Najlepsze aplikacje diety ketogenicznej w 2017 roku

Intro

Wybraliśmy te aplikacje na podstawie ich jakości, opinii użytkowników i ogólnej wiarygodności jako źródła dla osób, które chcą zwiększyć swoją wiedzę na temat diety ketogenicznej. Jeśli chcesz wyznaczyć aplikację dla tej listy, napisz do nas na nominacji @ healthline. com .

Zasada diety ketogenicznej lub ketonowej jest prosta, nawet jeśli wydaje się sprzeczna z intuicją. Pokrój węglowodany i zjedz więcej tłuszczu, aby zmusić organizm do spalania większej ilości tłuszczu. Dieta zachęca organizm do wejścia w stan zwany ketozą, w którym pali się na zapasie tłuszczu. Ketoza może znacznie pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogramów, a także może pomóc w obniżeniu poziomu cukru we krwi i głodu przy jednoczesnym zwiększeniu energii.

Oprócz korzyści związanych z utratą wagi, dowody wskazują, że dieta ketonowa może pomóc w zapobieganiu lub poprawie stanów takich jak choroby metaboliczne, epilepsja i rak. Spożywanie odpowiedniej mieszanki tłuszczu i węglowodanów jest niezbędne dla ketozy. Ale może to być trudne do zjadania idealnej równowagi pożywienia, zwłaszcza gdy dopiero zaczynasz. Należy zauważyć, że osoby stosujące dietę ketonową zgłaszały działania niepożądane, takie jak nieświeży oddech, krótkotrwałe zmęczenie, bezsenność i problemy z trawieniem.

Jeśli rozważasz dietę ketonową, porozmawiaj z lekarzem, aby upewnić się, że jest on dla ciebie bezpieczny. Następnie sprawdź te aplikacje pod kątem przepisów, wiedzy, planowania posiłków i wsparcia, które pomogą Ci odnieść sukces na diecie keto.

ReklamaReklama Plan diety ketogennej

Plan diety ketogenicznej

Android ocena: ★★★★★

Cena: za darmo

Plan diety ketogennej szczyci się tym, że jest to aplikacja "Dla manekinów", ułatwia zrozumienie diety. Aplikacja omawia zasady stojące za tym podejściem ograniczenia węglowodanów i obciążenia tłuszczem. Dotyka również, dlaczego jest to zdrowe, szczególnie dla osób chorych na cukrzycę. Aby wspierać sukces, aplikacja zapewnia rekomendacje posiłków, przepisy kulinarne i galerię inspirujących zdjęć przed i po. Chociaż użytkownicy zauważają, że aplikacja jest raczej obciążona reklamą, opinie wskazują, że warto tę niedogodność. Początkujący powinni zapoznać się z poradami dotyczącymi rozpoczęcia diety bez skutków ubocznych.

Suma Dieta Keto

Android ocena: ★★★★★

Cena: Darmowy

Suma Keto Diet została stworzona przy pomocy Tasteaholics, strona poświęcona edukacji i zasobom niskoemisyjnym keto. Aplikacja zapewnia artykuły informacyjne i przepisy kulinarne. Pozwala na oznaczanie ulubionych posiłków i tworzenie list zakupów. Możesz nawet udostępniać własne przepisy, aby mieć szansę na pojawienie się w ich często aktualizowanej bibliotece receptur. A lista funkcji rośnie. Deweloperzy twierdzą, że mają nadzieję na dodanie śledzenia makroskładników w przyszłych aktualizacjach, między innymi.

ReklamaReklama Dieta ketogeniczna

Dieta ketogeniczna

Android ocena: ★★★★★

Cena: za darmo

Ta aplikacja jest nastawiona na utratę wagi.Pomaga zrozumieć, jak działa dieta i jak zoptymalizować swój sukces. Dotyczy to również roli ćwiczeń z dietą, a także efektów ubocznych i sugestii dotyczących jedzenia poza domem. Sprawdź narzędzia aplikacji, które pomogą Ci dokonać inteligentnych wyborów żywieniowych. Należą do nich: planista posiłków, przykładowe menu, opcje przekąsek, a nawet zalecenia dotyczące suplementów.

