Kalkulator pokazuje, ile lat masz zdrowego lat

Prawie każdy ma listę do wypełnienia, zanim ich zdrowe "złote" lata minęły: podróż do nie widzianych miejsc, bieg maraton, naucz się żeglować, zdobyć dyplom, kupić kabinę w specjalne miejsce lub spędzić lato robiąc coś zmieniającego życie. Ale czy twoje plany się zmieniły, gdybyś dokładnie wiedział, ile masz zdrowych lat?

Nie ma na to aplikacji (jeszcze), ale naukowcy z Goldenson Center for Actuarial Research opracowali kalkulator, który według nich jest dość bliski.

reklamaReklama

Wpisz swoje informacje i uzyskaj wyniki

Chociaż kalkulator nie jest pierwszym tego rodzaju, jest wspierany przez naukę. Badania wspierają wiele czynników tego modelu, takich jak wpływ ćwiczeń, dochodów, edukacji i chorób, takich jak cukrzyca, na długość życia. Tak więc kalkulator rozpoczyna się od zadawania pytań na podstawie:

• płeć
• wiek
• waga
• wysokość
• dochód
• poziom wykształcenia

Następnie zmieniają się wybory dotyczące stylu życia:

• Ile dni Ty w tygodniu ćwiczysz?
• Czy palisz?
• Jak często dochodzi do wypadków samochodowych?
• Ile pijesz?
• Czy masz cukrzycę typu 2?
• Co właściwie myślisz o swoim zdrowiu?

Podczas wypełniania pytań możesz zastanowić się nad świadomym wyborem stylu życia. Czy naprawdę masz dość snu? Czy liczba napojów alkoholowych jest dokładna, czy liczba guesstimate (lub wręcz kłamstwo!)?

Reklama Które części twojego życia Cię zaskakują?

Po uzyskaniu wyniku obliczenia algorytm rozbija lata, których jeszcze nie przeżyłeś, wskazując na liczbę "zdrowego życia", jakie upłynęły, wraz z twoimi "niezdrowymi latami życia".

ReklamaReklama

Na szczęście nie kończy się na "liście śmierci"

Kalkulator długowieczności zdrowego życia wymienia sposoby na przedłużenie "zdrowych lat" i dokładnie określa, ile lat może być przedłużony przez. (Na przykład, wcześniejsze spanie może wydłużyć moją oczekiwaną długość życia o 22 miesiące.) Znowu, wiele z tych zmian stylu życia jest popieranych przez naukę i dostępnych dla większości ludzi.

Wykonaj

• więcej ćwiczeń i bądź aktywny.
• Rzuć palenie, jeśli palisz.
• Pij minimalny alkohol (1-2 jednostki dziennie dla kobiet, 3 lub mniej dla mężczyzn)
• Priorytetuj snu.

W artykule do konwersacji, profesor Jeyaraj Vadiveloo mówi, że według szacunków zespołu badawczego 60-letni mężczyzna, który dobrze się odżywia, dobrze śpi i pozostaje w zdrowej wadze, może mieć 13 lat więcej zdrowych żyjący niż 60-letni mężczyzna o mniej zdrowych nawykach.

Oczywiście, kalkulator zdecydowanie nie jest nauką ścisłą.

Nie uwzględnia czynników genetycznych, które mogą przyczynić się do 25% przewidywanej długości życia.Nie może zweryfikować rzeczy w przyszłości, które są poza twoją kontrolą, takich jak klęski żywiołowe czy wypadki. Jego obliczenia opierają się na tym, co wiemy z badań, więc niezliczone czynniki takie jak poziom stresu, postawy i przyjaźnie nie są brane pod uwagę.

Zdrowe lata to nowe złote lata

Wiedza i czas mogą robić wspaniałe rzeczy. Gdybyś wiedział, że ćwiczenia i sen mogą pomóc zwolnić ręce i dać ci więcej lat, prawda?

ReklamaReklama Kalkulator Goldenson Center jest wprawdzie nadal pracą w toku. Jest jeszcze zbyt wcześnie, aby powiedzieć, do jakiego stopnia ich wyniki są dokładne, i gdy udoskonalają kalkulator, może istnieć możliwość dodania kategorii. Innymi czynnikami, które mogą brać pod uwagę, są: zażywanie narkotyków, rodzaj diety i dzieci. Na razie mają nadzieję, że poprzez informowanie użytkowników o zdrowych nawykach i tym, co może potencjalnie wydłużyć tak zwane "zdrowe lata", ludzie mogą aktywnie i świadomie robić z nich to, co najlepsze.

Kliknij tutaj, aby sprawdzić kalkulator dla siebie.

Allison Krupp to amerykański pisarz, redaktor i powieściopisarz. Między dzikimi, wielonarodowymi przygodami mieszka w Berlinie w Niemczech. Sprawdź jej stronę tutaj.