6 Trendów fitness, które musisz wypróbować

Będę szczery: czasami myśl o tym, jak wciągnąć się na siłownię, napełnia mnie całym strachem (nie wyćwiczonym w siłowni) ciałem. Lubię udawać, że wiem, co robię na bieżni, ale tak naprawdę, po prostu walę, obserwując upływ czasu, cały czas myśląc o tym, co zrobię na kolację.

(Spoiler: To zwykle węglowodany.)

Ale wiem, że nie jest tak, jak powinno być ćwiczenie. Czasy, w których najbardziej lubiłem ćwiczyć, były wtedy, gdy całkowicie się wyłączyłem i wchłonąłem. Nie patrzę na zegarek - skupiam się na tym, co robi moje ciało.

Ale robienie tego samego starego może trochę nudne, dlatego myślę, że moja rutyna stała się trochę nieświeża. Tak więc, pragnąc znaleźć coś więcej inspirującego niż pół godziny na trenażerze, postanowiłem zacząć szukać rozrywki i dynamicznych opcji treningu. W końcu fitness i zabawa to kluczowe składniki udanego programu ćwiczeń!

1. Voga

Soho House BCN I Sat 10 l Stretch and Pose

Post udostępniony przez House Of Voga (@houseofvogahq) 7 czerwca 2017 o 8:45 rano PDT

Bez względu na to, czy jesteś entuzjastą yogi, czy potrafisz Nawet dotknij palców u stóp, Voga to najnowszy trend fitness, który gwarantuje uśmiech na twarzy każdego. Tkactwo w podstawowych pozycjach jogi z bronią "Vogue" i muzyką Madonny, to ostateczny wybuch z przeszłości. I, o dziwo, to naprawdę ciężki trening! Nie, abyś zdawał sobie z tego sprawę w tym czasie: jesteś bardziej skoncentrowany na uderzeniu w Queenie Pose - która od samego początku wyobrażam sobie trochę jak ludzki flaming z jazzowymi rękami.

Godzina świstuje w śmiechu, woła: "Ooch, pamiętam tę piosenkę" i chwieje się na jednej nodze. Ale nie ma ochoty na ćwiczenia. Jedynym przypomnieniem tego, co jest dobre dla ciała, są obolałe nogi i nogi, które trwają po treningu przez około trzy dni!

2. Przepływ zwierząt

RADOŚĆ W POSZUKIWANIU RUCHU to jedna z moich ulubionych rzeczy we wszechświecie. Momenty zdarzają się w teraźniejszości, reakcja przez ciało, spokojna wymiana energii z ziemią. Wdzięczny za nauczanie tego warsztatu "MOVE & CONNECT" z akrobatistycznym trenerem mistrza ruchu @rachpt w Londynie 25 czerwca @lmotionstudios! 1-4 pm - Dołącz do nas przez 3 godziny łączenia i grania, obiecuję, że będzie to świetny czas. LINK DO BILETÓW W BIO Earlybird zniżka na tydzień imprezy … Naucz się płynąć z Rachel i Wenus. Połączymy tradycyjne ćwiczenia Bodyweight, wzory toczenia, przepływ zwierząt i inne, aby zbadać, w jaki sposób łączą się oddech, mobilność, stabilność i lokomocja, a także pozwalają nam poruszać się i płynąć wydajnie i z zachowaniem integralności.Warsztaty są otwarte dla wszystkich. Dołącz do nas, aby zobaczyć, jak możesz połączyć się ze swoim ciałem i ze sobą nawzajem, aby otworzyć możliwości poruszania się nie tylko w studio, ale w życiu codziennym. Wczesny zakup przed 19/06/17 50 GBP. 00 Pełna cena 70 £. 00 #venusfit #rachpt #move #connect #flow #breathe #love #workout #mindfulmovement #workshop #follow #bodylanguage #yoga #animalflow #bodyweighttraining #primal #movement #pullups #strength #squats #GetSlinky #eventbrite #LA 2 #london #localmotion

Post udostępniony przez Venus Lau (@ venus2bfab) w dniu 11 czerwca 2017 o 10: 07am PDT

Animal Flow to program fitness, który łączy trening siłowy i ruch czworonożny. Spodziewaj się spędzić dużo czasu na czworakach! Zajęcia są przeznaczone dla osób, które chcą dodać coś bardziej wymagającego lub nieco innego niż tradycyjny trening i pracować nad poprawą wytrzymałości górnej i górnej części ciała.

Pomyśl o tym jako o spowolnionej wersji break-dance: ruch wirującej podłogi zmienia się w jednoręczny handstand, który płynnie spływa do "kraba", zanim przejdzie na headstand.

3. Floating yoga

Post udostępniony przez A Q U A P H Y S I C A L (@aquaphysical) w dniu 4 cze 2017 o 12: 16pm PDT

Znany również jako Aqua Physical, ta ekscytująca nowa klasa jest prowadzona na pływających matach w wodzie. Jest to niesamowicie zabawny, ale wymagający trening całego ciała. To naprawdę sprawdza twoją siłę rdzenia.

