Dieta Jenny'ego Craiga: Plusy i minusy

Co to jest?

Jenny Craig to program dietetyczny, który ma ponad 30 lat. Jest to trójpoziomowy, spersonalizowany program odchudzania, który koncentruje się na jedzeniu, ciele i umyśle. Podstawą diety jest kontrola porcji, która rozpoczyna się od posiłków paczkowanych, które są zwykle zamrożone. Cena posiłków, a także koszty zapisów w programie, zależy od wybranego planu i rodzaju zakupionych produktów spożywczych.

Program Jenny Craig zapewnia również wsparcie swoim klientom poprzez indywidualne konsultacje. Konsultacje są dostępne w ponad 600 lokalizacjach na całym świecie, przez telefon lub za pośrednictwem czatu wideo. Konsultanci Jenny Craig omawiają dietę, ćwiczenia i ogólne samopoczucie i starają się dostarczyć inspiracji swoim klientom.

ReklamaReklama Początkowo program koncentruje się na opakowanych, porcjowanych posiłkach, które są uzupełniane w ciągu dnia świeżymi owocami lub warzywami, ich ostatecznym celem jest odzwyczajenie ludzi od przygotowywanych posiłków i nauczenie ich dokonywania zdrowych wyborów żywieniowych na własną rękę.

Istnieją dwa główne typy programu:

• In-center : po osobistym spotkaniu z konsultantem klienci rozpoczynają spersonalizowany program i regularnie odwiedzają konsultanta.
• W domu : Dla tych, którzy nie mogą dostać się do centrum Jenny Craig, istnieje opcja planu wewnętrznego, w którym uczestnicy mogą korzystać z zasobów internetowych, dostarczonych posiłków oraz telefonicznie lub przez telefon. konsultacje na czacie wideo w celu realizacji ich planu.

pRO

• Jenny Craig jest wygodna. Posiłki są przygotowywane i mogą być dostarczane bezpośrednio do domu.

CON

• Dieta jest droga, między opłatami rejestracyjnymi a kosztami posiłków.

Obietnica

Jenny Craig opiera się na porcjowanych posiłkach, które zmniejszają dzienne spożycie kalorii do 1, 200 i 1, 300 kalorii dziennie. Koncentruje się również na różnych sposobach ćwiczeń i zapewnia stale dostępne wsparcie od wyszkolonych specjalistów. Cele odchudzania są określane przez klienta, a plan posiłków i rutynowe ćwiczenia są opracowywane przez wyszkolonego konsultanta. Zamiast "obiecywać" pewien wynik, Jenny Craig chce nauczyć utraty wagi, aby osiągnąć długoterminowy sukces.

Reklama

Plusy i minusy

Jedną z największych pozytywnych cech diety Jenny Craig jest to, że jest ona dostosowywana do klienta zgodnie z jego celami, aktualną wagą i typem ciała. Obejmuje to różne rodzaje posiłków, które zaspokajają ograniczenia dietetyczne danej osoby, takie jak wegetariańskie lub wegańskie.

Doradztwo indywidualne, czy to za pośrednictwem centrów Jenny Craig, ich bezpłatnego numeru czy czatu wideo, to kolejny plus.

ReklamaReklama Kolejny duży profesjonalista dla Jenny Craig to wygoda. Posiłki są przygotowywane i mogą być dostarczane bezpośrednio do domu.W jednym pudełku masz gotowe posiłki na tydzień, a przygotowania wymagają tylko kilku minut w kuchence mikrofalowej i widelcu.

Podczas gdy wygoda może być przyjemna, przygotowane posiłki Jenny Craig również są oszustwem. Mogą być droższe niż przygotowywanie własnych posiłków w domu, a miesiące posiłków prosto z kuchenki mikrofalowej mogą być męczące. Inną przeszkodą jest potencjalne wyzwanie, przed którym stają klienci po zjedzeniu przygotowanych posiłków przez dłuższy czas, a następnie przygotowywanie własnych posiłków.

Healthline mówi

W swojej istocie, dyrektorzy Jenny Craig - posiłki o niskiej zawartości kalorii z regularnymi ćwiczeniami i wsparciem dla rówieśników - uczą nie tylko, jak schudnąć, ale jak go zatrzymać. Regularne kontrole od pracowników Jenny Craig mogą pomóc Ci w osiągnięciu wyznaczonych celów, a także mieć kogoś, kto pomoże Ci świętować, gdy spotkasz się z każdym z nich. Doradcy Jenny Craig nie są zarejestrowanymi dietetykami i nie należy polegać na konkretnych zaleceniach żywieniowych lub leczeniu żywieniowym.

Program może być zbyt drogi dla niektórych osób, ponieważ jego początkowy etap koncentruje się na zamrożonych gotowych posiłkach, które można kupić tylko od Jenny Craig. Poza ceną posiłków, są koszty rejestracji i regularne miesięczne opłaty, które mogą być zbyt wygórowane dla osób, które chcą schudnąć i nie muszą za to płacić zbyt dużo.

Wraz z kosztami dieta może nie spodobać się tym, którzy nie chcą spożywać większości swoich posiłków w kuchence mikrofalowej. Dobre diety oferują różnorodność, a podczas gdy Jenny Craig zapewnia szereg przygotowywanych posiłków, które można uzupełnić innymi pokarmami, dieta ta sprawia, że ​​codzienne spożycie kalorii pochodzi głównie z kuchenki mikrofalowej.

• Co to jest program diety, który jest porównywalny z Jenny Craig?

• Programy podobne do Jenny Craig obejmują Nutrisystem, BistroMD i DiettoGo. Różnią się one pod względem edukacji żywieniowej, wsparcia, odpowiedzialności ze strony ekspertów, komponentu ćwiczeń i różnorodności posiłków.

  - Tara Gidus, MS, RD, CSSD, LD / N