Menedżer Carb

iPhone ocena: ★★★★★

Android ocena: ★★★★ ✩

Cena: bezpłatnie

Ta aplikacja jest "najłatwiejszym i najobszerniejszym na świecie licznikiem trackerów i makr. "Ich śledzący dietę sprawia, że rejestrowanie posiłków jest proste, co pozwala na wprowadzanie danych za pomocą kamery, głosu lub wyszukiwania. Skanowanie kodów kreskowych sprawia, że pobieranie danych z biblioteki ponad 1 miliona zweryfikowanych produktów jest bardzo proste. A dzięki dużej bibliotece możesz spodziewać się najczęstszych potraw i dań w restauracji, wraz z liczbą węglowodanów, dzięki czemu możesz być na bieżąco, niezależnie od tego, gdzie jesz. Ponadto aplikacja oferuje także cenne zasoby, takie jak artykuły i e-booki, fora, przepisy kulinarne i narzędzie do planowania posiłków.

ReklamaReklama KetoDiet

KetoDiet

iPhone ocena: ★★★★ ✩

Android ocena: ★★★★ ✩

Cena: 6 USD. 99

KetoDiet obiecuje, że wszystkie dane żywieniowe są weryfikowane (nie generowane przez użytkowników), aby pomóc Ci dokonać najlepszego wyboru posiłków. Oprócz biblioteki przepisów, aplikacja pomaga w dokonywaniu inteligentnych wyborów żywnościowych dzięki funkcjom takim jak skanowanie kodów kresowych i opcje posiłków w restauracji. Na szczególną uwagę zasługuje fakt, że możesz również ustawić limity dla swoich celów spożycia węglowodanów, śledzić postępy i synchronizację między urządzeniami. Odwiedź ketodietapp. com, aby znaleźć więcej wsparcia i przepisów na blogu, a także wyzwania motywacyjne.

Reklama 8Fit

8Fit

iPhone ocena: ★★★★★

Android ocena: ★★★★★

Cena: Darmowe z płatnymi opcjami subskrypcji

Według firmy, 8Fit pomógł ponad 10 milionom ludzi na całym świecie osiągnąć swoje cele zdrowotne i sprawnościowe. Elegancko zaprojektowana aplikacja oferuje trzy poziomy subskrypcji. Darmowa wersja zapewnia podstawowe treningi i śledzenie. Zakup poziomu "pro" zapewnia dostosowane treningi i w pełni dostosowany plan posiłków. Oznacza to, że ich eksperci mogą dostosować plany posiłków do swoich potrzeb. Najwyższa subskrypcja "coached" dodaje się w prawdziwym osobistym trenerze, wraz z opcjonalną rozmową wideo rozpoczynającą. Dla tych, którzy nie mogą sobie pozwolić na luksus osobistego szefa kuchni i trenera, ta aplikacja jest bardzo blisko oferowania ci tego!

ReklamaReklama Przepisy na bomby tłuszczu

Przepisy na bomby tłuszczowe na dietę Keto

Android ocena: ★★★★ ✩

Cena: za darmo

Odpusty Dieta ketonowa sprawia, że jest to rzadkość w utracie wagi. Aby zapewnić sobie codzienną mieszankę makroskładników, musisz podtrzymać ketozę, musisz dodać gęsty, zdrowy tłuszcz, zwany "grubą bombą"."Te przepisy kulinarne mogą pomóc ci w osiągnięciu celów odchudzających, jednocześnie pomagając zapomnieć, że jesteś na diecie. To jest jak posiadanie twojego ciasta i zjedzenie go.

Senza

iPhone ocena : ★★★★ ✩

Android ocena: ★★★★ ✩

Cena: za darmo <999 > Senza dostarcza narzędzi edukacyjnych i poradników, które pomogą Ci rozpocząć podróż do diety keto. Należą do nich dziennik żywności, pomysły na jedzenie i przepisy kulinarne, narzędzie do planowania posiłków i proste skanowanie kodów kreskowych. Oferuje również zaawansowane funkcje dla doświadczonych keto dieter, takich jak śledzenie glukozy i informacje o obciążeniu insuliną. Zintegruj się z Apple Health i sporządzaj wykres swoich postępów w czasie, aby uzyskać wgląd w to, jak dieta działa dla Ciebie. I ogromny plus: Senza oferuje również wsparcie na żywo od przyjaznego ketom dietetyka.

