Lactobacillus bulgaricus: Korzyści, efekty uboczne i więcej

Co to jest Lactobacillus bulgaricus ?

Lactobacillus d. bulgaricus (L. d. bulgaricus) jest korzystną bakterią występującą w przewodzie pokarmowym. Bakterie jelitowe określa się jako florę jelitową lub drobnoustroje. Ten szczep bakterii można również znaleźć w żywności lub suplementach. Po spożyciu jest on określany jako probiotyki.

Właściwa równowaga flory jelitowej pomaga utrzymać silne ściany jelit i zepsucia bakterii, a także może zmniejszyć ryzyko przewlekłej choroby.

Probiotyki są "dobrymi" bakteriami, które mogą odgrywać ważną rolę w utrzymaniu zdrowia po spożyciu. W ostatniej dekadzie nastąpiła eksplozja popularności probiotyków. Ale co mówią badania na temat tych bakterii? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.

ReklamaReklama Korzyści

Jakie są korzyści?

FDA nie zatwierdziła L. re. bulgaricus lub jakikolwiek inny probiotyk do leczenia choroby. National Institutes of Health (NIH) ostrzega, że ​​badania dotyczące probiotyków są niejednoznaczne.

NIH odnotował pewne potencjalne korzyści zdrowotne L. re. bulgaricus i probiotyki. Badania na wczesnym etapie sugerują, że mogą one odgrywać rolę w zarządzaniu następującymi schorzeniami:

• choroba wątroby
• przeziębienie
• i middot; biegunka wywołana antybiotykami
• choroba zapalna jelit
• atopowe zapalenie skóry (wyprysk)
• alergiczny nieżyt nosa (gorączka sienna)
• kolka
• próchnica
• choroba przyzębia i inne problemy ze zdrowiem jamy ustnej
• zapobieganie martwicze zapalenie jelit

Badania

Co mówią badania

Naukowcy zaczęli badać korzyści zdrowotne związane z probiotykami poprzez badania.

Biegunka związana z antybiotykami (AAD)

Niedawne badania w JAMA analizują badania dotyczące probiotyków i AAD. Wyniki badań sugerują, że probiotyki mogą zmniejszyć AAD, ale zauważyły ​​również, że potrzebne są dalsze badania.

C. dificile (CDD)

CDD jest częstym skutkiem ubocznym przyjmowania antybiotyków. Analiza wykazała, że ​​ L. re. bulgaricus nie wpłynął na CDD. Jednak inny probiotyk o nazwie S. boulardii było skuteczne w leczeniu CDD.

Zapalenie jelit (IBD)

Analiza probiotyków wskazuje, że mogą one być pomocne w leczeniu wrzodziejącego zapalenia jelita grubego. Inne badanie wykazało, że probiotyki takie jak L. re. bulgaricus jest pomocny w leczeniu innych postaci IBD, w tym choroby Leśniowskiego-Crohna. Potrzebne są jednak dalsze badania.

Zaparcia

Niektóre badania na myszach pokazują, że L. re. bulgaricus może zmniejszyć objawy zaparcia.

Zdrowie psychiczne

Dobre bakterie mogą pomóc bardziej niż system trawienny. Analiza z 38 badań wykazała, że ​​probiotyki mogą pomóc w radzeniu sobie z różnymi stanami zdrowia psychicznego.Może to obejmować ADHD i depresję. Jednak większość tych badań przeprowadzono na zwierzętach i potrzeba więcej badań.

ReklamaReklama Bezpieczeństwo

Zagadnienie bezpieczeństwa probiotyków

Ostatnie badania wykazały, że większość dostępnych dowodów wskazuje, że probiotyki są bezpieczne. Według NIH większość ludzi, którzy są ogólnie zdrowi, może przyjmować probiotyki.

Niektóre grupy są bardziej podatne na infekcje. Obejmują one:

• osób na oddziałach intensywnej opieki
• chorych niemowląt
• osób, które niedawno przeszły operację
• osób z upośledzoną odpornością, takich jak osoby zakażone wirusem HIV

Najczęstsze infekcje obejmują: <999 > sepsa

• niedokrwienie GI
• fungemia
• Probiotyki nie powinny zastępować bardziej ustalonych metod leczenia. Mogą wchodzić w interakcje z antybiotykami i lekami na receptę. Przed zastosowaniem probiotyków należy porozmawiać z lekarzem.

Skutki uboczne

Skutki uboczne probiotyków

L. re. bulgaricus

i inne probiotyki zwykle powodują pewne wzdęcia i gaz w jelitach podczas wprowadzania nowych bakterii do jelita. Zwykle jest to tylko tymczasowe. W przypadku wystąpienia tych działań niepożądanych należy rozważyć zmniejszenie dawki lub rzadziej. ReklamaReklama

Jak to uzyskać

Gdzie można znaleźć

Lactobaccilus d. bulgaricus ? Można znaleźć

L. re. bulgaricus i inne probiotyki zarówno w naturalnej żywności, jak iw formie suplementu. L. re. bulgaricus można znaleźć w różnych fermentowanych potrawach, w tym: jogurt

• pikle
• piwo
• wino
• kiszona kapusta
• niektóre sery
• kimchi
• miso
• niektóre sosy sojowe
• pasty z fermentowanej fasoli
• Te produkty mają różny stopień

L. re. bulgaricus i inne probiotyki. Dietetyk może pomóc w ustaleniu, ile probiotyków ma każdy rodzaj żywności. Możesz uzyskać

L. re. bulgaricus poprzez różne suplementy. Ważne jest, aby pamiętać, że suplementy nie są regulowane przez FDA. Oznacza to, że nie ma dużej liczby badań wspierających ich oświadczenia zdrowotne, w przeciwieństwie do leków na receptę. Ogłoszenie

Dawkowanie

Ile

Lactobaccilus bulgaricus należy przyjmować? Producenci probiotyków zwykle mierzą liczbę żywych organizmów, które zawierają. Typowa dawka

L. re. bulgaricus waha się od miliarda do około stu miliardów żywych bakterii na dawkę. Nie ma ustalonej ilości probiotyków, które należy przyjmować. Bezpiecznie jest przyjąć standardową dawkę

L. re. bulgaricus i inne probiotyki. Pamiętaj jednak, aby całkowicie zmniejszyć lub zatrzymać suplementację, jeśli wystąpią jakiekolwiek skutki uboczne lub interakcje lekowe. ReklamaReklama

Dolna linia Dolna linia

Potrzeba więcej badań, aby pokazać korzyści

L. re. bulgaricus i probiotyki. Ważne jest, aby zachować ostrożność w odniesieniu do roszczeń dotyczących probiotyków. Przed podjęciem suplementów probiotycznych najlepiej porozmawiać z lekarzem.