Czy IBS może powodować ból pleców?

Ludzie z zespołem jelita drażliwego (IBS) czasami zgłaszają objawy, które wydają się niezwiązane z IBS. Jednym z często wymienianych i pozornie niezwiązanych objawów jest ból krzyża, szczególnie w nocy.

Może to być niepowiązany ból, lub może to być "skierowany ból. "Określony ból odczuwany jest w innym miejscu, niż pochodzi. W przypadku IBS ból ten pochodzi z jelit. Często wynika to z zaparć, gazów lub wzdęć.

reklamaReklama

Leczenie IBS Pain

Nie ma jednego, definitywnego leczenia IBS ani bólu związanego z IBS. Leczenie jest inne dla wszystkich i powinieneś pracować z lekarzem lub gastroenterologiem, aby znaleźć najlepszy sposób na złagodzenie bólu. Prawdopodobnie będzie to połączenie leków i terapii uzupełniających.

Leki, które łagodzą zaparcia i gaz, mogą złagodzić ból pleców w tym procesie. Wykazano także, że niektóre probiotyki łagodzą wzdęcia i ból. Probiotyki są dostępne w proszkach, tabletkach i niektórych produktach spożywczych, takich jak jogurt.

Skontaktuj się z lekarzem przed dodaniem suplementów diety bez recepty do codziennej rutyny. Niektóre suplementy mogą pogorszyć sytuację, podczas gdy inne mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami.

Reklama Uzupełniające terapie, które mogą pomóc Twojemu bólowi obejmują:

• Techniki relaksacyjne: Głębokie oddychanie, oddychanie brzuszne, progresywne rozluźnienie mięśni i ćwiczenia wizualizacyjne mogą pomóc zmniejszyć stres i zmęczenie oraz poprawić nastrój.
• Terapia poznawczo-behawioralna: Niektóre badania pokazują, że może to pomóc zmienić negatywne nastroje i nawyki. Może zmniejszyć stres i złagodzić fizyczne objawy.
• Akupunktura: Może być stosowany w celu złagodzenia skurczów mięśni, które mogą złagodzić ból pleców.
• Medytacja, masaż i hipnoterapia: Każda z tych praktyk może pomóc rozluźnić mięśnie i zmniejszyć ból.
• Regularne ćwiczenia: Opcje takie jak Tai Chi i joga mogą pomóc w bólu krzyża.

Ból pleców i sen

Ból w dole pleców może być szczególnie problematyczny, gdy próbujesz zasnąć. Możesz poprawić swoje szanse na spokojny sen, tworząc rutynę.

ReklamaReklama Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby zacząć:

• Zbuduj trochę czasu na relaks przed pójściem spać. Nie idź spać, gdy jesteś aktywny.
• Unikaj spożywania ciężkiego jedzenia lub picia kofeiny przez co najmniej cztery godziny przed planowanym pójściem spać.
• Pójdźcie spać mniej więcej o tej samej porze każdej nocy i wstawajcie o tej samej porze każdego ranka.
• Używaj swojego łóżka tylko dla dwóch rzeczy: snu i seksu. Oznacza to brak pracy, jedzenie jedzenia lub oglądanie telewizji w łóżku.
• Każdego dnia ćwicz się trochę.

Poprzez rutynę snu możesz trenować swoje ciało, by być bardziej skłonnym do snu.

Jeśli ból pleców nie pozwala ci się obudzić pomimo najlepszych wysiłków, porozmawiaj z lekarzem na temat leków i innych metod leczenia, które mogą pomóc.

Omówienie

Jeśli masz ból pleców wraz z IBS, nie zakładaj, że są one powiązane. Umów się na wizytę, aby uzyskać ocenę bólu pleców przez lekarza. Będziesz chciał dokładnie wiedzieć, z czym masz do czynienia i jakie opcje leczenia są dostępne.