Najlepsze naturalne leki na łuszczycowe zapalenie stawów

Co to jest łuszczycowe zapalenie stawów?

Łuszczycowe zapalenie stawów jest przewlekłą postacią zapalnego zapalenia stawów. Może rozwinąć się u osób z łuszczycą. Łuszczyca to stan skóry, który powoduje plamy na czerwonej, łuszczącej się skórze. Nie ma lekarstwa, więc leczenie objawów jest priorytetem. Twój lekarz może przepisać leki zmniejszające stan zapalny i ból. Istnieją również naturalne środki zaradcze i zmiany w stylu życia, które mogą pomóc złagodzić objawy i poprawić ogólną jakość życia.

Przyczyny łuszczycowego zapalenia stawów

Nie wiadomo na pewno, co wywołuje łuszczycowe zapalenie stawów, ale występuje, gdy układ odpornościowy zaczyna atakować zdrową tkankę i komórki. To powoduje stan zapalny i ból stawów.

Choć nie wiadomo, co powoduje artropatię łuszczycową, podejrzewa się, że czynniki genetyczne wchodzą w grę. Uważa się również, że zakażenie powoduje nadczynność układu odpornościowego.

Objawy łuszczycowego zapalenia stawów

Bez leczenia objawy łuszczycowego zapalenia stawów często z czasem nasilają się. Przed podjęciem decyzji o znalezieniu możliwych środków zaradczych warto zrozumieć, w jaki sposób ten stan może wpływać na twoje ciało.

Podrażnione stawy

Stawy, które są obrzęknięte, bolesne i ciepłe w dotyku, są częstym objawem. Stawy mogą być uszkodzone po obu stronach ciała lub tylko po jednej stronie. Może wpływać na jeden staw lub wiele rodzajów stawów.

Ból w dole pleców

Szczególny rodzaj bólu krzyża związanego z łuszczycowym zapaleniem stawów nazywa się zapaleniem stawów kręgosłupa. Ten stan powoduje, że kręgosłup między kręgosłupem i miednicą ulega zapaleniu, co powoduje ból.

Opuchnięte palce lub palce

Bolesne, zauważalne obrzęki palców rąk i stóp są częste. Obrzęk może być pierwszym objawem u niektórych pacjentów, nawet przed bólem stawów.

Ból stóp

Wielu pacjentów z łuszczycowym zapaleniem stawów odczuwa ból, gdy więzadła przyczepiają się do kości w stopach. Te miejsca znajdują się z tyłu pięty i podeszwy stopy.

Nie ma lekarstwa na wszystkie możliwe objawy. Jednak niektóre naturalne środki mogą pomóc tymczasowo złagodzić te skutki.

Kwasy tłuszczowe omega-3

Ciało przekształca kwasy tłuszczowe omega-3 w przeciwzapalne substancje chemiczne. Badania z udziałem ludzi z reumatoidalnym zapaleniem stawów (RZS) i innymi chorobami zapalnymi wskazują, że oleje rybie mogą zmniejszyć stan zapalny i sztywność stawów.

Zdrowe oleje rybne znajdują się w łososiu, makreli, tuńczyku, śledziu, halibutach i dorszach. Według Fundacji Arthritis, kobiety w ciąży powinny unikać makreli królewskich i jeść nie więcej niż 8 uncji tuńczyka długopłetwego miesięcznie, ze względu na potencjalnie szkodliwy poziom rtęci.

Oleje rybne są również dostępne jako suplement diety. Wysoki poziom może wpływać na niektóre leki, dlatego przed zażyciem suplementów oleju rybnego należy skonsultować się z lekarzem.

Kurkuma

Niektórzy pacjenci stwierdzili, że kurkuma, zioło z rodziny imbirowatej, może łagodzić łuszczycę i łuszczycowe zapalenia stawów. Według National Psoriasis Foundation, właściwości przeciwzapalne kurkumy są częstym przedmiotem badań. Możesz dodać odrobinę kurkumy do niemal każdej potrawy. Jest również dostępny jako suplement diety. Zapytaj swojego lekarza lub specjalistę od medycyny naturalnej, aby poinformował Cię o prawidłowym dawkowaniu.

Dieta i zarządzanie wagą

Niektóre pokarmy, które jesz, mogą wywołać reakcję zapalną. Badanie opublikowane przez Journal for Vitamin and Nutrition Research sugeruje, że żywność pochodzenia roślinnego może pomóc w regulacji procesu zapalnego. Dlatego dieta bogata w warzywa, owoce i całą pszenicę może zmniejszyć stan zapalny.

