Brandt-Daroff Ćwiczenia: Technika, zalety i ryzyko

Omówienie

Ćwiczenia Brandta-Daroffa to seria ruchów, które mogą pomóc w niektórych typach zawrotów głowy. Są często używane w leczeniu łagodnych napadowych zawrotów głowy (BPPV), co sprawia, że ​​nagle czujesz, że się kręcisz. Te okresy zawrotów głowy mogą różnić się tym, jak ciężkie są i jak często się zdarzają.

BPPV ma miejsce, gdy małe kryształki węglanu wapnia powstają w narządach otolitalnych uszu, które rozrywają się i poruszają w półkolistych kanałach twoich uszu. To wysyła mieszane sygnały do ​​mózgu na temat pozycji twojego ciała, wywołując zawroty głowy.

Ćwiczenia Brandta-Daroffa mogą usuwać i rozbijać te kryształy, łagodząc objawy zawrotów głowy i oszołomienia.

ReklamaReklama Technika

Jak wykonywać ćwiczenia Brandta-Daroffa

Aby wykonać ćwiczenia Brandta-Daroffa, wykonaj następujące kroki:

1. Zacznij od siedzenia na krawędzi kanapy lub łóżka.
2. Połóż się na lewą stronę, odwracając głowę, by spojrzeć w górę, kiedy to robisz. Spróbuj wykonać oba te ruchy w ciągu jednej lub dwóch sekund. Trzymaj głowę pod kątem 45 stopni przez około 30 sekund.
3. Usiądź na 30 sekund.
4. Powtórz te kroki po prawej stronie.
5. Wykonaj to jeszcze cztery razy, łącznie pięć powtórzeń z każdej strony.
6. Usiądź. Możesz czuć się oszołomiony lub oszołomiony, co jest normalne. Poczekaj, aż minie, zanim wstaniesz.

Możesz także śledzić ruchy wideo poniżej:

Spróbuj wykonać jeden zestaw ćwiczeń Brandt-Daroff rano, po południu i wieczorem. Każdy zestaw, z pięcioma powtórzeniami, powinien zająć około 10 minut. Aby uzyskać wyniki, spróbuj zrobić to przez 14 dni po epizodzie zawrotów głowy.

reklama

Korzyści i wskaźnik sukcesu

Korzyści i wskaźnik sukcesu dla ćwiczeń Brandta Daroffa

Badanie skuteczności ćwiczeń Brandt-Daroff wykazało, że pracowały one dla około 80 procent Uczestnicy. Około 30 procent wróciło do objawów. To sprawia, że ​​Brandt-Daroff ćwiczy dobry sposób zarządzania, ale nie zawsze leczy objawy zawrotów głowy.

ReklamaReklama Zagrożenia

Zagrożenia związane z ćwiczeniami Brandta-Daroffa

Ćwiczenia Brandta-Daroffa mogą dodatkowo wywoływać zawroty głowy lub oszołomienie, zwłaszcza jeśli wcześniej tego nie robiłeś. Kiedy robisz je po raz pierwszy, miej w pobliżu inną osobę, jeśli to możliwe.

Jeśli lekarz wykonał Epleya lub Semonta, należy odczekać co najmniej dwa dni przed wykonaniem ćwiczeń Brandt-Daroff.

Reklama Vs. inne ćwiczenia

Jak wygląda porównanie z innymi ćwiczeniami?

Techniki Epleya i Semonta to dwa inne ćwiczenia stosowane w leczeniu objawów zawrotów głowy. Chociaż bezpiecznie jest wypróbować ćwiczenia Brandt-Daroff w domu, lekarz musi pokazać ci, jak prawidłowo wykonywać manewry Epleya i Semonta, zanim spróbujesz ich samodzielnie.Lekarz może również zalecić, aby nie wykonywać manewru Epley w domu, ponieważ może on przenosić kryształy do ​​drugiego ucha, kompresować tętnice i wywoływać wymioty.

Wiele osób uważa ćwiczenia Brandta-Daroffa za łatwiejsze do wykonania w domu niż inne podobne ćwiczenia. Są one również bezpieczniejsze dla osób z kręgosłupem lub urazami kręgosłupa w większości przypadków.

Manewry Epleya i Semonta są nieco bardziej skuteczne niż ćwiczenia Brandta-Daroffa dla niektórych osób. Zwykle zabierają też mniej czasu. Jeśli chcesz spróbować jednej z tych technik, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem.

ReklamaReklama Jedzenie na wynos

Jedzenie na wynos

Ćwiczenia Brandt-Daroff to bezpieczny, skuteczny sposób na łagodzenie objawów zawrotów głowy na własną rękę. Jeśli nie możesz znaleźć ulgi w ćwiczeniach Brandt-Daroff, umów się na wizytę u swojego lekarza. Mogą być w stanie pokazać ci, jak bezpiecznie wykonywać inne ćwiczenia w domu lub oferują dodatkowe opcje leczenia.