Sól morska: Bezpieczeństwo, przepis i więcej

Do czego służą słonowodne zaczerwienienia?

Kluczowe punkty

1. Sól morska jest zwykle używana do oczyszczenia okrężnicy.
2. Polega na piciu mieszaniny ciepłej wody i soli nie jodowanej.
3. Picie słonej wody na pusty żołądek może wywoływać mdłości i wymioty.

Sól morska jest używana do oczyszczenia okrężnicy, leczenia przewlekłych zaparć i pomaga w oczyszczeniu organizmu. Stał się popularnym trendem w ramach programu czyszczenia i oczyszczania organizmu Master Cleanse.

Słonowodne spłukiwanie polega na wypiciu mieszaniny ciepłej wody i nie-jodowanej soli. Picie soli i ciepłej wody ma efekt przeczyszczający. Zwykle powoduje nagłe ruchy jelit w ciągu 30 minut do godziny, choć może to potrwać dłużej.

Zwolennicy tego procesu uważają, że procedura pomaga usuwać toksyny, stare odpady i pasożyty, które mogą czaić się wewnątrz okrężnicy. Ale zanim przejdziemy do słonej wody, musimy pamiętać o kilku rzeczach.

ReklamaReklama Badania

Co mówią badania

Nie ma wątpliwości, że w większości przypadków płukanie wodą morską jest skuteczne w krótkotrwałym oczyszczaniu okrężnicy poprzez wywołanie wypróżnień. Jednak nie ma naukowych dowodów na to, że płukanie słonej wody oczyszcza organizm lub usuwa tak zwane gromadzenie się odpadów i pasożyty z przewodu pokarmowego.

Dowód anegdotyczny jest jednak obfity. Internet jest pełen śladów soli - dobry, zły i brzydki. Chociaż mogą to być ciekawe lektury, trudno jest uzyskać konkretne wskaźniki sukcesu.

Badanie przeprowadzone w 2010 r. W czasopiśmie Medycyny Alternatywnej i Uzupełniającej wykazało, że naprzemienne picie letniej wody słonej i wykonywanie określonych pozycji jogi skutecznie oczyszcza jelito w ramach przygotowań do kolonoskopii. Nie jest jasne, czy samo picie letniej wody słonej przyniesie takie same rezultaty.

Korzyści

Kto powinien wziąć pod uwagę słonowodne spłukiwanie?

Spróbuj słonej wody, jeśli:

• jesteś chronicznie zaparowywany
• masz nieregularne wypróżnienia

Nie ma oficjalnych wytycznych medycznych dotyczących tego, kto jest kandydatem do słonej wody. Zwolennicy zalecają procedurę dla osób cierpiących na przewlekłe zaparcia lub u których występują nieregularne wypróżnienia. Kolor może być również zalecany jako część diety detox lub szybki sok.

Sprawdź: Dieta Master Cleanse (Dieta Detoksykacji) »

ReklamaReklamaReklub

Jak

Jak zrobić słoną wodę

Nieoficjalna standardowa procedura dla słonej wody: <999 > Rozpuść dwie łyżeczki niejonowej soli morskiej (np. Różowa sól himalajska morska) w jednej czwartej (cztery filiżanki) ciepłej wody.

1. Dodaj sok z cytryny, aby poprawić smak, jeśli chcesz.
2. Wypij mieszaninę tak szybko, jak to możliwe, na pusty żołądek.
3. Powinieneś poczuć potrzebę wypróżnienia krótko po wypiciu mieszaniny słonej wody.

Słonowodne spłukiwanie wykonuje się zazwyczaj rano, po przebudzeniu. Może być również wykonywany wieczorem, kilka godzin po ostatnim posiłku. Nie ma znaczenia, o której porze dnia wybierzesz kolor tak długo, jak będzie to miało miejsce na czczo.

Nie planuj załatwiać spraw ani ćwiczyć przez kilka godzin po wypiciu słonej wody. Prawdopodobnie masz wiele nagłych ruchów jelitowych. Nie należy więc zbytnio oddalać się od toalety.

Zagrożenia i ostrzeżenia

Zagrożenia i ostrzeżenia

Zagrożenia:

Picie słonej wody na pusty żołądek może wywoływać mdłości i wymioty.