Zdrowa dieta może również pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi. Nadwaga może dodać stresu do stawów i zakłócić mobilność.

Ogólna pielęgnacja stawów

Użyj poduszki grzejnej lub weź kojącą ciepłą kąpiel, aby rozluźnić sztywne stawy i mięśnie. Użyj lodu lub zimnej paczki na stawach i mięśniach, aby złagodzić ból. O ile to możliwe, używaj całej ręki, a nie tylko niektórych palców, aby naciskać drzwi i podnosić cięższe przedmioty. Użyj urządzeń wspomagających do otwierania butelek i słoików, aby nie obciążać palców i dłoni.

Ćwiczenie

Ciężko jest myśleć o ćwiczeniach, gdy odczuwasz nieprzyjemne objawy, ale ćwiczenia są ważne dla twojego zdrowia. Może pomóc wzmocnić mięśnie i zwiększyć elastyczność. Ćwiczenie może również pomóc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała, dzięki czemu mniej stresuje się stawy i mięśnie. Jeśli naprawdę cierpisz, spróbuj ćwiczyć w basenie. Woda pomoże ci budować siłę bez stresowania twoich stawów i mięśni.

Jeśli nie masz czasu na codzienny trening, zrób kilka 10-minutowych przerw, aby rozciągnąć i wykonać pewien zakres ćwiczeń ruchowych. Twój lekarz, fizjoterapeuta lub trener może zalecić określone ćwiczenia dla twojego stanu.

Regularny odpoczynek i relaks

Odpoczynek w nocy pomoże Ci zwalczyć zmęczenie. Staraj się iść do łóżka o tej samej porze każdej nocy i wstawaj o tej samej porze każdego ranka. Jeśli masz problem z zasypianiem, spróbuj wziąć kojącą ciepłą kąpiel przed pójściem do łóżka.

Poświęć trochę czasu na odpoczynek i relaks podczas ciężkiego dnia. Potrzebujesz sugestii? Podnieś stopy i czytaj lub słuchaj ulubionej muzyki przez około 20 minut.

Naturopatia

Lekarz naturopatyczny to taki, który koncentruje się na czynnikach związanych ze stylem życia i naturalnych terapiach pomagających pacjentom w radzeniu sobie z chorobą i chorobami przewlekłymi. Mogą pomóc ci ulepszyć dietę i zaproponować alternatywne terapie, a także omówić terapie, które są komplementarne do konwencjonalnego leczenia. Mogą to być homeopatia, psychologia i duchowość. Wielu lekarzy będzie współpracować z praktykami medycyny naturalnej, aby zapewnić ci kompleksowe podejście do zdrowia.Wypróbowanie tych naturalnych środków zaradczych i zmiany stylu życia może pomóc w łuszczycowym zapaleniu stawów.

Jedzenie na wynos

Chociaż łuszczycowe zapalenie stawów jest stanem przewlekłym, naturalne leczenie może pomóc złagodzić objawy. Wybierając naturalne leczenie ważne jest, aby zgłosić się do swojego lekarza.

Jeśli naturalne metody leczenia nie są skuteczne, można stosować leki takie jak NLPZ (aspiryna i ibuprofen). Lekarze mogą również przepisać leki, takie jak modyfikujące przebieg choroby leki przeciwreumatyczne (DMARD) w celu złagodzenia ciężkich objawów i próby spowolnienia uszkodzenia stawów i tkanek.

Należy skonsultować się ze swoim lekarzem, jeśli doświadczasz bólu stawów lub obrzęku palców rąk lub nóg, szczególnie jeśli masz łuszczycę. Ponieważ łuszczycowe zapalenie stawów może pojawić się szybko i pozostawić długotrwałe uszkodzenie, umówić się i omówić opcje leczenia, gdy tylko zaczniesz mieć objawy.

Pytasz, odpowiedzieliśmy

• ćwiczę codziennie. Martwię się, że moja stała aktywność fizyczna podrażni moje łuszczycowe zapalenie stawów. Wszelkie wskazówki dotyczące korzystania z tego warunku?

• Bez względu na to, jakie ćwiczenia wykonujesz - czy to pływanie, rozciąganie, czy chodzenie - bardzo ważne jest, aby upewnić się, że twoje stawy mają jak najszerszy zakres ruchu. Może to być niewygodne, a nawet zranione, ale wysiłek pomoże w późniejszych problemach ze stawami.

  - Dr Mark LaFlamme