Pokarmy, których należy unikać podczas karmienia piersią: dla szczęśliwego dziecka

Jeśli Twoje dziecko jest wybredne i karmisz piersią, prawdopodobnie ktoś obwini je za dietę.

Powiedzą, że to dlatego, że zjadłeś brokuły lub pikantne jedzenie lub mleko. Ale ograniczanie tego, co jesz podczas karmienia piersią, może znacznie utrudnić karmienie piersią. Prawda jest taka, że ​​w większości przypadków twoja ulubiona żywność nie spowoduje żadnych problemów dla dziecka karmiącego piersią.

ReklamaReklama Większość składników w żywności nie przechodzi do krwioobiegu, co oznacza, że ​​nie wpływają one na twoje mleko. Oto, co powinieneś wiedzieć o tym, jakie produkty spożywcze możesz jeść i jakie pokarmy musisz ograniczyć.

Pokarmy, których unikniesz podczas ciąży

Być może miałaś dość długą listę pokarmów, których nie jadłaś w czasie ciąży.

Od sushi do wina przestajesz się rozkoszować ze względu na rosnące dziecko. Jednak większość pokarmów, których nie można jeść podczas ciąży, jest całkowicie bezpieczna podczas karmienia piersią.

Reklama Miękkie sery, zimne wędliny i surowe ryby są niebezpieczne w czasie ciąży z powodu ryzyka bakterii. Bakterie listeria mogą przenikać przez łożysko i powodować poważne problemy w rozwoju dziecka w ciąży. Jednak nie może przenikać do mleka, więc te produkty są bezpieczne podczas karmienia piersią.

Jest jeden rodzaj pokarmu, który powinieneś nadal ograniczać podczas karmienia piersią: Ryb, które prawdopodobnie zawierają dużo rtęci. Większe ryby, takie jak rekiny, mieczniki i makrele, mają zazwyczaj wysoki poziom rtęci. Jest to głównie problem dla rozwijającego się dziecka, gdy jesteś w ciąży, ale American Academy of Pediatrics zaleca, abyś nadal go ograniczał podczas karmienia piersią. Możesz jeść te ryby w małych ilościach; ogranicz spożycie do nie więcej niż jednej porcji w tygodniu.

reklamaReklama

Pokarmy niebezpieczne dla niemowląt

Jest kilka rodzajów pokarmów, które nie są zalecane dla dzieci do ukończenia pierwszego roku życia, a niektóre matki przyjmują, że są to pokarmy, których powinieneś unikać. Ty także karmisz.

Na przykład mleko krowie nie jest zalecane dla dziecka, dopóki nie skończy 1 rok, ponieważ może zastąpić mleko matki lub mieszankę i nie spełnia ich potrzeb żywieniowych. Miód jest kolejnym przykładem, który nie jest zalecany przed ukończeniem 1. roku życia ze względu na ryzyko zatrucia jadem kiełbasianym. Jednak obie te potrawy są bezpieczne do jedzenia w okresie karmienia piersią.

Pokarm do ograniczenia podczas karmienia piersią

Jest kilka pokarmów, które powinieneś ograniczyć podczas karmienia piersią.

Kofeina dostanie się do twojego krwioobiegu i może wpłynąć na sen twojego dziecka, więc zgodnie z kliniką Mayo, najlepiej ograniczyć ją do nie więcej niż dwóch lub trzech filiżanek dziennie.Jeśli Twoje dziecko ma problem ze snem, możesz spróbować całkowicie wyciąć kofeinę. Ale jeśli to daje ci ból głowy, możesz pić poranną kawę.

Alkohol przenika również do krwioobiegu i nie jest uważany za bezpieczny dla dziecka, nawet w niewielkich ilościach. Alkohol może hamować zawód i zmniejszać produkcję mleka. Nie oznacza to jednak, że musisz całkowicie powstrzymać się od tak długiego okresu karmienia piersią. American Academy of Pediatrics zaleca ograniczenie alkoholu podczas karmienia piersią do nie więcej niż 2 uncje alkoholu, 8 uncji wina lub 2 piwa na raz. Przechowywać sporadycznie i nie więcej niż 1 napój na tydzień.

ReklamaReklama Na koniec odczekaj co najmniej dwie godziny po tym, jak pijesz ponownie, aby upewnić się, że twoje ciało wyeliminowało alkohol z systemu. To, jak się czujesz po wypiciu, jest dobrą zasadą: gdy nie odczuwasz już "szumu" od alkoholu, jest to dobry znak, że karmienie piersią jest dla ciebie bezpieczne.

Najlepiej poczekać, aż dziecko będzie trochę starsze. Gdy Twoje dziecko ma co najmniej 3 miesiące, jego system jest bardziej dojrzały i może się wydłużyć między karmieniem. Jeśli zdecydujesz się pić z umiarem podczas karmienia piersią, upewnij się, że karmisz dziecko krótko przedtem, abyś mógł poczekać, aż twoje ciało przetworzy alkohol. Jeśli chcesz zrezygnować z regularnego karmienia, zaplanuj pompowanie, aby nie wpłynąć na produkcję.

Kiedy wyeliminować żywność

Jeśli martwisz się, że coś, co jesz, przeszkadza dziecku, porozmawiaj o tym z lekarzem.

Reklama Jest możliwe, że coś, co jesz wpływa na twoje dziecko, zwłaszcza jeśli w Twojej rodzinie występowały alergie lub nietolerancja pokarmowa. Typowe objawy reakcji na coś w mleku matki obejmują wysypkę, egzemę, biegunkę lub przekrwienie.

Jeśli podejrzewasz, że Twoja dieta wpływa na Twoje dziecko, Twój lekarz może poprosić Cię o trzymanie dzienniczka jedzenia przez kilka tygodni, aby sprawdzić, czy możesz ustalić związek pomiędzy tym, co jesz, a reakcjami dziecka. Jeśli jednak reakcja nie jest poważna, najlepiej będzie poczekać. Jeśli reakcja jest łagodna, dziecko może przerastać problem, gdy dojrzewa jego układ trawienny.

ReklamaReklama Przedyskutuj to z lekarzem, aby sprawdzić, czy powinieneś rozważyć wyeliminowanie pewnych pokarmów z diety podczas karmienia piersią.