Po osiągnięciu równowagi na macie (która ma trochę przyczepnej powierzchni, która może ci pomóc), wpadasz w szereg pozycji testowych, w których jeden zły ruch może cię popsuć do wody poniżej. Mimo to, kiedy zrozumiesz, że będziesz musiał trochę wejść i wyjść z wody, zaczniesz się rozluźniać i cieszyć się nią. Dogging w dół jest o wiele trudniejsze, gdy ziemia pod tobą nie jest tak stabilna!

4. Bokwa

Drogi @rixossungate @rixos. sungate dziękuję za dzisiaj --- cieszę się, że jestem tu z tobą @rixosbefit #bokwa #bokwalove #bokwaturkey #dance #fitcation #fitchicks

Post udostępniony przez J_Leigh BOKWA int'l (@bokwa_flygirl) w dniu 5 czerwca, 2017 o 11:56 PDT

Po sukcesie Zumby, Bokwa jest nową taneczną klasą fitness. Jest przystosowany do wszystkich poziomów kondycji i wieku. Zainspirowany tradycyjnym południowoafrykańskim tańcem, zajęcia są skutecznym treningiem całego ciała. Bokwa używa liter z języka angielskiego, aby pomóc ludziom zidentyfikować poszczególne ruchy taneczne. Podstawową zasadą jest wyciągnięcie z ciała niektórych liter (np. L lub G) i dodanie dodatkowych elementów wykończeniowych, takich jak loczki, guzy biodrowe i pompy pięści. Każdy ruch jest dość prosty i możesz go zbudować w górę lub w dół, w zależności od tego, czy chcesz wykonywać trening o wysokiej czy niskiej intensywności.

5. Aerial yoga

dziękuję bardzo @adidasza / to było niesamowite przeżycie / i było miło zobaczyć wszystkich ponownie #heretocreate #adidas #adidaswomen #neverdone #new #wrapknit #aerialyoga

Post udostępniony przez cape town republika południowej afryki (@tarienjoubert) z 13 czerwca 2017 o 4:53 rano PDT

Odwiedziliście kiedyś cyrk, podziwiali niesamowite (ale denerwujące) akty trapezu i myśleli: "Chciałbym móc to zrobić!"? Joga powietrzna to jedna czynność, na którą możesz przyjrzeć się. Znana również jako joga antygrawitacyjna w niektórych salach gimnastycznych, łączy tradycyjne zajęcia jogi, taniec i pilates z wykorzystaniem hamaka. Na szczęście (przynajmniej dla mnie!), Nie jesteś kilka metrów w górę - ale tylko kilka centymetrów od ziemi.

Ruch wahadłowy trochę się przyzwyczaja. Zawieszenie wymaga więcej równowagi, siły i świadomości, niż gdy wykonujesz pozy na macie. Jednak niektóre ruchy mogą być znacznie prostsze przy pomocy hamaka. To wspaniałe ćwiczenie podstawowe. Gdy miniesz fakt, że kręcisz się w dziwnym urządzeniu, zaczynasz odpuszczać, skupiać się na oddychaniu i odpoczywać!

6. Wirtualny boks

Sprawdź mój człowiek @ivanpolanco. muzyka działająca na wirtualne podkładki ze mną. Jest nie tylko w cholernie dobrej formie, ale także utalentowanym muzykiem / piosenkarzem z Nowego Jorku! Sprawdź swoją stronę IG #ivanpolanco #precisionstriking #virtualboxing #virtualpadwork #mittwork #padwork

Post udostępniony przez Precision Striking (@jtvanv) w dniu 10 lutego 2017 o 8: 05pm PST

Wirtualny bokser to najnowsza wciągająca fitness doświadczenie, do którego dążą ćpusze. To trochę jak retrospekcja na Wii, gdzie możesz zaangażować się w grę w tenisa lub golfa z wirtualnym zawodnikiem, nawet nie wychodząc z domu. Tutaj, idź pięścią w pięść z cyfrowym przeciwnikiem bokserskim i patrz, jak reagują na twoje ciosy. Ale bądź ostrzeżony: w przeciwieństwie do Wii, nie możesz oszukiwać, machając kontrolerami! Jest to zdecydowanie jedna z prób, jeśli chcesz czegoś wysokiej intensywności, zabawy i innych.

Niezależnie od tego, jaki trend fitness wybierzesz, ostatecznym celem jest dobra zabawa. Tylko upewnij się, że jest odpowiedni dla Twojego stylu życia i sposobu myślenia, a także celów fitness.

Scarlett Dixon to blogerka U.K, blogerka lifestylowego i YouTuber, która prowadzi spotkania sieciowe w Londynie dla blogerów i ekspertów od mediów społecznościowych. Ma żywotne zainteresowanie wypowiadaniem się o wszystkim, co może być uznane za tabu i długiej liście życzeń. Jest także zapalonym podróżnikiem i pasjonatem dzielenia się wiadomością, że IBS nie musi Cię w życiu powstrzymywać! Odwiedź jej stronę i tweetuj ją @Scarlett_London.