Skuteczne suplementy IBS: probiotyki, imbir i więcej

Przegląd

Zespół jelita drażliwego (IBS) to zaburzenie żołądkowo-jelitowe (GI), które dotyka miliony ludzi na całym świecie. Może powodować dyskomfort, ból i zaburzenia codziennego życia. Według Międzynarodowej Fundacji Funkcjonalnych Zaburzeń Żołądkowo-jelitowych, około 10 do 15 procent dorosłej populacji na świecie ma IBS.

Obecnie nie ma lekarstwa na IBS. Życie z IBS oznacza radzenie sobie z objawami. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, w jaki sposób suplementy bez recepty mogą odegrać w tym rolę.

reklamaReklama

Zabiegi

Jak leczy się IBS?

IBS nie jest stanem zagrażającym życiu, ale jest poważnym stanem chorobowym. Uważa się, że zaburzenie to powoduje wiele różnych czynników, w tym zmiany w ruchliwości jelit (skurcze mięśni w przewodzie pokarmowym), przerost pewnego rodzaju bakterii w jelicie cienkim, stan zapalny i "wrażliwy" jelito.

Do objawów IBS należą znaczny dyskomfort lub ból brzucha, wzdęcia i nieregularne nawyki jelitowe, takie jak biegunka lub zaparcie. Lekarze nie wiedzą, co powoduje IBS, co utrudnia studiowanie i leczenie.

Lekarze głównie starają się skupić na pomaganiu ludziom z IBS w zmniejszeniu poziomu dyskomfortu w jamie brzusznej, wzdęcia i nieregularnych nawyków jelitowych. Istnieją pewne leki, takie jak antybiotyki i blokery kanałów wapniowych, które mogą pomóc w objawach IBS.

Dodatki mogą również pomóc, ale ważne jest, aby wybrać je ostrożnie. Nie są one regulowane przez Food and Drug Administration (FDA) pod względem jakości lub czystości. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem przed wypróbowaniem jakichkolwiek suplementów.

Zapoznaj się z niektórymi suplementami dostępnymi bez recepty, które pomagają w IBS.

Probiotyki

Probiotyki od dawna są brane pod uwagę w leczeniu objawów IBS. Badania wykazują, że probiotyk B. infantis wiąże się ze zmniejszeniem objawów IBS, zwłaszcza bólu brzucha, wzdęć, wysiłku i ogólnego zadowolenia jelit.

Musisz jednak zachować ostrożność stosując probiotyki w zaburzeniach przewodu pokarmowego. Mogą powodować pogorszenie niektórych objawów niektórych zaburzeń.

ReklamaReklamaReklub

Psyllium

Wielu lekarzy przepisuje błonnik psyllium jako środek pomagający leczyć objawy IBS. Psyllium jest często stosowany w leczeniu choroby Leśniowskiego-Crohna. Pomaga w absorpcji wody w jelitach, aby pomóc stworzyć bardziej uformowany stolec. Może pomóc w zapobieganiu zaparciom i biegunce oraz w regularnym wykonywaniu wypróżnień.

Jeden z badań sprawdził, czy psyllium rzeczywiście pomaga w IBS i stwierdził, że raporty są sprzeczne. Ogólnie rzecz biorąc, jest to najbardziej związane ze zmniejszeniem bólu brzucha, a także może pomóc w zmniejszeniu ilości gazów.Podobnie jak w przypadku probiotyków, musisz być ostrożny, gdy używasz błonnika jako suplementu. Może również zwiększyć częstość występowania wzdęć i gazów.

Olej z mięty pieprzowej

Olej z mięty pieprzowej został uznany za jeden z najskuteczniejszych suplementów dostępnych bez recepty w leczeniu IBS. Jedno z badań z 2005 roku sugeruje, że przyjmowanie 1 do 2 kapsułek z 80 do 200 mg olejku z mięty pieprzowej powleczonego sokiem żołądkowym w ciągu 24 tygodni powinno być pierwszą linią obrony w zarządzaniu IBS w stosunku do każdego innego leczenia.

U osób, które nie mają przewlekłego zaparcia lub biegunki, stwierdzono, że olejek z mięty pieprzowej jest związany z poprawą prawie wszystkich objawów IBS.

ReklamaReklama Perilla frutescens

Perilla frutescens

Perilla frutescens to chińskie zioło związane z miętą, które było związane z poprawą zdrowia przewodu pokarmowego, szczególnie objawy dudnienia w żołądku, wzdęcia, gazu, uczucie pełność i ogólny dyskomfort w jamie brzusznej.

Reklama Imbir

Imbir

Imbir to kolejny powszechny suplement stosowany w leczeniu IBS. Badania na ten temat są jednak ograniczone. Jest znany jako pomocny w zwalczaniu mdłości i wymiotów, a także w zmniejszaniu bólu żołądka i poprawie motoryki jelit - co doprowadziłoby do bycia pomocnym dla IBS.

Niestety, jedno z badań wykazało, że nie działało tak dobrze jak placebo, gdy naukowcy testowali działanie dwóch gramów imbiru dziennie. Jednak wciąż trwają badania nad imbirem; może okazać się pomocnym uzupełnieniem.

ReklamaReklama Magnez

Magnez

Leki bez recepty zawierające magnez obejmują wodorotlenek magnezu, siarczan magnezu lub cytrynian magnezu.

Ale chociaż suplementy takie jak mleko magnezowe mogą być stosowane w celu złagodzenia sporadycznych objawów zaparcia, nie są zalecane do regularnego stosowania i zniechęcają ludzi, którzy mogą mieć problemy z nerkami.

Jedzenie na wynos

Istnieje wiele opcji radzenia sobie z objawami IBS. Oprócz zbadania zmian diety, takich jak zmniejszenie fruktozy i zwiększenie błonnika, niektóre suplementy mogą pomóc w pewnych objawach IBS, zwłaszcza bólu brzucha i dyskomfortu.

Każda osoba z IBS jest inna i może potrzebować różnych opcji do radzenia sobie z objawami. Porozmawiaj z lekarzem o tym, które suplementy mogą być najlepsze dla Ciebie i Twoich codziennych czynności życiowych. Suplement, który może działać dla kogoś innego, może nie działać dla ciebie, podczas gdy inny dodatek, którego ktoś nie próbował, może zrobić dla ciebie różnicę.