Jak sprawić, by dziecko spało przez noc: 7 kroków

Jednym z problemów, o których rozmawiają nowi rodzice, jest sen dziecka.

Ponieważ każde dziecko jest wyjątkowe, będziesz wiedział, co działa dla twojego maleństwa, kiedy idziesz dalej. Jednak wszystkie dzieci mają pewne wspólne mianowniki. Jednym z nich jest to, że ostatecznie się zmęczą i muszą spać!

ReklamaReklama

Podstawy

Zacznij od upewnienia się, że masz wystarczająco dużo odpoczynku. Jedną z charakterystycznych oznak zmęczonego dziecka jest zmiana nastroju w ciągu dnia. Rodzice nie różnią się, gdy zmęczenie ich dogoni.

Oto, co możesz zrobić, aby temu zapobiec:

• Oprzyj się pokusie oczyszczenia domu i złożenia prania kosztem dobrej drzemki.
• Obowiązki delegata, w tym spacery z dzieckiem, jeśli to konieczne, abyś miał nieprzerwaną drzemkę.
• Utrzymuj regularny program snu przynajmniej przez pierwszy rok. Pomaga zarówno tobie, jak i dziecku.

7 kroków, aby pomóc dziecku w śnie

Chociaż wiele kamieni milowych w pierwszym roku życia dziecka zmieni jego harmonogram snu, posiadanie rutyny na miejscu ułatwi powrót na właściwe tory.

reklama

Oto kroki, które mogą pomóc tobie i dziecku zbliżyć się do spokojnych nocy.

1. Uczenie się o czasie dziennym a nocnym

Rozumienie noworodka dnia i nocy jest raczej ograniczone. Karmią, śpią, brudzą swoje pieluchy, a potem powtarzają bez zastanowienia, czy to dzień, czy noc. To znaczy, dopóki nie pomożesz im w nauce różnicy.

reklamaReklama

Noworodki śpią codziennie przez około 16 lub więcej godzin, podzielone na sześć lub siedem drzemek i dłuższe epizody snu. Aby pomóc maluchowi uczyć się o czasie w ciągu dnia i nocy, należy pozwolić na trochę hałasu i światła w ciągu dnia. Upewnij się, że wyjmujesz je na zewnątrz, ponieważ naturalne światło pomaga ich zegarowi we właściwym ustawianiu. Przyzwyczajaj je do drzemki dźwiękami domu i nie ciągnij za zasłony.

Z drugiej strony, nocny sen powinien być w spokojnym miejscu, z wyłączonymi światłami i hałasem utrzymywanym na niższym poziomie, jeśli to możliwe.

2. Napisy w ciągu dnia

Na pierwszy rzut oka może się wydawać sprzeczne z intuicją, ale zmęczone dziecko nie będzie łatwiej się ustatkować ani lepiej spać w nocy. Noworodki śpią, gdy są zmęczone, okres. Od 4 miesięcy do 1 roku większość dzieci ma dwie drzemki dziennie, ale niektóre mają trzy, a nawet cztery.

Dbaj o to, aby czas drzemki był regularny, ale pamiętaj, że niemowlęta zmieniają nawyki, gdy zaczynają ząbkować, przeziębić się lub podróżować. Napisy nie powinny przekraczać trzech lub czterech godzin, szczególnie ostatniej drzemki w ciągu dnia, ponieważ mogą zakłócać sen w nocy.

3. Prowadź dziennik

Bez względu na to, czy prowadzisz dziennik, czy nie, idź na drzemki dziecka i czasy snu.

ReklamaReklama Możesz śledzić zmiany i wzorce, a zawsze możesz spojrzeć za siebie, gdy czasy są trudne.Ponadto, jeśli potrzebujesz konsultacji z profesjonalistą, będziesz mieć przydatne narzędzie.

