Korzyści zdrowotne wynikające z seksu

Seks jest ważnym czynnikiem w twoim życiu

Najważniejsze cechy

Zdrowie seksualne to nie tylko bezpieczny seks. Uznaje także, że seks jest częścią życia.
Fizyczne i mentalne korzyści płynące z seksu to łagodzenie bólu i poprawa intymności.
Oksytocyna, zwana hormonem "miłości", może stymulować więzi między partnerami seksualnymi i poprawiać sen. Jest uwalniany podczas orgazmu.

Seks i seksualność są częścią życia. Oprócz reprodukcji, seks może dotyczyć intymności i przyjemności. Aktywność seksualna, stosunek penis-pochwowy (PVI) lub masturbacja mogą oferować wiele zaskakujących korzyści wszystkim aspektom twojego życia:

fizyczne
intelektualne
emocjonalne
psychologiczne
społeczne

Seksualne zdrowie to więcej niż unikanie chorób i nieplanowanych ciąż. Chodzi także o uznanie, że seks może być ważną częścią twojego życia, zgodnie z American Sexual Health Association.

W jaki sposób seks może korzystnie wpływać na twoje ciało?

Badanie to sugeruje, że seks może być dobrym ćwiczeniem sercowo-naczyniowym u młodszych mężczyzn i kobiet. Chociaż seks nie jest wystarczającym ćwiczeniem, może być uważany za lekkie ćwiczenie.

Niektóre korzyści, jakie możesz uzyskać z seksu to:

obniżenie ciśnienia krwi
spalanie kalorii
zwiększenie zdrowia serca
wzmocnienie mięśni
zmniejszenie ryzyka chorób serca, udaru i nadciśnienia
zwiększanie libido

Ludzie z aktywnym życiem seksualnym mają tendencję do częstszego wykonywania ćwiczeń i mają lepsze nawyki żywieniowe niż osoby mniej aktywne seksualnie. Sprawność fizyczna może również ogólnie poprawić sprawność seksualną.

Dziewięć sposobów na poprawę swojej sprawności seksualnej "

Silniejszy układ odpornościowy

W badaniu odporności u osób w romantycznych związkach, ludzie, którzy często uprawiali seks (jeden do dwóch razy w tygodniu) mieli więcej immunoglobuliny A (IgA) w ich ślinie Ludzie, którzy mieli rzadką płeć (rzadziej niż raz w tygodniu) mieli znacznie mniej IgA.

IgA jest przeciwciałem, które odgrywa rolę w zapobieganiu chorobom i jest pierwszą linią obrony przeciwko wirusowi brodawczaka ludzkiego lub HPV.

Ale ci, którzy uprawiali seks więcej niż trzy razy w tygodniu, mieli taką samą ilość IgA jak ci, którzy mieli rzadki stosunek seksualny.. Badanie sugeruje, że lęk i stres mogą prawdopodobnie zniweczyć pozytywne skutki seksu.

Lepszy sen < 999> Twoje ciało uwalnia oksytocynę, zwaną również hormonem "miłość" lub "intymność", i endorfiny podczas orgazmu, kombinacja tych hormonów może działać uspokajająco.

Lepszy sen może przyczynić się do:

silniejszego układu odpornościowego system

dłuższy czas życia
czujący się bardziej wypoczęty
posiadający więcej energii w ciągu dnia
Ulgę w bólu głowy

Inne badanie pokazuje, że aktywność seksualna może zapewnić pełną lub częściową ulgę w przypadku migreny i klasterowych bólów głowy.

Od osób, które były aktywne seksualnie podczas ataków:

60 procent zgłosiło poprawę podczas migreny

70 procent zgłosiło umiarkowaną do całkowitej ulgę podczas migreny
37 procent zgłosiło poprawę objawów w klasterowych bólach głowy < 999> 91 procent zgłosiło umiarkowaną do całkowitej ulgę w klasterowych bólach głowy
Jak płeć przynosi korzyść wszystkim płciom
U mężczyzn

Niedawna analiza wykazała, że mężczyźni, którzy mieli częstsze kontakty pochwowo-pochwowe (PVI) mieli mniejsze ryzyko rozwoju rak prostaty.

Jedno z badań wykazało, że mężczyźni, którzy osiągnęli średnio 4,6 do 7 wytrysków na tydzień, byli o 36% rzadziej narażeni na diagnozę raka prostaty przed ukończeniem 70. roku życia. Jest to w porównaniu do mężczyzn, którzy zgłosili wytrysk 2. 3 lub mniej średnio raz w tygodniu.