ReklamaReklama

Jedzenie Virtuagym

Licznik kalorii węglowodanów i tłuszczów - Jedzenie wirtuozów

iPhone

ocena: ★★★★★ Android

ocena: ★ ★★★★ Cena: za darmo z opcjonalnymi zakupami w aplikacji

Jeśli chcesz utracić, utrzymać lub przybrać na wadze, Virtuagym Food obiecuje fitness i wiedzę w zakresie żywienia, aby dać ci przewagę. Aplikacja oferuje zweryfikowaną dietetykę bazę danych żywności, a także śledzenie konkretnych celów. Ponieważ nagrywanie każdego posiłku może być w czasie rzeczywistym, funkcja ulubionych aplikacji jest naprawdę pomocna. Dzięki zakupowi w aplikacji możesz także uzyskać specjalistyczne plany żywieniowe dostosowane do Twoich potrzeb. Na przykład wybierz plan niskowęglowodanowy lub dostosuj swój plan, wybierając procent węglowodanów, tłuszczu i białka, które chcesz. Zintegruj się z popularną aplikacją fitness Virtuagym Fitness, aby osiągnąć cele wellness dzięki wsparciu społeczności, dodatkowemu wyznaczaniu celów i śledzeniu oraz spersonalizowanym planom treningu.

Przepisy o niskiej zawartości węglowodanów

Przepisy o niskiej zawartości węglowodanów i planach diety dla odchudzania

Android

ocena: ★★★★★ Cena: bezpłatna płatna opcja premium

Dowiedz się jak ugotować nowe ulubione low-carb, podążając za tymi filmami z przepisami. Aplikacja pomoże dostosować plan posiłków do Twoich konkretnych potrzeb w oparciu o informacje takie jak wzrost, wiek, waga, płeć i wskaźnik masy ciała. Plany posiłków będą również ostrzegać o tym, czy osiągasz swoje cele makro, czy nie. Pro plan pozwala dostosować się do konkretnych potrzeb żywieniowych, takich jak wegańskie lub przyjazne dla alergików menu.

Fit Men Cook

iPhone

ocena: ★★★★★ Android

ocena: ★★★★★ Cena: iPhone 3 USD. 99, Android Free

Kevin Curry obiecuje, "bezlitosne, zdrowe i praktyczne przepisy, które są łatwe w portfelu. "Curry przeszedł własną transformację po obejrzeniu swojego zdjęcia na Facebooku przyjaciela. Teraz jego popularna aplikacja do gotowania może pomóc Ci osiągnąć cele zdrowotne. Fit Men Cook dostarcza receptury z przełomowymi składnikami odżywczymi, takimi jak kalorie, białko, tłuszcz i węglowodany. Listy zakupów, przepisy z wyprzedzeniem i planowanie posiłków ułatwiają szybkie gotowanie przez wiele dni.Instrukcje wideo Curry'ego, skalowanie receptury i wiele jednostek miary sprawiają, że odtworzenie jego naczyń jest proste. Łatwe opcje wyszukiwania, ulubione, udostępnianie i notatki z przepisu pozwalają znaleźć nowych faworytów i dostosować je do własnych upodobań.

Reklama

Moje makra +

Moje makra + Dieta, śledzenie wagi i kalorii

iPhone

ocena: ★★★★★ Android

ocena: ★ ★★★★ Cena: 2 dolary. 99

Z ponad 4 milionami produktów spożywczych w bazie danych, moje makra + z pewnością są atutem do śledzenia diety i liczenia makroskładników. Ta aplikacja zawiera najlepsze funkcje wielu trackerów. Oprócz śledzenia indywidualnych danych, takich jak cele, waga, odżywianie i woda, aplikacja pozwala zapisywać ulubione posiłki i skanować za pomocą kodów kreskowych. Funkcja Moje kółko pozwala także zobaczyć, co jedzą twoi przyjaciele. Możesz kupić uaktualnienie, aby uzyskać bardziej szczegółowe podsumowania żywieniowe i funkcje raportowania. Aplikacja jest również w pełni funkcjonalna w trybie offline, dzięki czemu można łatwo nagrywać posiłki w podróży.

Keto Diet Tracker

iPhone

ocena: ★★★★★ Android

ocena: ★★★ ✩✩ Cena: Darmowy z płatną opcją subskrypcji

Wiesz już, że prawidłowe spożycie makroskładników jest kluczem do tej diety. Keto Diet Tracker ułatwia to zadanie. Łatwe wprowadzanie żywności za pomocą skanera kodów kreskowych lub funkcji wyszukiwania. Następnie ustaw i personalizuj swoje cele na podstawie typu ciała, poziomu aktywności i chęci utraty, wzmocnienia lub utrzymania swojej wagi. Możesz nawet tworzyć własne posiłki i przepisy kulinarne oraz integrować swoje dane z Apple Health. Jeśli chcesz policzyć więcej niż 5 produktów spożywczych dziennie, możesz przejść na abonament i pozostać na szczycie wszystkiego, co jesz z łatwością.