Czy Omega-3 mogą pomóc w leczeniu łuszczycy?

Omega-3 i łuszczyca

Zalety

Kwasy tłuszczowe omega-3 są tłuszczami, które wpływają na wiele funkcji organizmu, od krzepnięcia krwi do stanu zapalnego. Mogą pomóc w objawach łuszczycy.
Gdy omega-3 wchodzą do krwioobiegu, smarują komórki ciała, co pomaga zmniejszyć stan zapalny.
Źródła kwasów omega-3 obejmują owoce, warzywa, owoce morza i suplementy.

Łuszczyca jest stanem autoimmunologicznym, który powoduje stan zapalny. Najczęstszym objawem łuszczycy są suche, łuszczące się plamy na swędzącej skórze. Istnieje kilka opcji leczenia łuszczycy, ale nie ma na to lekarstwa.

Łuszczyca jest czynnikiem ryzyka chorób serca i łuszczycowego zapalenia stawów. Ważne jest prawidłowe zdiagnozowanie łuszczycy przed rozpoczęciem tradycyjnego lub holistycznego leczenia.

Jeśli zdiagnozowano łuszczycę, być może słyszałeś, że pewne zmiany diety mogą złagodzić objawy. Omega-3 są jednymi z najbardziej sprawdzonych i popularnych wtrętów diety, które lekarze zalecają w leczeniu łuszczycy.

ReklamaReklama Omega-3s

Co to są Omega-3?

Kwasy tłuszczowe omega-3 są tłuszczami, które wpływają na wiele funkcji organizmu, od krzepnięcia krwi do stanu zapalnego. Kwasy tłuszczowe omega-3 są substancjami odżywczymi, które można uzyskać tylko poprzez niektóre pokarmy. Ciało ludzkie nie wytwarza tych składników odżywczych w sposób naturalny.

Istnieją trzy rodzaje kwasów tłuszczowych omega-3:

kwas alfa-linolowy (ALA): występujący w olejach, warzywach i orzechach
kwas eikozapentaenowy (EPA): występujący głównie w rybach
kwas dokozaheksaenowy (DHA): w rybach i skorupiakach

ALA, EPA i DHA są wielonienasyconymi tłuszczami. Tłuszcze nienasycone mogą nie przyczyniać się do gromadzenia się płytki nazębnej w ścianach tętnic. Promują zdrowe serce, ponieważ obniżają poziomy triglicerydów i poziomy ciśnienia krwi u niektórych osób.

Long-Chain Omega-3s

Dwa omega-3 znane jako "morskie" to EPA i DHA. Występują głównie w rybach i skorupiakach. Nazywane są one długimi łańcuchami ze względu na strukturę ich składu chemicznego. Morskie omega-3 są szczególnie interesujące dla naukowców ze względu na ich korzyść dla wzrostu mózgu i ich właściwości przeciwzapalne.

Reklama Omega-3 i łuszczyca

Omega-3 i łuszczyca

Omega-3s pomagają objawom łuszczycy zmniejszając stan zapalny. Kiedy dostają się do krwi, smarują komórki ciała. To nasmarowanie może mieć działanie lecznicze na komórki, które go szczególnie potrzebują, takie jak komórki mózgowe i komórki, które tworzą twoje stawy. To smarowanie może również zmniejszyć stan zapalny.

Kiedy osoba ma łuszczycę, układ odpornościowy nakazuje komórkom skóry, aby przewróciły się w nienormalnie szybkim tempie. Nikt nie wie, dlaczego tak się dzieje. Rezultatem jest zaczerwienienie, stany zapalne i suche, łuszczące się plamy skóry, które mogą pokryć prawie każdą część ciała.Stosowanie kwasów omega-3 może sprawić, że stan zapalny będzie łatwiejszy do opanowania i mniej drażniący.

Omega-3 są często używane w połączeniu z leczeniem na długą listę schorzeń, wiele z nich to choroby autoimmunologiczne i zapalne, w tym:

reumatoidalne zapalenie stawów: inny rodzaj choroby autoimmunologicznej
choroba Leśniowskiego-Crohna: stan zapalny stan jelit
wrzodziejące zapalenie okrężnicy: zapalenie przewodu pokarmowego
toczeń: choroba autoimmunologiczna
atopowe zapalenie skóry: stan skóry

ReklamaReklama Źródła Omega-3

Źródła Omega-3

Owoce i warzywa

Wiele pokarmów, w tym jagód, zielonych warzyw i tofu zawiera omega-3 ALA. Nasiona Chia, orzechy włoskie, siemię lniane i nasiona konopi są również bogate w omega-3 ALA. Wodorosty morskie i morskie mają również wysoką zawartość kwasów omega-3.

Mięso

Dwa z trzech rodzajów kwasów tłuszczowych omega-3 występują głównie w rybach i skorupiakach. Dla tych, którzy kochają owoce morza, zwiększenie konsumpcji tego niezbędnego składnika może być łatwe. Łosoś, dorsz i makrela to ryby, o których wiadomo, że mają najwyższy poziom kwasów tłuszczowych DHA i EPA omega-3. Sardynki i śledzie są również bogate w omega-3.

Suplementy

Ze wszystkich suplementów diety, które badano pod kątem ich wpływu na łuszczycę, American Academy of Dermatology uznało olej z ryb za najbardziej obiecujący. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dietetykiem o przyjmowaniu suplementów oleju z ryb, jeśli Twoja dieta nie zawiera kwasów omega-3.

Reklama Jedzenie na wynos

Jedzenie na wynos

Omega-3 w dowolnej formie to niezbędna część każdej zdrowej diety. Promują wzrost komórek mózgowych i funkcję pamięci. Są również korzystne dla regulowania zawartości krwiobiegu. Dodatkową korzyścią z ich właściwości przeciwzapalnych jest coś, co ludzie z łuszczycą powinni wziąć pod uwagę. Omega-3 są warte spróbowania jako uzupełnienie planu leczenia łuszczycy za zgodą lekarza.

Czy są jakieś ostrzeżenia lub obawy, o których należy pamiętać podczas przyjmowania suplementów omega-3?
Może wystąpić zwiększone ryzyko krwawienia z użyciem omega-3 i aspiryny lub klopidogrelu. Omega-3 powinny być unikane, jeśli masz alergie na ryby. Nadmierne dawkowanie omega-3 z ryb może zwiększyć stężenie toksyn (rtęci) w organizmie.
- Mark R. Laflamme, MD