Dla mężczyzn seks może nawet wpłynąć na twoją śmiertelność. Jedno z badań, które miało 10-letnią obserwację, dowiodło, że mężczyźni, którzy mieli częste orgazmy (zdefiniowane jako dwa lub więcej w tygodniu) mieli o 50 procent niższe ryzyko śmiertelności niż osoby, które uprawiały seks rzadziej.

Chociaż wyniki są sprzeczne, jakość i zdrowie plemników może wzrosnąć wraz ze wzrostem aktywności seksualnej, jak sugerują niektóre badania.

U kobiet

Orgazm zwiększa przepływ krwi i uwalnia naturalne środki przeciwbólowe.

Aktywność seksualna u kobiet może:

poprawić kontrolę nad pęcherzem

zmniejszyć nietrzymanie moczu

złagodzić skurcze miesiączkowe i przedmiesiączkowe
poprawić płodność
zbudować silniejsze mięśnie miednicy
pomóc produkować więcej smarowania pochwy <999 > potencjalnie chroni przed endometriozą lub wzrostem tkanki poza macicą
Seks może pomóc wzmocnić dno miednicy. Wzmocniona dna miednicy może również oferować korzyści, takie jak mniejszy ból podczas seksu i zmniejszone ryzyko wypadnięcia pochwy. Jedno z badań pokazuje, że PVI może powodować odruchowe skurcze pochwy wywołane przez penis.
U kobiet, które nadal wykazują aktywność seksualną po menopauzie, występuje mniejsze ryzyko atrofii pochwy lub zmniejszenia grubości ścian pochwy. Zaniki pochwy mogą powodować ból podczas seksu i objawów moczowych.
W jaki sposób seks może korzystnie wpłynąć na twoje zdrowie psychiczne?

Aktywność seksualna, z partnerem lub poprzez masturbację, może przynieść ważne korzyści psychologiczne i emocjonalne. Podobnie jak ćwiczenie, seks może pomóc w zmniejszeniu stresu i lęku oraz zwiększyć szczęście.

Badania sugerują, że aktywność seksualna (określana jako PVI) może korelować z:

wzrostem zadowolenia z twojego zdrowia psychicznego

wzrostem poziomu zaufania, intymności i miłości w twoich związkach

poprawa zdolności postrzegania, identyfikacji i wyrazić emocje

zmniejszyło użycie twojego niedojrzałego psychologicznego mechanizmu obronnego lub procesów umysłowych, aby zmniejszyć dystresy emocjonalne
W starszym wieku aktywność seksualna może wpływać na twoje samopoczucie i zdolność myślenia. Badania wykazały, że aktywni seksualnie dorośli w wieku od 50 do 90 lat mają lepszą pamięć. Byli także mniej podatni na depresję i samotność.
Wzmocnienie zaufania
Częste czynności seksualne, czy to z partnerem, czy w samotności, mogą sprawić, że będziesz wyglądać młodziej.Jest to częściowo spowodowane uwalnianiem estrogenu podczas seksu.

Jedno z badań wykazało związek między częstą aktywnością seksualną a wyglądem znacznie młodszym (młodszym od siedmiu do 12 lat). Większość z tych osób również swobodnie wyrażała swoją seksualność i tożsamość seksualną.

Świadczenia społeczne

Seks może pomóc ci połączyć się ze swoim partnerem dzięki oksytocynie. Oksytocyna może odgrywać rolę w rozwijaniu relacji. Może się okazać, że zgodna, wzajemna przyjemność seksualna pomaga w wiązaniu się w związku.

Partnerzy powiązani często mają zwiększone zadowolenie z relacji, gdy spełniają wzajemne pragnienia seksualne. Możesz znaleźć pozytywny wzrost w swoim związku, gdy jesteś w stanie wyrazić siebie i swoje seksualne pragnienia.

Jakie są zalety masturbacji?

