Fakty na temat LDL, Zły rodzaj cholesterolu

Co to jest cholesterol?

Cholesterol to woskowata substancja, która krąży we krwi. Twoje ciało wykorzystuje je do tworzenia komórek, hormonów i witaminy D. Twoja wątroba wytwarza cały potrzebny cholesterol z tłuszczów w diecie.

Cholesterol nie rozpuszcza się we krwi. Zamiast tego wiąże się z nośnikami zwanymi lipoproteinami, które transportują je między komórkami. Lipoproteiny składają się z tłuszczu w środku i białka na zewnątrz.

"Dobry" a "zły" cholesterol

Istnieją dwa główne typy cholesterolu przenoszone przez różne typy lipoprotein. Lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL) są czasami nazywane "złym" cholesterolem. Wysoki poziom cholesterolu LDL może narastać w tętnicach, powodując choroby serca.

Lipoproteiny o dużej gęstości (HDL) określane są jako "dobry" cholesterol. Cholesterol HDL przenosi cholesterol z innych części ciała z powrotem do wątroby. Twoja wątroba przetwarza cholesterol z organizmu. Ważne jest, aby mieć zdrowy poziom obu rodzajów cholesterolu.

Zrozumieć różnicę między dobrym a złym cholesterolem

Niebezpieczeństwa związane z wysokim poziomem cholesterolu

Jeśli twój poziom cholesterolu jest zbyt wysoki, mogą pojawić się złogi w twoich tętnicach. Te złogi tłuszczowe na ścianach Twoje naczynia krwionośne mogą stwardnieć i zwężyć naczynia krwionośne.To jest stan zwany miażdżycą.Węższe naczynia transportują mniej krwi bogatej w tlen.Jeśli tlen nie może dotrzeć do mięśnia sercowego, możesz mieć atak serca.Jeśli to dzieje się w twoim mózgu możesz mieć udar mózgu.

Jakie są zdrowe poziomy cholesterolu?

Poziom cholesterolu mierzy się w miligramach (mg) na dziesiątą litr (dL) krwi. Zdrowe poziomy cholesterolu całkowitego - suma HDL i LDL - powinny pozostać poniżej 200 mg / dL.

Aby rozbić tę liczbę, Twój dopuszczalny poziom cholesterolu LDL ("złego") powinien być mniejszy niż 160 mg / dl, 130 mg / dL lub 100 mg / dl Różnica liczb naprawdę zależy od indywidualnych czynników ryzyka chorób serca.

Twój HDL ("dobry") cholesterol powinien wynosić co najmniej 35 mg / dL, a najlepiej więcej. To dlatego, że im więcej HDL, tym lepsza ochrona przed chorobami serca.

11 pokarmów do zwiększenia twojego HDL "

Jak powszechny jest wysoki poziom cholesterolu?

Ponad 73,5 milionów Amerykanów, około 32 procent populacji amerykańskiej, ma wysoki poziom cholesterolu LDL. u trzech osób choroba jest pod kontrolą, a tylko połowa z nich przyjmuje leczenie z powodu wysokiego poziomu cholesterolu

Osoby z wysokim poziomem cholesterolu mają dwukrotnie większe ryzyko chorób serca niż osoby z prawidłowym poziomem cholesterolu.Statyny są najpowszechniej stosowanymi lekami w leczeniu wysokiego cholesterolu.

HealthGrove | Graphiq

Kto musi zostać sprawdzony?

Każdy powinien kontrolować cholesterol, zaczynając w wieku 20 lat. I znowu co pięć lat. Jednak poziomy ryzyka zwykle nie rosną aż do końca życia. Mężczyźni powinni zacząć uważniej monitorować poziom cholesterolu, począwszy od wieku 45 lat. Kobiety mają zwykle niższy poziom cholesterolu niż mężczyźni aż do menopauzy, w którym to momencie ich poziom zaczyna wzrastać. Z tego powodu kobiety powinny być regularnie sprawdzane przed ukończeniem 55. roku życia.

Czynniki ryzyka dla wysokiego cholesterolu

Istnieje wiele czynników, które narażają na ryzyko rozwoju wysokiego poziomu cholesterolu. Niektóre z nich nie mogą nic zrobić. Poziom cholesterolu wzrasta z wiekiem, szczególnie u kobiet po menopauzie. Dziedziczność również odgrywa rolę, ponieważ twoje geny częściowo określają poziom cholesterolu wytwarzanego przez wątrobę. Zwróć uwagę na historię rodzinną wysokiego poziomu cholesterolu, wysokie ciśnienie krwi lub wczesne choroby serca.

Możesz coś zrobić z innymi zagrożeniami. Aktywność fizyczna obniża poziom cholesterolu, podobnie jak zmniejsza ilość tłuszczów nasyconych w diecie. Utrata wagi również pomaga. Jeśli palisz papierosy, przestań - nawyk powoduje uszkodzenia naczyń krwionośnych.

