Jak wykonać masaż drenażu limfatycznego

Twój system limfatyczny pomaga wyeliminować odpady twojego ciała. Zdrowy, aktywny układ limfatyczny wykorzystuje do tego naturalne ruchy gładkiej tkanki mięśniowej. Jednak operacja lub inne uszkodzenia mogą powodować gromadzenie się płynów w układzie limfatycznym i węzłach chłonnych, stan znany jako obrzęk limfatyczny.

Jeśli kiedykolwiek miałeś operację na lub obejmował węzły chłonne, twój lekarz mógł zasugerować masaż drenażu limfatycznego.

reklamaReklama

Lymphadema

Zabiegi, które atakują lub usuwają twoje węzły chłonne mogą powodować obrzęk limfatyczny jako skutek uboczny. Obrzęk limfatyczny występuje tylko w okolicy ciała w pobliżu miejsca operacji. Na przykład, jeśli masz węzły chłonne usunięte jako część operacji raka na lewą pierś, tylko lewe ramię, nie twoje prawo, może być dotknięte obrzękiem limfatycznym.

Masaż limfatyczny jest delikatną techniką ciśnieniową służącą do przemieszczania płynów odpadowych z uszkodzonego obszaru. Raakhee Patel, PT, DPT, CLT jest fizjoterapeutą i certyfikowanym specjalistą w zakresie leczenia obrzęków limfatycznych, który szkoli pacjentów w celu wykonania własnego masażu limfatycznego po operacji. Masaż limfatyczny jest jedną z technik stosowanych w celu zmniejszenia obrzęku limfatycznego.

"Nie mówimy wystarczająco dużo o obrzęku limfatycznym", mówi Patel. Nie tylko nagromadzenie płynu jest niewygodne, powodując ból i ciężkość w dotkniętym obszarze, ale według Patela "obrzęk limfatyczny etapu 3 może być dewastujący", powodując znaczną depresję i brak ruchomości, które mogą dodatkowo komplikować gojenie.

reklama

Czyszczenie i wchłanianie

Patel uczy dwóch etapów masażu limfatycznego: usuwanie i wchłanianie zwrotne . Celem oczyszczenia jest wytworzenie próżni z łagodnym naciskiem, aby obszar był przygotowany do wprowadzenia większej ilości płynu, tworząc efekt płukania.

Rozliczenie obejmuje:

ReklamaReklatyw

• nadobojczykowy obszar limfatyczny: umiejscowiony bezpośrednio pod obojczykiem
• obwodowym obszarem chłonnym: umiejscowiony pod ramionami
• wewnątrz łokci

Ruchy rozjaśniające mogą być powtarzane aż dziesięć razy dziennie. Patel radzi: "Zawsze masuj obie strony ciała, a nie tylko stronę z obrzękiem limfatycznym. "

Przewodnik po rozliczeniu

Istnieją trzy etapy rozliczania. Należy oczyścić obszar nadobojczykowy, obszar pachowy i obszar wewnętrzny łokcia w kolejności.

Aby usunąć obszar nadobojczykowy:

1. Rozpocznij od leżenia na wygodnej, płaskiej powierzchni.
2. Krzyżuj ręce na piersiach, trzymając dłonie tuż pod obojczykami.
3. Następnie powoli unieś łokcie. Działanie mięśniowe jest tak duże, jak jest wymagane do przygotowania obszaru do wypłukania płynu limfatycznego.

Następnie wyczyść obszar pachowy:

1. Połóż rękę nad głową.
2. Drugą ręką delikatnie wytrzyj obszar pod pachami od góry do dołu.Jedynym wymaganym ciśnieniem jest ten, który jest wystarczająco delikatny, aby poruszać powierzchnią skóry.

Na koniec wyczyść obszar wewnątrz łokci:

ReklamaReklama

1. Połóż ramię prosto na boku.
2. Użyj palców przeciwnej ręki, aby delikatnie pociągnąć skórę wewnątrz łokcia na cal.

Wymagane jest tylko bardzo delikatne ciśnienie. "W masażu limfatycznym pracujesz tylko powierzchowną strukturą skóry" - mówi Patel. Tam właśnie uwięziony jest płyn.

Przewodnik po reabsorpcji

Drugą częścią masażu limfatycznego jest wchłanianie zwrotne. Aby wykonać ten etap masażu:

1. Rozpocznij od dotkniętej części ciała najdalej od rdzenia ciała. Rozpocznij od czubków palców, jeśli masz obrzęk limfatyczny w dłoni, ramieniu i ramieniu.
2. Użycie delikatnego, szerokiego ruchu z naciskiem wystarczającym do przesunięcia powierzchni skóry. Masuj od koniuszka palca do ręki, od ręki do łokcia, od łokcia do ramienia.

"Zgodność z pacjentem jest najtrudniejszą częścią samoopieki, szczególnie dla kobiet, które są tak przyzwyczajone do opieki nad innymi", mówi Patel. Doradza pacjentom odłożyć na bok co najmniej 20 minut dziennie na masaż drenaż limfatyczny. "Jeśli masz tylko krótki czas, wykonaj etap oczyszczania z masażu. "

Reklama

Pomiar efektywności

Skąd wiadomo, czy masaż drenażu limfatycznego jest skuteczny? "To jest technika konserwacji" - mówi Patel. "Twój obrzęk limfatyczny nie powinien się pogorszyć, jeśli regularnie ćwiczysz masaż limfatyczny. "

Zarządzanie obrzękiem limfatycznym może również obejmować użycie rękawa uciskowego, aby zapobiec gromadzeniu się płynu. Możesz zobaczyć wykwalifikowanego terapeutę do gabinetowego masażu odwadniającego.

ReklamaReklama Wybierając terapeuta, ucz się jak najwięcej o swojej edukacji. "Masaż jest bardzo dobry dla ciebie, ale masaż tkanek głębokich może być zbyt ciężki dla kogoś z obrzękiem limfatycznym, więc nie zakładaj, że możesz po prostu pójść do masażysty. "

Poszukaj kogoś, kto jest certyfikowanym terapeutą zajmującym się obrzękami limfatycznymi, CLT, a najlepiej terapeutą fizycznym lub zajęciowym z treningiem onkologicznym i patologicznym.