Masturbacja może oferować wiele takich samych korzyści jak seks, ale ma też swoje zalety, w tym:

wzmocniony seks pomiędzy partnerami

zrozumienie własnego ciała

zwiększona zdolność do orgazmu

wzmocniona samoświadomość szacunek i obraz ciała
zwiększona satysfakcja seksualna
leczenie zaburzeń seksualnych
Masturbacja jest uważana za całkowicie bezpieczną i wiąże się z mniejszym ryzykiem dla zdrowia. Kiedy praktykuje się samodzielnie, nie ma ryzyka ciąży ani chorób przenoszonych drogą płciową (STI). Według Planned Parenthood, zwiększa to samopoczucie psychiczne, a nie chorobę psychiczną lub niestabilność, jak sugerują niektóre mity.
Celibat i abstynencja
Seks nie jest jedynym wskaźnikiem zdrowia lub szczęścia. Nadal możesz prowadzić aktywne i szczęśliwe życie bez seksu. Korzyści płynące z seksu wynikają z uczucia przyjemności, którego badania pokazują również ze słuchania muzyki, interakcji ze zwierzętami domowymi i silnej wiary religijnej. Według National Health Service w Wielkiej Brytanii, długoterminowe badania mniszek wykazały, że wielu z nich żyło dobrze w latach 90. i ostatnich 100 latach.

Jedzenie na wynos

Seks jest ważną częścią życia i ogólnego samopoczucia. W związkach orgazmy odgrywają istotną rolę w wiązaniu. Korzyści fizyczne i emocjonalne, takie jak zmniejszone ryzyko chorób serca, poprawa samooceny i wiele innych mogą wynikać z uprawiania seksu.

Nadal możesz mieć podobne korzyści bez seksu. Angażowanie się w inne przyjemne czynności, takie jak ćwiczenia, interakcja ze zwierzęciem domowym i silna sieć przyjaciół, może potencjalnie przynieść te same korzyści. Seks to tylko jeden ze sposobów na poprawę jakości życia.

Ale jeśli seks jest częścią twojego życia, ze względu na związek lub pożądanie, ważne jest, aby móc komunikować się i doświadczać seksualnej satysfakcji. Możesz znaleźć ulgę i wzrost szczęścia, kiedy poświęcasz czas na seks.

Pytasz, odpowiedzieliśmy

Czy jest coś takiego jak zbyt dużo seksu (w tym masturbacja)?

Popęd seksualny i aktywność zmieniają się w trakcie życia. Masturbacja rozpoczyna się w okresie dojrzewania, jest powszechna u obu płci, może być częsta i trwa przez cały okres życia. Aktywność seksualna jest na najwyższym poziomie na początku związku.W miarę starzenia się pożądanie lub aktywność seksualna może spowolnić. Seks jest dobry dla twojego zdrowia psychicznego i funkcji odpornościowej. Częste orgazmy są zdrowe, ponieważ wielu partnerów seksualnych i seks bez zabezpieczenia nie jest.

Ale uzależnienie seksualne i przewlekła masturbacja mogą stać się problemem. Jeśli twoja obfitość seksualna wywołuje twoje cierpienie, szukaj pomocy. Porozmawiaj ze swoim lekarzem; jest leczenie.

- Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
Jak rozmowa z partnerem o seksie może poprawić twoje życie seksualne "

Zasoby artykułu
Zasoby artykułu

Amador-Molina, A., Hernández-Valencia, JF, Lamoyi, E., Contreras-Paredes, A., i Lizano, M. (2013, 28 października) Rola odporności wrodzonej na infekcje wirusem brodawczaka ludzkiego (HPV) i efekt adiuwantów w promowaniu specyficznej odpowiedzi immunologicznej.

