ĆWiczenie pomaga młodzieży zmniejszyć ryzyko cukrzycy
Spisu treści:
Ćwiczenie jest kluczowe w każdym wieku.
Tak jak wszystkie dobre nawyki, powinno to nastąpić raczej wcześniej niż później.
ReklamaReklama Oprócz zapobiegania otyłości i zachęcania do ogólnego zdrowego stylu życia, młode nastolatki, które ćwiczą, mają mniejszą szansę na rozwinięcie krytycznego czynnika ryzyka dla cukrzycy typu 2, wynika z nowych badań.
Zespół z University of Exeter w Wielkiej Brytanii przebadał 300 dzieci w wieku od 9 do 16 lat i stwierdził, że ci, którzy byli bardziej aktywni w wieku 13 lat, rzadziej zachorują na insulinooporność.
Co dziwne, zwiększony wysiłek fizyczny nie przynosi żadnych korzyści w wieku 16 lat - zakończyło badanie opublikowane w czasopiśmie Diabetologia.
OgłoszenieDr Brad Metcalf, starszy wykładowca aktywności fizycznej i zdrowia w Exeter, powiedział, że piki oporności na insulinę występują w wieku 13 lat.
Redukcja, jak powiedział, może zmniejszyć zapotrzebowanie na insulinę komórki i zachowuj je dłużej.
"Zidentyfikowaliśmy krytyczne okno, kiedy aktywność ma największy wpływ na insulinooporność nastolatków", powiedział Healthline. "Teraz trzeba zidentyfikować interwencję / inicjatywę, która faktycznie wydłuża czas aktywności o co najmniej 15 minut dziennie. "
Pobierz fakty na temat cukrzycy»
Zapobieganie cukrzycy w młodym wieku
Cukrzyca typu 2 u osób młodszych niż 20 lat jest rzadkością, a tylko 5 089 nowych przypadków zdiagnozowanych co roku w latach 2008-2009, według Amerykańskich Centrów ds. Chorób Kontrola i zapobieganie.
Mimo to, nowe przypadki pojawiły się u dzieci w wieku od 10 do 19 lat bardziej niż u innych nieletnich, a wskaźniki były wyższe wśród mniejszości.
W badaniu Exeter stwierdzono, że oporność na insulinę była o 17 procent niższa u dzieci, które były bardziej aktywne w wieku 13 lat. Naukowcy zmierzyli aktywność dziecka za pomocą elektronicznych czujników ruchu, które nieprzerwanie pracowały przez tydzień podczas ośmiu corocznych odpraw z dziećmi.
ReklamaReklama 
Ale co się dzieje szczególnie w wieku 13 lat, kiedy ćwiczenia fizyczne są tak ważne w pomaganiu ciału w skutecznym stosowaniu insuliny do regulowania poziomu cukru we krwi?
Metcalf twierdzi, że jego poprzednie badania wykazały jedynie niewielki wzrost oporności na insulinę związany z dojrzewaniem, ale nie znają innych czynników związanych z wiekiem.
Wiedzą jednak, że oporność na insulinę jest około dwa razy wyższa w wieku od 12 do 13 lat, w porównaniu z wiekiem 9 lub 16.
OgłoszenieTe niskie poziomy w późniejszych latach nastoletnich oznaczają, że większość dzieci jest wystarczająco wrażliwy na insulinę, dlatego ćwiczenia w wieku 16 lat mogą nie mieć korzystnego wpływu w tym zakresie, mówi Metcalf.
"Nie oznacza to, że 16-latkowie nie muszą ćwiczyć. Istnieje wiele innych korzyści zdrowotnych, jakie można uzyskać dzięki ćwiczeniom w każdym wieku przez całe dzieciństwo i okres dorastania "- powiedział.
ReklamaReklama Dowiedz się więcej: Kombinacja komórek macierzystych i lekoterapii może zmniejszyć cukrzycę typu 2 »
Zwiększenie aktywności fizycznej w młodym wieku
Dzieci mogą być bardziej zagrożone rozwojem insulinooporności z powodu wielu czynników. Wśród nich jest historia rodzinna cukrzycy typu 2, otyłość i siedzący tryb życia.
"Ile tkanki tłuszczowej ma dziecko i gdzie ten tłuszcz jest przechowywany ma ogromny wpływ na oporność na insulinę. Tak więc schudnięcie byłoby bardzo korzystne "- powiedział Metcalf. "Jednak nasze odkrycia pokazują, że nawet jeśli nie możesz stracić na wadze, aktywność fizyczna obniży oporność na insulinę. "
OgłoszenieKraje uprzemysłowione odnotowały wzrost otyłości u dzieci. Obecnie 1 na 6 dzieci w Stanach Zjednoczonych i Wielkiej Brytanii jest otyłych.
To naraża osobę na cukrzycę, chorobę sercowo-naczyniową i zespół metaboliczny.
ReklamaReklama Aby uchronić się przed dożywotnimi warunkami, dzieci nie muszą biegać maratonami ani trenować, aby wziąć udział w igrzyskach olimpijskich. Muszą być tylko aktywne.
"Rodzaj ćwiczeń wymaganych do poprawy insulinooporności niekoniecznie musi obejmować bieganie, chociaż to oczywiście byłoby korzystne", powiedział Metcalf. "Każda aktywność równie energiczna jak szybki marsz będzie również korzystna. "
Powiązane wiadomości: Jak ćwiczenia mogą pomóc w schudnięciu»
