie jak popularne moduły do ​​śledzenia aktywności Wearbit, ta aplikacja jest idealna do zliczania kroków i śledzenia bieżącego tempa, czasu i dystans. Aplikacja Fitbit nie kończy się jednak na tym. Użyj go, by śledzić nie tylko to, co robisz i kiedy to robisz, ale także to, co jesz, ile pijesz i jakie postępy osiągasz w kierunku swoich celów fitness. Opcje są nieskończone, gdy sparujesz aplikację z modułem śledzenia aktywności Fitbit lub inteligentną skalą Aria Wi-Fi.

Couch-to-5k

Couch-to-5k

Ocena iPhone'a: ​​★★★★★

Ocena Androida: ★★★★★

Cena: 2 USD. 99

Jak sama nazwa wskazuje, ta aplikacja jest idealna dla nowych biegaczy i tych, którzy potrzebują trochę więcej motywacji, aby postawić stopy na chodniku. Aplikacja przechodzi (następnie biegnie) przez serię ćwiczeń, które stopniowo stają się trudniejsze. Zostały zaprojektowane, aby odejść z kanapy do prowadzenia 5k w ciągu zaledwie dziewięciu tygodni z trzema 20-30-minutowymi treningami tygodniowo. Wybierz wirtualnego trenera, który pasuje do Twojego stylu motywacji, a aplikacja poprowadzi Cię przez treningi, słuchając własnych melodii. Dodatkowo, opcja ręczna oznacza, że ​​możesz biegać na bieżni zamiast polegać na GPS, aby śledzić swoje postępy.

ReklamaReklama Trening 30 dni Fit Challenge

Trening 30 dni Fit Challenge

Ocena Androida: ★★★★★

Cena: za darmo

Wyzwania 30-dniowe to duży trend fitness dni, a dlaczego nie? To świetny sposób na odzyskanie kondycji. Tone abs, tyłek lub całe ciało w ciągu jednego miesiąca z tej aplikacji. Ćwiczenia są zaprojektowane tak, aby wykorzystywać swoją masę ciała jako odporność, więc nie potrzebujesz wymyślnego sprzętu do ćwiczeń. Pracuj w domu, na wakacjach lub prawie wszędzie, wykonując plan ustawiony na preferowany poziom trudności. Przewodniki wideo przeprowadzają cię przez ćwiczenia, a aplikacja automatycznie rejestruje twoje postępy, więc wszystko, na czym musisz się skupić, utrzymuje tę deskę jeszcze przez kilka sekund.

Mapa My Run

Mapa My Run

Ocena iPhone'a: ​​★★★★★

Ocena Androida: ★★★★★

Cena: bezpłatnie

Jeśli bieg jest już treningiem wybór, lub jeśli chcesz poprawić swój krok, sprawdź Map My Run. Aplikacja zapewnia informacje zwrotne i statystyki w oparciu o Twoje wyniki, więc to tak, jakbyś był u boku swojego trenera. Możesz także znaleźć świetne nowe trasy i miejsca do biegania, sprawdzić ulubione miejsca innych osób w internetowej społeczności fitness Under Armour i podzielić się własnymi. Oprócz tego możesz rejestrować inne czynności poza uruchomieniem. (Spraw, aby te niespodziewane schody na tej nowej trasie policzą coś!) Map My Run jest również kompatybilny z kilkoma trackerami aktywności na noszach.

ReklamaReklama Fitness Buddy

Fitness Buddy

Ocena iPhone'a: ​​★★★★★

Ocena Androida: ★★★★ ✩

Cena: za darmo

Osobisty trener w twoim kieszeń, ta aplikacja poprowadzi Cię przez ponad 1 700 ćwiczeń i 75 ćwiczeń z ponad 1 000 filmów i 4 000 zdjęć ćwiczeń i animacji. Możesz sortować tę przenośną bibliotekę według grupy mięśniowej lub typu sprzętu, a nawet tworzyć własne procedury, dzięki czemu możesz mieć pewność, że twoje treningi zawsze będą dla ciebie skuteczne. Korzystaj z aplikacji, aby śledzić swoje dane i rysować swoje postępy.

