Przyczyny chorób serca i czynniki ryzyka

Co to jest choroba serca?

Choroba serca jest czasami nazywana chorobą niedokrwienną serca (CHD). Jest to główna przyczyna śmierci wśród dorosłych w Stanach Zjednoczonych. Poznanie przyczyn i czynników ryzyka choroby może pomóc w uniknięciu problemów z sercem.

ReklamaReklama Przyczyny

Przyczyny choroby serca

Choroba serca występuje, gdy płytka rozwija się w tętnicach i naczyniach krwionośnych prowadzących do serca. To blokuje ważne składniki odżywcze i tlen z docierających do serca.

Plaque to woskowata substancja zbudowana z cholesterolu, cząsteczek tłuszczowych i minerałów. Płytka gromadzi się w miarę upływu czasu, gdy wewnętrzna wyściółka tętnicy jest uszkadzana przez wysokie ciśnienie krwi, palenie papierosów lub podwyższone stężenie cholesterolu lub trójglicerydów.

Czynniki ryzyka

Czynniki ryzyka

Kilka czynników ryzyka odgrywa ważną rolę w ustaleniu, czy prawdopodobne jest wystąpienie choroby serca. Dwa z tych czynników, wiek i dziedziczność, są poza kontrolą.

Ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej wzrasta w wieku około 55 lat u kobiet i 45 u mężczyzn. Twoje ryzyko może być większe, jeśli masz bliskich członków rodziny, którzy w przeszłości chorowali na serce.

Inne czynniki ryzyka choroby serca obejmują:

• otyłość
• insulinooporność lub cukrzyca
• wysoki cholesterol i ciśnienie krwi
• rodzinne przebytej choroby serca
• będące fizycznie nieaktywne
• palenie
• spożywanie niezdrowej diety
• depresja kliniczna

ReklamaReklamaReklub

Niezdrowe style życia

Niezdrowe wybory dotyczące stylu życia

Chociaż czynniki genetyczne mogą zwiększać ryzyko zachorowania na choroby serca, niezdrowe style życia również odgrywają dużą rolę.

Niektóre niezdrowe style życia, które mogą przyczynić się do chorób serca to:

• prowadzenie siedzący tryb życia i brak wystarczającej aktywności fizycznej
• spożywanie niezdrowej diety o wysokiej zawartości tłuszczu, tłuszczów trans, słodkich pokarmów i sodu
• palenie
• nadmierne picie
• przebywanie w środowisku o dużym stresie bez odpowiednich technik radzenia sobie ze stresem
• nie radzenie sobie z cukrzycą

Cukrzyca typu 2

Związek między chorobą serca a cukrzycą typu 2 <999 > Ocenia się, że osoby z cukrzycą typu 2, a szczególnie te, które osiągnęły wiek średni, są dwukrotnie bardziej narażone na choroby serca lub udar, niż osoby, które nie chorują na cukrzycę.

Dorośli z cukrzycą mają zwykle ataki serca w młodszym wieku i częściej doświadczają wielu ataków serca, jeśli mają insulinooporność lub wysoki poziom glukozy we krwi.

Przyczyną tego jest związek między stanem glukozy a stanem naczyń krwionośnych.

Wysoki poziom glukozy we krwi, który nie jest zarządzany, może zwiększyć ilość płytki nazębnej, która tworzy się w ścianach naczyń krwionośnych, utrudniając lub zatrzymując przepływ krwi do serca.

Jeśli chorujesz na cukrzycę, możesz zmniejszyć ryzyko chorób serca, ostrożnie kontrolując stężenie cukru we krwi. Stosuj dietę przyjazną dla cukrzycy, która jest bogata w błonnik i ma niską zawartość cukru, tłuszczu i prostych węglowodanów.

Należy również zachować zdrową wagę. Jeśli palisz, teraz jest dobry czas na rozważenie rzucenia palenia. Zarządzanie poziomem cukru we krwi może zapobiegać chorobom serca, chorobom oczu i problemom z krążeniem.

ReklamaReklama

Depresja Depresja

Niektóre badania wykazały, że osoby cierpiące na depresję rozwijają choroby serca w tempie wyższym niż populacja ogólna.

Depresja może prowadzić do wielu zmian w twoim ciele, które mogą zwiększać ryzyko rozwoju choroby serca lub zawału serca. Zbyt duży stres i lub konsekwentne uczucie smutku może podnieść ciśnienie krwi i poziom substancji nazywanej białkiem C-reaktywnym (CRP). CRP jest wskaźnikiem stanu zapalnego w ciele. Wykazano, że wyższe niż normalne poziomy CRP przewidują chorobę wieńcową serca.

Depresja może również prowadzić do zmniejszenia zainteresowania codziennymi czynnościami, w tym codziennych czynności, takich jak ćwiczenia, które są niezbędne, aby pomóc w zapobieganiu chorobom serca. Może to prowadzić do niezdrowych zachowań, takich jak pomijanie leków, nie wkładanie wysiłku w zdrowe odżywianie, picie zbyt dużej ilości alkoholu lub palenie papierosów.

Porozmawiaj z lekarzem, jeśli czujesz się w depresji. Profesjonalna pomoc może przywrócić Cię do zdrowia i może ograniczyć możliwość powtarzających się problemów.

Ogłoszenie

Na wynos

Na wynos

Choroba serca jest niebezpieczna, ale można jej zapobiec w wielu przypadkach. Wszyscy odnosiliby korzyści z utrzymywania zdrowego stylu życia serca, ale jest to szczególnie ważne dla osób o podwyższonym ryzyku.

Poniższe strategie mogą pomóc w zapobieganiu chorobom serca:

regularnie ćwicz

• utrzymuj zdrową dietę
• utrzymuj zdrową wagę
• zmniejsz stres w swoim życiu
• rzuć palenie
• pij z umiarem
• uzyskaj od swojego lekarza roczne badania fizyczne w celu wykrycia nieprawidłowości i oceny czynników ryzyka
• zażyj suplementy, zgodnie z zaleceniami lekarza
• dowiedz się o objawach choroby serca, zawałach serca i udarach
• Prowadzenie zdrowego stylu życia jest jednym z najskuteczniejszych sposobów zapobiegania chorobom serca, atakom serca i udarom. Zapobieganie chorobom serca powinno być priorytetem, niezależnie od tego, czy masz 20 czy 60 lat.