Swędzenie skóry w nocy? Dlaczego się dzieje i co możesz z tym zrobić

Dlaczego Twoja skóra swędzi w nocy?

Swędząca skóra w nocy, zwana nocnym świądem, może być na tyle ciężka, aby regularnie zakłócać sen. Dlaczego tak się dzieje może się wahać od naturalnych przyczyn do poważniejszych problemów zdrowotnych.

Naturalne przyczyny

Dla większości ludzi naturalne mechanizmy mogą być przyczyną świądu nocnego. Naturalne rytmy dobowe twojego organizmu lub codzienne cykle wpływają na funkcje skóry, takie jak regulacja temperatury, równowaga płynów i ochrona bariery. Funkcje te zmieniają się w nocy. Na przykład temperatura ciała i przepływ krwi do skóry zwiększają się wieczorem, ogrzewając skórę. Wzrost temperatury skóry może powodować swędzenie.

Uwalnianie się niektórych substancji przez twoje ciało zależy również od pory dnia. W nocy uwalniacie więcej cytokin, co zwiększa stan zapalny. Tymczasem produkcja kortykosteroidów - hormonów, które łagodzą stany zapalne - spowalnia. Oprócz tych czynników twoja skóra traci więcej wody w nocy. Jak mogłeś zauważyć w suchych zimowych miesiącach, suchość skóry jest sucha.

Kiedy swędzenie uderza w ciągu dnia, praca i inne czynności odwracają uwagę od irytującego uczucia. W nocy jest mniej rozrywek, które mogą sprawić, że świąd będzie jeszcze bardziej intensywny.

Przyczyny związane ze zdrowiem

Wraz z naturalnym rytmem okołodobowym twojego ciała, wiele różnych stanów zdrowia może powodować, że swędząca skóra pogarsza się w nocy. Należą do nich:

  • chorób skóry, takich jak atopowe zapalenie skóry (wyprysk), łuszczyca i pokrzywka
  • robaki takie jak świerzb, wszy, pluskwy i owsiki
  • choroba nerek lub wątroby
  • niedokrwistość z niedoboru żelaza
  • problemy tarczycy
  • stany psychologiczne, takie jak stres, depresja i schizofrenia
  • zespół niespokojnych nóg
  • raki, takie jak białaczka i chłoniak
  • zaburzenia nerwowe, takie jak stwardnienie rozsiane, półpasiec i cukrzyca
  • reakcje alergiczne do substancji takich jak chemikalia, narkotyki, żywność lub kosmetyki
  • ciąża
reklamaReklama

Leczenie

Leczenie swędzącej skóry w nocy

Oto kilka lekarstw i środków do domu, aby złagodzić swędzenie skóry w nocy.

Leki na receptę i bez recepty

Jeśli stan, taki jak zespół nerwów lub zespół niespokojnych nóg powoduje świąd, skontaktuj się z lekarzem, aby go leczyć. Aby leczyć nocne świąd, możesz wypróbować lek na receptę lub bez recepty. Niektóre z tych leków łagodzą tylko świąd. Inne pomagają spać. Kilka robi jedno i drugie.

  • Starsze leki przeciwhistaminowe, takie jak chlorfeniramina (Chlor-Trimeton), difenhydramina (Benadryl), hydroksyzyna (Vistaril) i prometazyna (Phenergan) łagodzą świąd i powodują senność.
  • Nowsze leki przeciwhistaminowe, takie jak feksofenadyna (Allegra) lub cetyryzyna (Zyrtec), są również pomocne i mogą być zażywane w nocy lub w ciągu dnia.
  • Kremy sterydowe zatrzymują swędzenie u źródła.
  • Leki przeciwdepresyjne takie jak mirtazapina (Remeron) i doksepina (Silenor) mają działanie przeciw swędzeniu i działanie uspokajające.

Alternatywne metody leczenia

Aby pomóc Ci spać, możesz spróbować melatoniny, która jest dostępna w postaci suplementu dostępnego bez recepty. Ten naturalny hormon pomaga regulować sen. Kiedy bierzesz to co noc, ma działanie uspokajające, które może pomóc ci spać przez świąd.

Środki zaradcze w domu i zmiany stylu życia

Jeśli stres pogarsza twoją skórę, spróbuj takich technik, jak medytacja, joga lub progresywne rozluźnienie mięśni, aby uspokoić umysł. Możesz także spotkać się z terapeuty w celu poznawczej terapii behawioralnej (CBT). Ten program pomaga odwrócić niektóre szkodliwe myśli i działania, które pogarszają stres.

Możesz również wypróbować te domowe środki zaradcze:

  • Zastosuj nawilżający, bezalkoholowy środek nawilżający, taki jak CeraVe, Cetaphil, Vanicream lub Eucerin na skórę w ciągu dnia i przed snem.
  • Zastosuj zimne, mokre okłady, aby złagodzić swędzenie.
  • Weź kąpiel w letniej wodzie i koloidalnych płatkach owsianych lub sodzie oczyszczonej.
  • Włącz nawilżacz. Doda wilgoć do powietrza w sypialni podczas snu.
Reklama

Czego należy unikać

Czego nie robić, jeśli masz swędzącą skórę w nocy

Jeśli twoja skóra swędzi w nocy, oto kilka czynników, których należy unikać:

  • Nie idź do łóżko w czymś swędzącym. Nosić piżamę wykonaną z miękkich, naturalnych włókien, takich jak bawełna lub jedwab.
  • Utrzymuj temperaturę w pomieszczeniu chłodnym - około 60 do 65 ° F. Przegrzanie może powodować swędzenie.
  • Unikaj kofeiny i alkoholu przed snem. Rozszerzają naczynia krwionośne i wysyłają więcej krwi, aby ogrzać skórę.
  • Nie używaj żadnych kosmetyków, perfumowanych kremów, pachnących mydeł ani innych produktów, które mogą podrażnić twoją skórę.
  • Nie rysuj! Jeszcze bardziej drażnisz swoją skórę. Trzymaj krótkie paznokcie w przypadku, gdy czujesz potrzebę drapania w nocy.
ReklamaReklacje

Kiedy należy skontaktować się z lekarzem

Kiedy zgłosić się do swojego lekarza

Jeśli masz:

  • swędzenie nie poprawi się w ciągu dwóch tygodni
  • , możesz skontaktować się z lekarzem pierwszego kontaktu lub dermatologiem "śpij, ponieważ swędzenie jest tak intensywne
  • masz inne objawy, takie jak utrata masy ciała, gorączka, osłabienie lub wysypka