Reklama BodySpace - aplikacja Social Fitness

BodySpace - aplikacja Social Fitness

Ocena iPhone'a: ​​★★★★★

Ocena Androida: ★★★★ ✩

Cena: za darmo <999 > BodySpace z pewnością umieszcza "społeczność" w "sprawności społecznej". "Aplikacja zawiera szereg programów szkoleniowych opracowanych przez profesjonalnych trenerów, sportowców i członków społeczności BodySpace, zaprojektowanych tak, aby fitness stał się trwałym rutyną. Jeśli nie jesteś gotowy na ustalenie długoterminowych celów fitness lub po prostu chcesz zobaczyć, co jeszcze jest na miejscu, możesz wybrać pojedyncze treningi lub znaleźć ćwiczenia oparte na grupie mięśni, typie sprzętu i ocenie społeczności. Aplikacja ułatwia również udostępnianie i pozostanie zmotywowanym dostępem do społeczności innych osób, która Cię dopinguje.

ReklamaReklama

Jillian Michaels - Plany szkoleń i posiłków

Jillian Michaels - Plany szkoleń i posiłków

Ocena iPhone'a: ​​★★★★★

Ocena Androida: ★★★★ ✩

Cena: Za darmo

Dzięki tej aplikacji gwiazda gwiazd fitness i żywienia Jillian Michaels poprowadzi Cię przez treningi dla wszystkich. Wybierz poziom treningu, cele fitness, a nawet plany treningowe, aby naprawdę dostosować swoje wrażenia. Przewodniki wideo i audio przeprowadzą Cię przez ponad 550 ćwiczeń i programów trwających 30, 60 lub 90 dni.

Dostępne są również plany posiłków dla iPhone'a. Sprawdź plany posiłków i setki przepisów, w tym opcje wegańskie i paleo. Mimo że aplikacja jest do pobrania za darmo, musisz subskrybować (od 9,00 $ miesięcznie), aby uzyskać dostęp do wszystkiego, co ma do zaoferowania.

Trening JEFIT

Trening JEFIT

Ocena iPhone'a: ​​★★★★★

Ocena Androida: ★★★★★

Cena: bezpłatnie

Jeśli otrzymujesz "swole", to jak zostajesz pasuje, to może być świetny tracker dla ciebie.Dzięki ćwiczeniowej bazie danych zawierającej ponad 1 300 ćwiczeń aplikacja pozwala odkrywać nowe ruchy i tworzyć własne procedury. Możesz także pobrać rutyny zbudowane przez innych członków społeczności JEFIT. Śledź swoje wagi, powtórzenia i zestawy, korzystaj z wbudowanego timera do treningu interwałowego i czasu odpoczynku, a nawet rób notatki podczas ćwiczeń. Po świetnym treningu, sprawdź społeczność online, aby dzielić się statystykami i wskazówkami.

ReklamaReklama

Runkeeper

Runkeeper

Ocena iPhone'a: ​​★★★★★

Ocena Androida: ★★★★★

Cena: za darmo

Chcesz poprawić za 5 tys. ? Maraton? Próbujesz wyjść na zewnątrz więcej? Runkeeper może pomóc Ci zmotywować i być na dobrej drodze. Dzięki konfigurowalnym ustawieniom celów fitness możesz ustawić swoje warunki kondycji, a aplikacja śledzi Twoje postępy. Wskazówki dźwiękowe, wirtualne grupy biegowe i wbudowane wyzwania sprawiają, że rutynowe przebiegi stają się świeże. Możesz również przełączyć się w tryb stopera, aby śledzić stacjonarne lub stacjonarne ćwiczenia cardio i dzielić się działaniami na Facebooku i Twitterze. Kompatybilny z Spotify i innymi aplikacjami, Runkeeper może usprawnić bieganie, więc wszystko, na co musisz się skupić, to zdobycie następnego wzgórza.

UP

UP

Ocena iPhone'a: ​​★★★★ ✩

Ocena Androida: ★★★★ ✩

Cena: za darmo

Zaprojektowany do pracy z modułem śledzenia aktywności w górę (konkretnie UP, UP24 lub UP MOVE), ta aplikacja przenosi sprawność na nowy poziom. Dzięki aplikacji UP możesz śledzić aktywność, jedzenie i spożycie kalorii, a nawet spać. (Funkcja Smart Alarm może nawet obudzić Cię w najlepszym momencie cyklu snu.) Użyj funkcji takich jak Smart Coach, aby ustawić osobiste wyzwania, takie jak picie większej ilości wody w ciągu dnia lub wykonanie kilku dodatkowych kroków.

