Essential Oils for Pain Relief: czy to działa?

Dlaczego warto używać olejków eterycznych?

Jeśli leki nie łagodzą twojego bólu, możesz być zainteresowany znalezieniem alternatywnych sposobów na ulgę. Olejki eteryczne mogą być jednym z naturalnych sposobów łagodzenia bólu.

Olejki eteryczne są wysoce aromatycznymi substancjami znajdującymi się w płatkach, łodygach, korzeniach i innych częściach roślin. Zazwyczaj są usuwane z zakładu za pomocą destylacji parowej.

Oleje wynikające z tej wielowiekowej techniki mogą poprawić samopoczucie fizyczne, emocjonalne i psychiczne. Każdy rodzaj oleju ma swój niepowtarzalny zapach i zalety. Te oleje można stosować pojedynczo lub jako mieszanki.

Naukowcy znaleźli dowody sugerujące, że niektóre oleje mogą leczyć objawy niektórych dolegliwości, takie jak:

• zapalenie
• bóle głowy
• depresja
• zaburzenia snu
• problemy z oddychaniem

Konieczne są dalsze badania, aby w pełni zrozumieć, w jaki sposób oleje eteryczne mogą działać w celu opanowania bólu. Chociaż generalnie nie ma żadnych problemów z dodawaniem olejków eterycznych do aktualnego planu leczenia bólu, a także mogą one pozwolić na zmniejszenie dawek leków na receptę.

ReklamaReklama Badania

Co mówią badania

U. S. Food and Drug Administration (FDA) nie reguluje olejków eterycznych. Oznacza to, że produkty olejków eterycznych mogą różnić się między sobą czystością, wytrzymałością i jakością. Pamiętaj, aby kupować tylko olejki eteryczne od renomowanych marek.

Olejki eteryczne można wdychać lub nakładać miejscowo po zmieszaniu z olejem nośnikowym. Nigdy nie nakładaj nierozcieńczonych olejków eterycznych bezpośrednio na skórę. Nie połykaj olejków eterycznych. Wykonaj test płatkowy skóry przed nałożeniem rozcieńczonych olejków eterycznych na skórę.

Poniższe olejki eteryczne mogą pomóc w uśmierzeniu bólu.

Lawenda

Według badania z 2013 r. Olejku lawendowego może pomóc w leczeniu bólu u dzieci po tonsillektomii. Dzieci, które wdychały zapach lawendy, były w stanie zmniejszyć dzienną dawkę acetaminofenu po operacji.

Naukowcy z badania z 2015 roku odkryli, że olejek lawendowy może być skutecznym środkiem przeciwbólowym i przeciwzapalnym. Kiedy rozcieńczony olejek lawendowy był aplikowany miejscowo podczas jednego testu, zapewniał on ulgę w bólu porównywalną do leku tramadol na receptę. Sugeruje to, że lawendę można użyć do leczenia bólu i wszelkich związanych z nim stanów zapalnych.

W innym badaniu w 2012 roku testowano zdolność olejku lawendowego do zmniejszania bólu u osób, które doświadczają migreny. Wyniki pokazały, że wdychanie zapachu lawendy skutecznie zmniejszyło nasilenie objawów migreny.

Olejek różany

Wiele kobiet doświadcza skurczów brzucha podczas menstruacji. Wykazano, że aromaterapia olejkiem różanym łagodzi ból związany z okresami w połączeniu z konwencjonalnym leczeniem.

Badania z 2013 roku sugerują, że aromaterapia olejkiem różanym może być również skuteczna w łagodzeniu bólu powodowanego przez kamienie nerkowe w połączeniu z konwencjonalną terapią.

Bergamot

Aromaterapia olejkami eterycznymi Bergamot jest stosowana w leczeniu bólu neuropatycznego, który jest często oporny na leki przeciwbólowe oparte na opioidach. Wyniki badania z 2015 r. Wykazały, że terapia ta jest skuteczna w zmniejszaniu bólu neuropatycznego.

Mieszanki olejków eterycznych

Naukowcy z badania z 2012 roku odkryli mieszankę olejków eterycznych, aby skutecznie zmniejszyć ból menstruacyjny pod względem ciężkości i czasu trwania. Uczestnicy korzystali z kremu zawierającego lawendę, szałwię i majeranek do codziennego masażu dolnych partii brzucha.

Według innego badania z 2013 r. Mieszanka olejków eterycznych skutecznie zmniejszyła dyskomfort i krwawienie miesiączkowe. Uczestnicy byli masowani mieszanką cynamonu, goździków, róży i lawendy w oleju ze słodkich migdałów. Masowano je raz dziennie przez siedem dni przed ich okresem.

Inne badanie wykazało potencjał mieszanki olejków eterycznych, aby zmniejszyć ból i zmniejszyć depresję u osób z terminalnym rakiem. Uczestnicy mieli masowane ręce bergamotką, lawendą i kadzidłem w słodkim oleju migdałowym.

Ogłoszenie

Jak korzystać

Jak stosować olejki eteryczne do łagodzenia bólu

Aby rozcieńczyć wybrany olejek, należy użyć oleju nośnego. Nałożenie nierozcieńczonego olejku eterycznego może powodować podrażnienia i stany zapalne skóry.