Jak zapobiegać wysokiemu cholesterolowi

Schudnij i ćwicz

Chirurg generalny zaleca ćwiczyć co najmniej dwie godziny i 30 minut tygodniowo lub przez 30 minut większość dni. Ćwiczenie obniża poziom LDL i podnosi poziom HDL. Pomaga również w odchudzaniu, co może pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Jeśli masz nadwagę, nie musisz tracić wszystkiego. Tylko 5 do 10 procent masy ciała może mieć duży wpływ na obniżenie poziomu cholesterolu.

Jedz zdrową dietę

Staraj się zmniejszyć ilość tłuszczów nasyconych w swojej diecie, którą twoje ciało przykrywa cholesterolem. Tłuszcze nasycone znajdują się w mięsie mlecznym i tłustym, a więc przechodzą na chude, bez skóry mięso. Unikaj tłuszczów trans, znajdujących się w pakowanych w sklepach wypiekach, takich jak ciastka i krakersy. Załaduj na pełnych ziarnach, owocach, orzechach i warzywach.

Porozmawiaj z lekarzem

Sprawdź poziom cholesterolu, zwłaszcza jeśli jesteś zagrożony. Jeśli twoje poziomy są wysokie lub na granicy, pracuj z lekarzem, aby znaleźć najlepszy plan leczenia dla ciebie. Twój lekarz może przepisać ci statyny. Jeśli przyjmujesz statyny zgodnie z zaleceniami, mogą one znacznie obniżyć poziom LDL. Ponad 30 milionów Amerykanów przyjmuje statyny. Inne leki są również dostępne w leczeniu wysokiego cholesterolu, jeśli same statyny są nieskuteczne lub jeśli istnieje przeciwwskazanie do stosowania statyn.

Zasoby artykułu

Fakty o wysokim cholesterolu. (2015, 17 marca). Źródło: // www. cdc. gov / cholesterol / fakty. htm
Cholesterol, LDL, HDL i trójglicerydy u dzieci i młodzieży. (n. d.). Źródło: // www. lpch. org / DiseaseHealthInfo / HealthLibrary / cardiac / clht. html
Dobry lub zły cholesterol. (2014, 21 kwietnia). Źródło: // www. serce.org / HEARTORG / Conditions / Cholesterol / AboutCholesterol / Good-against-Bad-Cholesterol_UCC_305561_Article. jsp
Wysoki poziom cholesterolu we krwi: Co musisz wiedzieć. (2005, czerwiec). Źródło: // www. nhlbi. nih. gov / health / public / heart / chol / wyntk. htm
Personel kliniki Mayo. (2016, 9 lutego). Wysoki cholesterol. Źródło: // www. Klinika majonezu. org / diseases-conditions / high-blood-cholesterol / home / ovc-20181871
Co to jest cholesterol? (n. d.). Źródło: // www. nhlbi. nih. gov / health / health-topics / topics / hbc /
Wehrwein, P. (2011, 15 kwietnia). Użycie statyn jest wyższe, poziom cholesterolu spada: czy serca Amerykanów przynoszą korzyści? Źródło: // www. zdrowie. harvard. edu / blog / statyn-use-is-up-cholesterol-poziomy-są-nie-są-americans-hearts-benefiting-201104151518 /

Czy ten artykuł był pomocny? Tak Nie

Jak przydatne było to?

Jak możemy to poprawić?

✖ Wybierz jedną z następujących opcji:

Ten artykuł zmienił moje życie!
Ten artykuł miał charakter informacyjny.
Ten artykuł zawiera nieprawidłowe informacje.
Ten artykuł nie zawiera informacji, których szukam.
Mam pytanie medyczne.

Zmiana Nie udostępnimy Twojego adresu e-mail. Polityka prywatności. Wszelkie informacje, które nam przekazujesz za pośrednictwem tej strony internetowej, mogą być przez nas umieszczane na serwerach zlokalizowanych w krajach spoza UE. Jeśli nie zgadzasz się na takie umieszczenie, nie podawaj informacji.

Nie możemy zaoferować osobistej porady zdrowotnej, ale nawiązaliśmy współpracę z zaufanym dostawcą usług telezdrowia Amwell, który może połączyć cię z lekarzem. Wypróbuj telezdrowię Amwella za 1 USD, używając kodu HEALTHLINE.

Użyj kodu HEALTHLINESrozpocznij moją konsultację za 1 $. Jeśli spotkasz się z nagłym przypadkiem medycznym, natychmiast skontaktuj się z lokalnymi służbami ratunkowymi lub odwiedź najbliższy pogotowie lub pilne centrum opieki.