Fitstar Personal Trainer

Fitstar Personal Trainer

Ocena iPhone'a: ​​★★★★★

Cena: Darmowy

Fitstar Personal Trainer to aplikacja do fitnessu, która pasuje do Twojego dnia. Aplikacja oferuje spersonalizowane treningi wideo od 7 do 50 minut, dzięki czemu można zawsze uzyskać idealny trening. Jeśli używasz Fitbit do noszenia, aplikacja może nawet zalecać ćwiczenia w oparciu o śledzoną aktywność. Co więcej, nowe procedury są dodawane co miesiąc, więc treningi nigdy się nie zestarzeją. Możesz uzyskać dostęp do aplikacji z telefonu lub komputera, ale potrzebujesz aktywnego połączenia z internetem, aby z niego korzystać.

Reklama

Wiosna Wiosna

Ocena iPhone'a: ​​★★★★★

Cena: za darmo

Czy kiedykolwiek chciałaś mieć własną ścieżkę dźwiękową? Wtedy Wiosna może być muzyką dla twoich uszu. Aplikacja wykorzystuje moc rytmu, aby zsynchronizować muzykę ze swoim tempem, dzięki czemu możesz nadążyć za tempem, zwiększyć szybkość i zachować dobrą formę podczas chodzenia lub biegania. Możesz nawet użyć muzyki jako narzędzia treningowego, aby zwiększyć kadencję. Wbudowany GPS śledzi trasę, dystans, spalone kalorie i odtwarzane utwory, dzięki czemu jesteś prawdziwym mistrzem treningu.

Miliony dla służb charytatywnych

Miliony dla służb charytatywnych

Ocena iPhone'a: ​​★★★★ ✩

Ocena Androida: ★★★★ ✩

Cena: za darmo

Jeśli pomaganie innym pomaga ci działać, wtedy Miłość Miles może sprawić, że te dodatkowe kroki będą liczyć się trochę więcej.Wybieraj spośród ponad 40 organizacji charytatywnych reprezentujących różne przyczyny, a po prostu zacznij chodzić, biegać lub jeździć na rowerze, aby zarobić na prawdziwe pieniądze. Aplikacja pozwala śledzić, ile Ty i społeczność Miłosierdzia podnieśliście dla wybranej przez siebie organizacji charytatywnej, wraz z liczbą mil i treningów, które policzyliście. Wspaniałą rzeczą w Charity Miles jest to, że nie jest to / lub - możesz jej używać wraz z innymi trackerami i aplikacjami. Wystarczy otworzyć aplikację i niech twoje kroki przyniosą gotówkę.

5F: Znajdź znajomych Fit

5F: Znajdź znajomych Fit

Ocena iPhone'a: ​​★★★★★

Cena: Darmowy

Wolisz trochę towarzyskich podczas pocenia się? Potrzebujesz partnera do gry w tenisa? 5F pomaga znaleźć przyjaciół fitness dla wszystkich swoich ulubionych zajęć. Znajdź i czatuj z nowymi znajomymi na podstawie wieku, płci, aktywności i lokalizacji. Możesz także wybrać poziom umiejętności, aby upewnić się, że masz odpowiedni trening. Istnieje nawet opcja "chcę spróbować", dzięki czemu możesz poszerzyć swój horyzont kondycyjny i sprawdzić nowy sport lub trening.

Kristen Barta jest doktorantką w dziedzinie komunikacji na Uniwersytecie w Waszyngtonie, gdzie bada skrzyżowania technologii, wsparcia społecznego i ujawnienia napaści seksualnych. Przed ukończeniem szkoły średniej pracowała jako wychowawczyni i aktywistka ruchu po to, by położyć kres przemocy wobec kobiet. Obecnie mieszka w Bay Area i lubi spędzać wolny czas na ogrodnictwie i gotowaniu wyszukanych wegetariańskich posiłków