Typowe oleje przewoźnika obejmują:

• kokos
• awokado
• słodkie migdały
• pestki moreli
• sezam
• jojoba
• pestki winogron

Zasadniczo wystarczy użyć kilka kropli olejku. Dawka może być różna, ale dobrą zasadą jest dodanie około 10 kropli olejku na każdą łyżkę oleju przewoźnika.

Przed użyciem nowego olejku należy wykonać test plastra skóry, aby sprawdzić jego wpływ na skórę. Rozetrzyj rozcieńczony olej na wewnętrznej stronie przedramienia. Jeśli nie odczujesz podrażnienia lub dyskomfortu w ciągu 24 do 48 godzin, olej powinien być bezpieczny do użycia.

Masaż

Masowanie rozcieńczonego olejku eterycznego w skórze może pomóc rozluźnić mięśnie i złagodzić ból. Możesz ćwiczyć samodzielny masaż lub wybrać profesjonalny masaż przy użyciu olejków eterycznych.

Wdychanie

Dodaj kilka kropli wybranego olejku eterycznego do dyfuzora i wdychaj parę w zamkniętym pomieszczeniu. Do tej metody nie jest potrzebny olej nośnikowy.

Jeśli nie masz dyfuzora, możesz napełnić miskę lub zlewkę ciepłą wodą. Dodaj kilka kropli olejku do wody. Pochylaj się nad miską lub umywalką, zakryj głowę ręcznikiem i wdychaj parę. Możesz to zrobić przez maksymalnie 10 minut.

Gorąca kąpiel

Możesz również wziąć gorącą kąpiel z olejkami eterycznymi. Aby rozpuścić olejku, najpierw dodaj 5 kropli (liczba kropli może się zmienić w zależności od rodzaju olejku eterycznego) na uncję oleju przewoźnika. Jeśli nie chcesz oleju w kąpieli, możesz dodać krople do szklanki mleka, a olejek eteryczny zmiesza się z tłuszczami w mleku.Siedząc w wannie pozwolisz, by olejki eteryczne dostały się do twojego ciała poprzez skórę. Para wodna wypływająca z gorącej wody może zapewnić dodatkową aromaterapię. Unikaj bardzo gorących kąpieli, ponieważ może to spowodować osłabienie lub zawroty głowy.

ReklamaReklama Zagrożenia i ostrzeżenia

Zagrożenia i ostrzeżenia

Zawsze należy zachować ostrożność podczas wypróbowywania nowego olejku eterycznego. Uważaj, aby rozcieńczyć olejki eteryczne w oleju nośnikowym, takim jak oliwa z oliwek lub olej ze słodkich migdałów. Nigdy nie należy stosować olejków eterycznych bezpośrednio na skórę.

Niektórzy ludzie mogą być uczuleni na niektóre olejki eteryczne. Aby wykonać test płatkowy, wymieszaj 3 do 5 kropli olejku eterycznego za pomocą uncji oleju nośnego. Nałóż odrobinę tej mieszaniny na nieuszkodzoną skórę przedramienia, mniej więcej wielkości bilonu. Jeśli reakcja nie nastąpi w ciągu 24 do 48 godzin, powinna być bezpieczna w użyciu.

Przed użyciem należy porozmawiać z lekarzem, jeśli:

• jesteś w ciąży
• karmi się
• masz chorobę
• chcesz użyć olejków eterycznych u dzieci lub osób starszych

Potencjalne skutki uboczne stosowanie olejków eterycznych to:

• podrażnienie skóry
• zapalenie skóry
• wrażliwość na słońce
• reakcja alergiczna

Reklama Następne kroki

Co możesz teraz zrobić

Jeśli chcesz zacząć używając olejków eterycznych, najpierw wykonaj badania. Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z unikalnych korzyści i zagrożeń związanych z każdym rodzajem oleju.

Chcesz również kupić od renomowanej marki. FDA nie reguluje olejków eterycznych, więc składniki każdego produktu mogą różnić się w zależności od producenta. Niektóre olejki eteryczne lub mieszanki olejów mogą zawierać dodane składniki, które mogą powodować niepożądane skutki uboczne.

Możesz kupić olejki eteryczne przez Internet lub w lokalnym holistycznym sklepie ze zdrową żywnością. Pomocna może być także rozmowa z certyfikowanym aromaterapeutą. Mogą odpowiedzieć na wszelkie pytania i pomóc w wyborze olejków eterycznych najlepiej dopasowanych do Twoich potrzeb.

Pamiętaj o

• Zawsze rozcieńczyć oleje przed nałożeniem na skórę.
• Wykonaj test płatka skórnego, aby sprawdzić podrażnienie lub stan zapalny.
• Unikaj stosowania olejków eterycznych w miejscach wrażliwych, np. Wokół oczu lub w pobliżu otwartych ran.
• Przerwać korzystanie, jeśli wystąpią jakiekolwiek podrażnienia lub dyskomfort.
• Nigdy nie spożywaj olejku eterycznego.