4. Rutyny na spoczynek są koniecznością

Jeśli istnieje coś, co możesz podarować swojemu dziecku (i sobie), to jest rutyna na dobranoc:

• Pobierz dziecko do kąpieli, a następnie kojący masaż z użyciem olejku dla dzieci.
• Przyciemnij światła i przygotuj się na ich opiekę lub podaruj im butelkę, ale nie w łóżku i leżąc, ponieważ to zachęci ich do zasypiania.
• Przytul się z dzieckiem, aby przeczytać książkę na dobranoc. Wybierz jedną ze zdjęciami i kilkoma słowami oraz taką, która jest wystarczająco urocza, ponieważ będziesz ją od nowa przez chwilę czytać.
• Zaśpiewajcie im kołysankę i poczujcie ich dość sennie, ale nie całkiem śpijcie, gdy je położysz, aby zauważyli przejście, ale nie mieszali się wystarczająco, by płakać lub znów się obudzić.
• Zachowaj krótki, słodki i spójny. Wiedząc, czego się spodziewać, pomożesz maluchowi zachować spokój i czuć się bezpiecznie, wychodząc z sypialni. Każde dziecko jest inne, a niektóre są bardziej zaniepokojone niż inne. Przygotuj się na chwilę łagodnie poklepując ich plecy i śpiewając im kołysankę, aż będą spokojne i zaspane.

5. Nie zasypiając podczas jedzenia

Chyba, że ​​jesteś gotów postawić siebie i niemowlę w nędzy konieczności odstawienia dziecka od jednego z głównych źródeł komfortu później, nie pozwól im zasnąć przy piersi.

Ogłoszenie

Podczas gdy niektóre dzieci mogą dobrze radzić sobie z odzwyczajaniem się od przyzwyczajenia, niektóre z nich stają się bardzo zależne i dlatego używają go jako rekwizytu przez długi czas. Usuń delikatnie piersi lub butelkę przed głębokim snem. Zacznij to tak wcześnie, jak to tylko możliwe, ponieważ procedury dotyczące snu u niemowląt zyskują ugruntowaną pozycję od 4 do 6 miesięcy.

6. Trzymaj się granic

Kołysanie dziecka do snu to idealna rzecz do wykonania w danym dniu i nie bez powodu. Przytulanie dziecka pomoże im się uspokoić i poczuć się bezpiecznie. Więź z mamą tylko wzmocni się dzięki hormonowi oksytocyny, wydzielanemu podczas karmienia i przytulania.

ReklamaReklama Nocne przytulanie się i snem nie powinno całkowicie zasnąć, aby sami mogli skończyć w samotności i płakać po pomoc. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się mieć dziecko w sypialni, czy w pokoju dziecinnym, rutynowo utrzymuj rutynę, nawet o 2 a. m. gdy poziomy determinacji są niskie. Opłaca się na dłuższą metę, gdy dziecko zaczyna spać na dłużej. Pięć godzin to spanie w nocy dla dziecka w wieku 4 miesięcy i młodszego.

7. Bądź elastyczny, ale trzymaj się rutyny

Przeziębienie przez jakiś czas zakłóci sen niemowlęcia. Więc może ząbkować, podróżować, poruszać się i inne nieprzewidziane wydarzenia, które przełamują rutynę, w tym posiadanie opiekunki do dziecka.

Staraj się, aby ich godziny były spójne, a kroki prowadzące do snu stały bez zmian.

Reklama

Wypowiedz, czy nie?

Niektórzy rodzice przysięgają, że pozwalając dzieciom na płacz, uczą ich uspokajać i zachęcają do samodzielności.

Podczas gdy badania inne niż anegdotyczne są rzadkością, przeciwnicy twierdzą, że płacz sam w sobie może zaszkodzić zaufaniu dziecka i poczuciu bezpieczeństwa, ponieważ dzieci zwykle płaczą jako sposób komunikowania się.Może to również stresować rodzica podczas procesu, który powinien być spokojny i przyjemny zarówno dla rodzica, jak i dla dziecka.

ReklamaReklama

Podsumowanie

Wszystkie dzieci przechodzą wzloty i upadki, gdy uczą się zasypiać. Nowo narodzony sen może przez jakiś czas stać się niespokojnym procesem, a następnie wrócić do snu. Dobrą wiadomością jest to, że większość dzieci w końcu spać będzie w nocy, chyba że problemy medyczne spowodują niespokojny sen. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli podejrzewasz zaburzenia snu.

Magia spania dla dziecka polega na zapewnieniu spójnej rutyny, która pozwala im się zrelaksować i czuć się bezpiecznie. Pamiętaj, aby zasnąć. Przede wszystkim pamiętaj, że bez względu na to, jak trudne mogą być dni i noce dla dzieci, pewnego dnia przegapisz wszystko, włączając w to bezsenność.