Paraliż senny: czynniki, objawy i leczenie

Paraliż senny to chwilowa utrata funkcji mięśni podczas snu. Zwykle występuje, gdy osoba zasypia, krótko po tym, jak zasnęli lub gdy się budzą. Według American Academy of Sleep Medicine, te … Czytaj więcej

Paraliż senny to chwilowa utrata funkcji mięśni podczas snu. Zwykle występuje, gdy osoba zasypia, krótko po tym, jak zasnęli lub gdy się budzą.

Według American Academy of Sleep Medicine, osoby z paraliżem snu zwykle doświadczają tego stanu po raz pierwszy w wieku od 14 do 17 lat. Jest to dość powszechny stan snu. Badacze szacują, że występuje ona w dowolnym miejscu od 5 do 40 procent ludzi.

Mogą wystąpić epizody paraliżu sennego wraz z innym zaburzeniem snu znanym jako narkolepsja. Narkolepsja jest przewlekłym zaburzeniem snu wywołującym przytłaczającą senność i nagłe "ataki snu" w ciągu dnia. Jednak według Kliniki Mayo wiele osób, które nie mają narkolepsji, może doświadczyć paraliżu sennego.

Ten warunek nie jest niebezpieczny. Choć niektórym może to być niepokojące, zwykle nie jest konieczna interwencja medyczna.

Jakie są objawy paraliżu snu?

Porażenie snu nie jest nagłym przypadkiem. Znajomość objawów może zapewnić spokój ducha.

Najczęstszą cechą epizodu paraliżu sennego jest niemożność poruszania się lub mówienia. Epizod bezruchu może trwać od kilku sekund do około dwóch minut.

Odcinki zwykle kończą się same lub gdy inna osoba dotknie cię lub poruszy. Możesz być świadomy tego, co się dzieje, ale wciąż nie możesz się poruszyć ani mówić podczas odcinka. Możesz również przypomnieć sobie szczegóły epizodu po zniknięciu chwilowego paraliżu.

W rzadkich przypadkach niektórzy ludzie doświadczają podobnych do snu halucynacji, które mogą powodować strach lub niepokój, ale te halucynacje są nieszkodliwe.

Paraliż snu i narkolepsja

Porażenie snu może wystąpić samoistnie. Jednak jest to również powszechny objaw narkolepsji. Objawy narkolepsji obejmują nagle zasypianie, problemy z utrzymaniem czujności przez cały dzień, nagłe osłabienie mięśni i żywe halucynacje.

Kto jest zagrożony paraliżem snu?

Dzieci i dorośli w każdym wieku mogą doświadczać paraliżu sennego. Jednak niektóre grupy są bardziej zagrożone niż inne. Grupy wysokiego ryzyka obejmują osoby z następującymi schorzeniami:

zaburzenia lękowe
depresja główna
zaburzenie afektywne dwubiegunowe
zaburzenie stresu pourazowego (PTSD)

W niektórych przypadkach paraliż senny wydaje się przebiegać w rodziny.Jest to jednak rzadkie. Nie ma jednoznacznych dowodów naukowych, że warunek jest dziedziczny.

Spanie na plecach może zwiększyć twoje szanse na odcinek. Brak snu może również zwiększać ryzyko paraliżu sennego.

Jakie są opcje leczenia paraliżu snu?

Objawy paraliżu sennego zwykle ustępują w ciągu kilku minut i nie powodują żadnych trwałych efektów fizycznych ani traumy. Jednak doświadczenie może być dość niepokojące i przerażające.

Paraliż snu występujący w izolacji zazwyczaj nie wymaga leczenia. Jednak ci, którzy również mają objawy narkolepsji, powinni skonsultować się z lekarzem. Jest to szczególnie ważne, jeśli objawy zakłócają pracę i życie w domu.

Twój lekarz może chcieć przeprowadzić badanie snu, zwane polisomnografią. Wyniki badania pomogą lekarzowi postawić diagnozę, jeśli doświadczasz paraliżu sennego i innych objawów narkolepsji. Ten rodzaj nauki wymaga noclegu w szpitalu lub w ośrodku sypialnym.

Lekarz umieści elektrody na brodzie, skórze głowy i na zewnętrznej krawędzi powiek. Elektrody mierzą aktywność elektryczną mięśni i fal mózgowych. Twój lekarz będzie również monitorował twój oddech i tętno. W niektórych przypadkach kamera wideo rejestruje ruchy podczas snu.

Lekarz może przepisać określone leki, aby pomóc w poradzeniu sobie z paraliżem snu, jeśli przyczyną jest narkolepsja. Najczęściej przepisywanymi lekami są stymulanty i selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), takie jak fluoksetyna (Prozac). Używki pomagają ci pozostać przytomnym. SSRI pomagają radzić sobie z objawami związanymi z narkolepsją.

Jak mogę zapobiec paraliżowi snu?

Możesz zminimalizować symptomy lub częstotliwość epizodów z kilkoma prostymi zmianami stylu życia:

Zredukuj stres w swoim życiu.
Ćwicz regularnie, ale nie zbliżaj się do zasypiania.
Odpocznij wystarczająco.
Utrzymuj regularny harmonogram snu.
Śledź przyjmowane leki w każdych warunkach.
Poznaj efekty uboczne i interakcje różnych leków, aby uniknąć potencjalnych skutków ubocznych, w tym paraliżu sennego.

Jeśli masz zaburzenia psychiczne, takie jak lęk lub depresja, przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych może zmniejszyć epizody paraliżu sennego. Leki przeciwdepresyjne mogą pomóc zmniejszyć ilość snu, jaki masz, co zmniejsza porażenie snu, zgodnie z Amerykańskim Stowarzyszeniem Medycyny Snu.

Napisane przez Krista O'Connell

Recenzja medyczna z 11 marca 2016 r. Autorstwa Steve'a Kim, MD

Źródła artykułu:

Personel kliniki Mayo. (2015, 1 września). Narkolepsja. Źródło: // www. Klinika majonezu. org / disease-conditions / narkolepsja / basics / definition / con-20027429
Paraliż senny. (1999, 26 stycznia). Źródło: // www. Stanford. edu / ~ dement / paraliż. html
Paraliż snu - omówienie i fakty. (n. d.). Źródło: // www. sleepeducation. org / sleep-disorders-by-category / parasomnias / sleep-paralysis / overview-facts

Czy ta strona była pomocna?Tak Nie