• Sól morska może zwiększyć ryzyko przeciążenia sodu.
• Przeciążenie sodu może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi.
• Picie słonej wody na pusty żołądek może wywoływać mdłości i wymioty. Mogą również wystąpić skurcze, wzdęcia i odwodnienie. Oczyszczanie jelita grubego na ogół może powodować zaburzenie równowagi elektrolitowej z powodu szybkiej utraty sodu i płynów.

Może to spowodować:

skurcze mięśni

• osłabienie
• zamieszanie
• nieregularne bicie serca
• drgawki
• problemy z ciśnieniem krwi
• Chociaż większość ludzi doświadcza wypróżnień po słonej wodzie, niektórzy nie. Sól morska może zwiększyć ryzyko przeciążenia sodu. Może to prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi.

Nie rób słonej wody, jeśli masz:

problemy z sercem

• cukrzyca
• obrzęk
• problemy z nerkami
• wysokie ciśnienie krwi
• problemy z żołądkiem i jelitami, takie jak wrzody lub stany zapalne choroba
• Nie jest jasne, w jaki sposób słonowodne uderzenie wpływa na mikrobiom, czyli społeczność drobnoustrojów, która obejmuje dobre i złe bakterie żyjące w jelitach. Nie ma naukowych dowodów na to, że słonowodne spłukiwanie pomaga lub szkodzi twojemu mikrobiomowi. Teoretycznie może to zmienić jego równowagę.

Według badań z zakresu ekologii drobnoustrojów w zdrowiu i chorobie, niezdrowy mikrobiom może prowadzić do zwiększonego ryzyka zaburzeń jelitowych. Przyjmowanie probiotyku przez kilka dni po zrobieniu słonej wody może pomóc utrzymać równowagę mikrobiomu.

ReklamaReklama

Alternatywy

Czy istnieją alternatywy dla słonej wody?

Soki z soków, herbaty detoksykacyjne i tabletki przeczyszczające są alternatywnymi sposobami oczyszczenia okrężnicy. Mogą powodować nagłe ruchy jelit, ale nie ma naukowych dowodów na to, że usuwają one toksyny lub pomagają opanować zaparcia w dłuższym okresie. Mogą być niebezpieczne dla niektórych osób.

Najlepszym sposobem na oczyszczenie jelita grubego i detoksykacji organizmu jest wspomaganie naturalnych organów detoksykujących organizm: wątroby i nerek. Odfiltrowują toksyny z krwi, dzięki czemu twoje ciało może je wyeliminować poprzez jelito lub nerki. Możesz pokazać swoją wątrobę i nerki niektóre TLC przez:

picie dużej ilości wody

• przyjmowanie leków na receptę lub dostępnych bez recepty leków
• spożywanie zdrowej, dobrze zbilansowanej diety
• ograniczanie spożycia alkoholu
• ograniczającego ekspozycję na substancje toksyczne w produktach czyszczących, pestycydach, środkach owadobójczych i produktach do pielęgnacji ciała
• niepalenie
• utrzymanie zdrowej wagi
• zarządzanie ciśnieniem krwi
• regularne ćwiczenia
• Zwiększenie spożycia rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika pomaga utrzymać płynność pracy jelit.Spożywanie większej ilości błonnika prawdopodobnie nie da natychmiastowych rezultatów, które dostaniesz z słonej wody, ale może pomóc w lepszym radzeniu sobie z chronicznymi zaparciami.

Reklama

Jedzenie na wynos

Linia końcowa

Kolor słonowodny prawdopodobnie spowoduje pilne wypróżnienia i oczyści okrężnicę. Jeśli nie masz poważnego stanu chorobowego lub jesteś w ciąży, pojedynczy kolor jest mało prawdopodobne, aby wyrządzić poważną krzywdę, chociaż może przez pewien czas czuć się kiepsko. Nie powinieneś regularnie wykonywać spłuczek ze słonej wody.

Ponieważ płukanie wodą morską i inne rodzaje oczyszczania okrężnicy są nieprzewidywalne i mogą być niebezpieczne, nie daj się nabrać na hype. Zamiast tego, czyńcie wszystko, co w waszej mocy, aby wesprzeć naturalne systemy oczyszczania organizmu i polegać na nich, aby utrzymać toksyny na dystans. Jeśli chcesz spróbować oczyścić z słonej wody, porozmawiaj najpierw z lekarzem, aby ustalić, czy jest to dla ciebie bezpieczna opcja.