Herbata pokrzywowa: czy rzeczywiście jest zdrowa?

Zużycie herbaty sięga tysięcy lat. Uważa się, że pochodzi z Chin, gdzie był używany w medycynie. Dzisiaj ludzie piją herbatę z wielu powodów, w tym ze smaku, kofeiny i rzekomych korzyści zdrowotnych. Herbaty ziołowe zyskują popularność ze względu na pozytywne działanie na zdrowie i dobre samopoczucie. Popularną opcją jest herbata pokrzywa.

Czym jest pokrzywa?

Pokrzywa lub pokrzywa, to krzew pochodzący z północnej Europy i Azji. To interesująca i paradoksalna roślina. Ma ładne, w kształcie serca liście i żółte lub różowe kwiaty, ale łodyga jest pokryta małymi, sztywnymi włosami, które uwalniają kłujące chemikalia przy dotknięciu.

reklamaReklama

Liście, łodygi lub korzenie z rośliny pokrzywy można kruszyć i przekształcać w proszki, nalewki, kremy, herbaty i wiele innych. Przeprowadzono badania nad tymi preparatami i trwają badania. Podczas gdy potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić przyczynę i skutek, pojawia się wiele potencjalnych korzyści zdrowotnych pokrzywy.

Korzyści z pokrzywy

Zdrowie układu moczowego

Pokrzywa może pomóc wypłukać toksyny z dróg moczowych. Może to przynieść korzyści osobom, które cierpią na choroby układu moczowego, takie jak łagodny rozrost stercza (BPH). BPH powoduje powiększenie gruczołu krokowego u mężczyzn. Może to powodować ból u mężczyzn lub inne problemy z oddawaniem moczu.

Badanie opublikowane w Journal of Herbal Pharmacotherapy sugerowało, że mężczyźni z BPH, którzy brali ekstrakt pokrzywy, mieli mniej objawów dolnych dróg moczowych niż ci, którzy tego nie zrobili. Uważa się, że pokrzywa działa podobnie w organizmie do leku BPH o nazwie finasteryd, ale bez skutków ubocznych. W nowszych badaniach pozytywne efekty były jeszcze większe, gdy ekstrakt z pokrzywy został połączony z ziołem zwanym Saw Palmetto.

reklama

Pokrzywa może również wspomagać przyjmowanie leków na infekcje lub stany związane z układem moczowym.

Zapalenie stawów i ból

Pokrzywa była historycznie stosowana w leczeniu bólu i bólów mięśni, szczególnie związanych z zapaleniem stawów. Jedno z badań wykazało, że osoby z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego lub biodrowego potrzebowały mniej leków przeciwbólowych, gdy przyjmowały suplement kombinowany ekstraktu pokrzywy, oleju rybnego i witaminy E.

ReklamaReklama

Wsparcie poziomu cukru we krwi

Pokrzywa ma pewne obiecujące wyniki wpływ na poziom glukozy (cukru) we krwi. Badanie przeprowadzone w 2013 r. W grupie osób z cukrzycą typu 2 sugerowało, że herbata pokrzywa w połączeniu z konwencjonalnymi lekami na cukrzycę doprowadziła do znacznego zmniejszenia liczby markerów związanych z poziomem cukru we krwi, w porównaniu do osób przyjmujących jedynie regularne leki.

Siła fenoli

Pokrzywa jest bogata w substancję zwaną fenolami. Fenole mogą odgrywać rolę w leczeniu i zapobieganiu nowotworom. W szczególności, fenole w ekstrakcie korzenia pokrzywy wykazały ekscytujący potencjał w leczeniu raka piersi i prostaty.

Fenole z roślin takich jak pokrzywa zawierają również przeciwutleniacze, które są substancjami chroniącymi organizm przed starzeniem się i uszkodzeniem komórek.

Jak zrobić pokrzywową herbatę

Możesz zrobić własną herbatę pokrzywy w domu, z kilkoma prostymi zapasami.

Składniki

Podstawą twojej herbaty będą najprawdopodobniej surowe liście pokrzywy. Możesz wyhodować liście pokrzywy lub je kupić. Jeśli wolisz zmiażdżoną formę, możesz zgnieść liście samodzielnie lub kupić je zmiażdżone. Pokrzywa jest zwykle dostępna w sklepach z ziołami i zdrowej żywności lub w Internecie.

ReklamaReklama Możesz eksperymentować ze stosunkiem pokrzywy do wody, ale ogólne odniesienie to 2 szklanki wody na każdą filiżankę liści.

Instrukcje

1. Dodaj wodę do liści.
2. Doprowadzić wodę do wrzenia.
3. Gotuj przez kilka minut.
4. Wlać mieszaninę przez mały filtr siatkowy.
5. Dodaj trochę miodu, cynamonu lub stewii do smaku, jeśli chcesz.

Jeśli wolisz spróbować poszczególnych porcji, włóż do kubka 2 łyżeczki liściastej pokrzywy lub 1 łyżeczkę pokruszonej pokrzywy. Dodaj wrzącą wodę, pozostaw ją stromą przez kilka minut i ciesz się.

Zacznij od posiadania tylko jednej filiżanki herbaty pokrzywowej na raz, aby upewnić się, że nie masz żadnych reakcji na nią.

Reklama

Ostrzeżenia

Ciąży czy zażywanie leków? Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, unikaj pokrzywy. Może to zmienić kobiecy cykl i przyczynić się do poronienia.

Pokrzywa może również wchodzić w interakcje z lekami rozrzedzającymi krew, takimi jak warfaryna (Coumadin), leki na ciśnienie krwi i diuretyki (tabletki na bazie wody), między innymi.

Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego suplementu, leków, alternatywnego leczenia lub planu diety. Nawet całkowicie naturalne pokarmy i napoje, takie jak herbata, mogą zakłócać niektóre leki i warunki. Twój lekarz może ci pomóc uniknąć tego i ustalić najlepszy dla ciebie styl życia.

Jedzenie na wynos

Część magii herbaty pochodzi wyłącznie z rytuału warzenia i przygotowania. Cieszenie się gorącym, parującym kubkiem może pozwolić ci na chwilę refleksji lub spokoju lub na połączenie się z przyjacielem lub ukochaną osobą. Może także rozgrzać ciało i duszę w zimny dzień!

ReklamaReklama Podczas gdy herbata pokrzywa nie jest lekarstwem, może to być kojący i zdrowy eliksir, więc rozważ wypróbowanie niektórych dzisiaj. Szczęśliwy popijanie!