Wirusy

,

5 (11), 2624-2642. Źródło: // www. ncbi. nlm. nih. gov / pmc / articles / PMC3856406 / Agarwal, A., Gupta, S., Du Plessis, S., Sharma, R., Esteves, SC, Cirenza, C., … & Sabanegh, E. (2016, Sierpień). i jego wpływ na podstawowe i zaawansowane parametry nasienia [Streszczenie]. Urologia,
94, 102-110. Źródło: // www. goldjournal. net / article / S0090-4295 (16) 30200-X / streszczenie Brody, S. (2010, kwiecień), względne korzyści zdrowotne wynikające z różnych czynności seksualnych. The Journal of Sexual < 999> Medicine, 7
(4pt1), 1336-1361. Źródło: // onlinelibrary. wiley. com / doi / 10. 1111 / j. 1743-6109. 2009. 01677. x / full Charnetski, C. J., i Brennan, F. X. Częstotliwość seksualna i immunoglobulina ślinowa A (IgA) (2004). Raporty psychologiczne, 94
, 839-44. Źródło: // prx. sagepub. com / content / 94/3/839. pełny. pdf Definicja zdrowia seksualnego. (2016). Źródło: // www. kto. int / reproductivehealth / topics / sexual_health / sh_definitions / en / Frappier, J., Toupin, I., Levy, J. J., Aubertin-Leheudre, M., & Karelis, A. D. (2013, 24 października). Wydatki energetyczne podczas aktywności seksualnej u młodych zdrowych par. PLOS JEDEN. Źródło: // journals. plos. org / plosone / article? id = 10. 1371 / journal. placek kukurydziany. 0079342
Hambach, A., Evers, S., Summ, O., Husstedt, I. W. i Frese, A. (2013, 19 lutego). Wpływ aktywności seksualnej na idiopatyczne bóle głowy: Badanie obserwacyjne [Streszczenie]
. Źródło: // cep. sagepub. com / content / 33/6/384 Garnick, Marc. (2011, Februrary 24). Czy częsty wytrysk pomaga odeprzeć raka prostaty? Źródło: // www. harvardprostateknowledge. org / does-częsty-ejakulacja-pomoc-rak-od-prostata-rak
Leitzmann, M.F., Platz, E.A., Stampfer, M.J., Willett, W.C. & Giovannucci, E. (2004 7 kwietnia). Częstość wytrysku i późniejsze ryzyko raka prostaty. JAMA, 291 (13), 1578-1586. Źródło: // www. ncbi. nlm. nih. gov / pubmed / 15069045
Masturbacja. (n. d.) Źródło: // www. zaplanowane Rodzicielstwo. org / learn / sexuality / masturbation
Personel kliniki Mayo.(2014, 4 kwietnia). Zdrowie seksualne: podstawy zdrowia seksualnego. Źródło: // www. Klinika majonezu. org / healthy-lifestyle / sexual-health / basics / sexual-health-basics / hlv-20049432 Meaddough, E. L., Olive, D. L., Gallup, P., Perlin, M., i Kliman, H. J. (2002). Aktywność seksualna, stosowanie orgazmu i tamponów wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem wystąpienia endometriozy. Badanie ginekologiczne i położnicze, 53
(3), 163-169. Źródło: // www. ncbi. nlm. nih. gov / pubmed / 12053101
Zdrowie seksualne. (2014, 2 grudnia). Źródło: // www. cdc. gov / sexualhealth /
Korzyści zdrowotne wynikające z ekspresji seksualnej. (2007). Źródło: // www. zaplanowane Rodzicielstwo. org / files / 3413/9611/7801 / Benefits_Sex_07_07. pdf Zrozumienie zdrowia seksualnego. (2016). Źródło: // www. ashasexualhealth. org / sexual-health / Wright, H. & Jenks, R. (2016). Seks w mózgu! Związki pomiędzy aktywnością seksualną a funkcjami poznawczymi w starszym wieku.
Wiek i starzenie, 0
, 1-5. Źródło: // ageing. oxfordjournals. org / content / early / 2016/01/28 / ageing. afv197. pełny. pdf + html
Czy ten artykuł był pomocny? Tak Nie
Jak przydatne było to? Jak możemy to poprawić? ✖ Wybierz jedną z następujących opcji:

Ten artykuł zmienił moje życie!

Ten artykuł miał charakter informacyjny.

Ten artykuł zawiera nieprawidłowe informacje.

Ten artykuł nie zawiera informacji, których szukam.

Mam pytanie medyczne.
zmień
Nie udostępnimy Twojego adresu e-mail. Polityka prywatności. Wszelkie informacje, które nam przekazujesz za pośrednictwem tej strony internetowej, mogą być przez nas umieszczane na serwerach zlokalizowanych w krajach spoza UE. Jeśli nie zgadzasz się na takie umieszczenie, nie podawaj informacji.
Nie możemy zaoferować osobistej porady zdrowotnej, ale nawiązaliśmy współpracę z zaufanym dostawcą usług telezdrowia Amwell, który może połączyć cię z lekarzem. Wypróbuj telezdrowię Amwella za 1 USD, używając kodu HEALTHLINE.
Użyj kodu HEALTHLINESrozpocznij moją konsultację za 1 $. Jeśli spotkasz się z nagłym przypadkiem medycznym, natychmiast skontaktuj się z lokalnymi służbami ratunkowymi lub odwiedź najbliższy pogotowie lub pilne centrum opieki.

Przepraszamy, wystąpił błąd.

W tej chwili nie możemy odebrać Twojej opinii. Jednak Twoja opinia jest dla nas ważna. Spróbuj ponownie później.