Zdrowe Halloweenowe Przysmaki: Porady dla Domowych i Sklepowych Zakupów Przekąsek

Zdrowe Halloween

Halloween to jeden z najbardziej oczekiwanych świąt w roku dla wielu dzieci, a nawet dorosłych. Uczestniczenie w imprezach, zbieranie słodyczy od drzwi do drzwi i jedzenie słodyczy to część zabawy. Zwiększenie wartości odżywczej przysmaków na Halloween wciąż może sprawić przyjemność bez ryzyka ubytków, otyłości i chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca. Ponownie przemyśl swoje Halloweenowe menu, aby uczcić wyjątkowy sposób.

reklamaReklama

Przysmaki na przyjęcie

Przysmaki na Halloween

Rzucanie przyjęcia na Halloween to idealny sposób na zabezpieczenie dzieci, poznanie przyjaciół ich dzieci i kontrolowanie ilości cukru twoje małe potwory zużywają. To nie znaczy, że nie możesz ofiarować miseczki cukierków ani mrozić cupcakes. Podawaj te słodycze z umiarem, obok cornucopia zdrowych przekąsek, takich jak owoce, tace wegetariańskie i popcorn z powietrzem. Inne zdrowe domowe Halloweenowe smakołyki to:

Obrane gałki oczne winogron: Dzieci dostaną wyrwać z tych głupkowatych kąsków
Pełnoziarniste jelito spaghetti: Umieść spooky spin na codziennym posiłku. Możesz również ugotować makaron, aby uzyskać lepką konsystencję i pokroić plasterki mózgu spaghetti.
Pizza z pająka: Niech Twoi goście robią własne z angielskimi muffinami lub pełnoziarnistymi tortillami, sosem pomidorowym, niskotłuszczowym serem i paskami czerwonej lub zielonej papryki.
Apple jack o 'lanterns: Połóż poprzeczne twarze na bokach całych jabłek. Młodsze dzieci mogą wymagać pomocy z ostrymi nożami.
Mummy psy: Zawijaj hot dog z indyka z chlebem w puszkach i piecz do złotego koloru.
Duchy precelów: Zanurz górną połowę grubego pręcika z precla w roztopioną białą czekoladę i udekoruj jadalnymi markerami
Napar czarownic: Połącz 100% sok owocowy z wodą seltzer. Podawać z gumowatym robakiem owiniętym wokół słomy.

reklama

Przekąski zakupione w sklepach

Przekąski zakupione w sklepie

Cukierek albo psikusi przybywający do domu najprawdopodobniej zostali poinstruowani, aby przyjmować tylko paczkowane przysmaki. Chociaż cukierki są standardem dla większości dzielnic, wprowadzenie zdrowszego akcentu na Halloween nie musi prowadzić do papierowego tapetowania twojego domu! Wiele zdrowych przekąsek, te same smakołyki, które możesz włożyć do skrzynki śniadaniowej twojego dziecka, mogą wykonać podwójną służbę w tę wyjątkową noc. Indywidualnie pakowane paczki suszonych owoców, precle, bezcukrowej gumy, paluszków serowych, pudełek na soki lub krakersów z przekąskami to niskotłuszczowe, niskokaloryczne i niskosłodzone alternatywy dla typowego smakołyku, z jakim dziecko wraca do domu z powodu obciążenia łyżki Październik. Te przekąski mogą dostarczyć duchy wielkości kufla i gobliny z różnorodnymi składnikami odżywczymi, w tym błonnikiem, białkiem, wapniem i witaminą C.Niejawne opcje wydawania dzieciom obejmują naklejki, ołówki o tematyce jesiennej i tymczasowe tatuaże.

ReklamaReklama Narzędzia do zarządzania

Narzędzia do zarządzania

Aby zmniejszyć pokusę, by przekarmić cukierki na Halloween podczas tricków lub leczenia, University of Illinois sugeruje zaoferowanie swoim dzieciom wyboru zdrowych produktów, zanim wyruszą w drogę. sąsiedztwo. Dzieci, które są podekscytowane wakacjami, mogą nie mieć cierpliwości, by usiąść na pełny posiłek. Zamiast tego należy zastąpić pokrojone owoce, niskotłuszczowy ser, chude dania mięsne lub beztłuszczowy jogurt - bogate w białko przekąski, które zapewnią im utrzymanie przez całą noc. W kilka dni po Halloween ustaw limity dla dzieci pod względem ilości słodyczy, które mogą spożywać każdego dnia. Upewnij się, że jedzą owoce, warzywa i całe ziarna przed smakołykami.