Nadużywanie alkoholu, efekty i jak jeden miesiąc bez alkoholu pomaga Twojemu ciału

Jeśli picie mniej to noworoczne postanowienie, nie jesteś sam. Pewien grecki (jak w bractwie, nie Ateny) facet w college'u pewnego razu przysiągł mi 2 stycznia, że ​​będzie trzeźwy przez 365 dni. Niesamowite, zapytałem, jak to jest możliwe, a on odpowiedział: "Cóż, nie z rzędu. "

Amerykanie lubią pić. Nie tak bardzo jak Kanadyjczycy i Rosjanie, ale wciąż dużo. Dobra wiadomość: ostatnie badanie opublikowane w "Zapobieganiu przewlekłej chorobie" wykazało, że większość Amerykanów, którzy piją "nadmiernie" (15 lub więcej drinków w tygodniu u mężczyzn, 8 lub więcej drinków w tygodniu u kobiet) nie jest uzależnionych od alkoholu. To znaczy, że nie są alkoholikami. Oznacza to, że jeśli chcesz pozostać trzeźwy przez miesiąc, szanse na to, że nie doprowadzą do wypłaty. Oczywiście, możesz cierpieć z powodu strachu przed brakiem (FOMO), ale nie powinieneś tracić kontroli nad swoimi funkcjami organizmu.

Ale jak dobry jest jeden miesiąc trzeźwości dla twojego zdrowia? Pracownicy New Scientist próbowali odpowiedzieć na to pytanie i odkryli, że unikanie alkoholu przez kilka tygodni może rzeczywiście czynić cuda dla twojego ciała.

Badanie

Po pierwsze: 14 pracowników oddało próbki krwi i wykonało ultradźwięki, aby zmierzyć ilość tłuszczu w ich wątrobach. Następnie 10 z nich powstrzymało się od alkoholu przez pięć tygodni, podczas gdy czwórka kontynuowała normalne picie. Po pięciu tygodniach wszyscy wrócili do szpitala, aby powtórzyć badania krwi i ultradźwięki.

Oto jak to się rozegrało:

Wniosek

Rezygnacja z alkoholu przez miesiąc może znacznie poprawić twoje zdrowie, chociaż potrzeba więcej badań. Jedynym prawdziwym minusem: osoby biorące udział w badaniu czuły się mniej społeczne. Więc jeśli szukasz pretekstu do binge oglądać Netflix przy jednoczesnym ewentualnie utraty wagi, obniżenie cholesterolu i spanie lepiej, spróbuj wyschnięcia. Następnie udostępnij wyniki w sekcji komentarzy poniżej.