Olej z pestek dyni: Wszystko, co powinieneś wiedzieć

Więcej dyni niż na pierwszy rzut oka

Najciekawsze

1. Olej z nasion dyni ma właściwości przeciwzapalne.
2. Jedno z badań wykazało, że olej z nasion dyni obniżył poziom cholesterolu.
3. Olej może być również skutecznym alternatywnym sposobem leczenia BPH.

Możesz myśleć o dyni jako świątecznej dekoracji jesiennej lub składnik idealny placek, ale dynia ma inne zastosowania. Olej z nasion dyni ma na przykład pewne korzyści zdrowotne.

Mówi się, że olej z nasion dyni pomaga w promowaniu zdrowia i zdrowia układu moczowego. Jest pełen witamin i środków przeciwzapalnych, a także kwasu linolowego i oleinowego. Oto, co powinieneś wiedzieć o potencjalnych korzyściach zdrowotnych tego owocu.

reklamaReklama

Zdrowie psychiczne

Wpływ na zdrowie psychiczne

Tradycyjnie, ogólnie wiadomo, że olej z pestek dyni i pestki dyni poprawiają nastrój i depresję. Dotychczasowe wyniki z British Journal of Psychiatry, na przykład, wykazały pozytywne wyniki z dawania pestek dyni dzieciom z depresją.

Włosy i skóra

Wpływ na włosy i skórę

Olej z nasion dyni ma pozytywny wpływ na wzrost włosów, szczególnie u mężczyzn. Jedno z badań wykazało, że mężczyźni, którzy przyjmowali 400 miligramów oleju z pestek dyni codziennie przez 24 tygodnie, faktycznie mieli o 40 procent więcej wzrostu włosów niż mężczyźni w grupie placebo. Nie stwierdzono żadnych działań niepożądanych.

ReklamaReklama Zdrowie serca

Wpływ na zdrowie serca

Być może wiesz, że tłuszcze nasycone nie są dobre dla zdrowych serc. Ale nadal może być mylące wiedzieć, które tłuszcze są w porządku do jedzenia. Olej z nasion dyni jest tak naprawdę nienasyconym tłuszczem, co oznacza, że ​​jest to "dobry" rodzaj tłuszczu. Nienasycone tłuszcze, takie jak olej z pestek dyni, mogą w rzeczywistości promować zdrowe serce.

W jednym badaniu na zwierzętach stwierdzono, że olej z pestek dyni nie tylko pomaga obniżyć poziom cholesterolu, ale ma również działanie przeciwzapalne. Wykazano również, że olej obniża ciśnienie krwi u myszy.

Check out: Dobre tłuszcze, złe tłuszcze i choroby serca »

Zdrowie prostaty

Wpływ na zdrowie prostaty

Czy wiesz? Wytwarzanie oleju z pestek dyni jest skomplikowanym procesem. Obejmuje pieczenie nasion dyni w optymalnej temperaturze. Gwarantuje to, że żaden z ważnych kwasów tłuszczowych nie zostanie uszkodzony podczas ogrzewania. Uprażone nasiona dyni umieszcza się następnie w prasie, umożliwiając ekstrakcję oleju z nasion.

Olej z pestek dyni, wraz z olejkiem z boczku, daje obiecujące wyniki jako alternatywna terapia łagodnego przerostu gruczołu krokowego (BPH). BPH jest częstym stanem, w którym prostata powiększa się. To może być bardzo bolesne i zablokować przepływ moczu.

Badanie u mężczyzn z Koreą z BPH wykazało, że olej z pestek dyni może działać jako skuteczny lek alternatywny bez żadnych działań niepożądanych.Uczestnicy badania zauważyli poprawę objawów, w tym poprawę przepływu moczu. Naukowcy odkryli, że optymalne wyniki pojawiły się, gdy olej z nasion dyni został sparowany z olejem z boczku.

ReklamaReklama Zdrowie układu moczowego

Wpływ na zdrowie układu moczowego

Ogólnie, olej z nasion dyni wydaje się mieć pozytywny wpływ na układ moczowy. Ten przewód składa się z nerek, pęcherza moczowego i cewki moczowej, która łączy pęcherz z otworem moczowym.

Naukowcy z niewielkiego badania dali uczestnikom od 500 do 1 000 miligramów oleju z pestek dyni. Uczestnicy zaobserwowali drastyczną poprawę nadczynności pęcherza moczowego, w tym nawilżanie się w nocy.

Ogłoszenie

Menopauza

Wpływ na menopauzę

W jednym z badań stwierdzono, że olej z pestek dyni pomaga złagodzić niektóre objawy menopauzy. Obejmowało to zmniejszenie uderzeń gorąca, bóle stawów i bóle głowy. Kobiety przyjmujące olej z pestek dyni również miały podwyższony poziom HDL, który jest "dobrym" cholesterolem.

ReklamaReklama Gdzie kupić

Jak zdobyć olej z pestek dyni?

Podobnie jak nasiona lnu, olej z pestek dyni można przyjmować w postaci płynnej lub skoncentrowanej. Można go kupić w sklepach ze zdrową żywnością lub za pośrednictwem internetowego sklepu ze zdrową żywnością. Przez większość czasu ludzie biorą olej z pestek dyni w postaci tabletek. Jest tak na ogół dlatego, że jest wygodniejszy i łatwiejszy do przełknięcia. Jest powszechnie sprzedawany w 1 000-miligramowych kapsułkach, ale można go znaleźć w różnych dawkach.

Czytaj dalej: 7 pokarmów dla powiększonej prostaty »