Ryzyko raka piersi: jeden drink dziennie
Spisu treści:
Według nowego raportu wystarczy jeden kieliszek alkoholu, aby kobiety były bardziej narażone na raka piersi.
Naukowcy odkryli, że mała szklanka wina lub piwa, która zawiera około 10 gramów alkoholu, może zwiększyć ryzyko zachorowania na raka przed menopauzą o 5 procent.
ReklamaReklama Liczba ta wzrasta nawet o 9 procent w przypadku kobiet po menopauzie.
Standardowe napoje zawierają około 14 gramów alkoholu.
Obydwa wskaźniki ryzyka są istotne statystycznie, według dr Anny McTiernan, specjalistki ds. Zapobiegania nowotworom w Fred Hutchinson Cancer Research Center i głównego autora raportu.
OgłoszenieZostało wydane przez American Institute for Cancer Research (AICR) i World Cancer Research Fund (WCRF).
W raporcie stwierdzono również, że umiarkowane ćwiczenia fizyczne mogą być w stanie zmniejszyć ryzyko raka piersi u kobiet przed menopauzą i po menopauzie.
ReklamaReklama "Dzięki temu obszernemu i aktualnemu raportowi dowody są jasne. Aktywny fizycznie styl życia, utrzymanie zdrowej wagi przez całe życie i ograniczenie alkoholu - to wszystko, co kobiety mogą zrobić, aby obniżyć ryzyko "- powiedział McTiernan w oświadczeniu.
W raporcie oceniono 119 badań obejmujących dane od ponad 12 milionów kobiet, w tym około 260 000 z rakiem piersi.
Dowiedz się więcej: Poznaj fakty dotyczące objawów raka piersi »
Włącz hamulce
Dr. Susan K. Boolbol, szef działu chirurgii piersi w Mount Sinai Beth Israel i profesor chirurgii w Icahn School of Medicine na górze Synaj, wyjaśniła, że alkohol i rak piersi są już powiązane.
Jednakże, powiedziała, nowy raport zawiera więcej informacji o tym, ile alkoholu może zwiększyć ryzyko.
ReklamaReklama "Badanie to wyraźnie stwierdza, że jeden drink dziennie zwiększy twoje ryzyko. To ważna wiadomość - powiedział Boolbol Healthline.
Piwo, wino i alkohole wszystkie powodują zwiększone ryzyko zarówno u kobiet przed menopauzą, jak i po menopauzie, dodaje McTiernan.
AICR zaleca średnio nie więcej niż jeden drink dziennie dla kobiet.
OgłoszenieKobiety zainteresowane ryzykiem mogą chcieć zastąpić napoje alkoholowe niskokalorycznymi alternatywami, takimi jak woda, woda gazowana, herbata lub kawa, dodał McTiernan.
Przeczytaj więcej: Rak piersi u młodszych kobiet »
ReklamaTrening zamiast wina
Kobiety przed menopauzą, które pracowały energicznie, miały o 17 procent niższe ryzyko zachorowania na raka piersi w porównaniu z tymi, które były najmniej ważne aktywne - powiedzieli naukowcy.
Kobiety po menopauzie, które energicznie ćwiczyły, miały o 10 procent mniejsze ryzyko zachorowania na raka piersi niż te, które były najmniej aktywne.
U wszystkich kobiet, umiarkowana aktywność, taka jak ogrodnictwo czy chodzenie, była związana z 13% niższym ryzykiem niż kobiety, które były najmniej aktywne.
OgłoszenieWiadomości o tym, że można zmniejszyć ryzyko raka piersi poprzez ćwiczenia, a także ostrzeżenie o piciu, mogą sprawić, że niektóre kobiety będą się zastanawiać, czy dobra sesja potu to sposób na zrównoważenie napoju.
Nie jest jasne, czy możesz negować napój przez cokolwiek innego, co robisz. Dr Anne McTiernan, Fred Hutchinson Cancer Research CenterBoolbol powiedział, że nie ma dowodów na to, że wypracowanie neguje zwiększone ryzyko raka piersi spowodowane piciem.
ReklamaReklama McTiernan zauważyła, że jej dane pochodzą z różnych badań, i nie były prowadzone w ten sam sposób, więc nie można stwierdzić, czy ćwiczenia mogłyby zrównoważyć skutki picia na raka piersi.
Estrogen jest powszechnym mechanizmem, który łączy alkohol i ćwiczenia z rakiem piersi. Wysokie poziomy estrogenu we krwi zostały powiązane ze zwiększonym ryzykiem raka piersi.
Alkohol może zwiększać estrogeny, a ćwiczenia fizyczne mogą zmniejszać estrogeny.
"Jednak alkohol jest sam w sobie rakotwórczy, więc nie jest jasne, czy można negować napój przez cokolwiek innego, co robisz" - powiedział McTiernan.
Przeczytaj więcej: Zamrażanie nowotworów piersi zamiast ich wycinania »
Inne czynniki
Nadwaga przed menopauzą prawdopodobnie chroni kobiety przed przedmenopauzalnym rakiem piersi - coś, co Boolbol uznał za interesujące.
Z drugiej strony, raport wykazał, że nadwaga lub otyłość w wieku dorosłym zwiększa ryzyko wystąpienia raka piersi po menopauzie.
"Po raz kolejny badanie potwierdziło fakt, że wzrost masy ciała po menopauzie lub wysoki BMI jest czynnikiem ryzyka rozwoju raka piersi" - powiedziała.
McTiernan wyjaśnił, że kobiety wytwarzają estrogen w ich jajnikach aż do menopauzy, ale robią to w swoich komórkach tłuszczowych w każdym wieku. Więcej komórek tłuszczowych oznacza więcej estrogenu, co zwiększa ryzyko wystąpienia raka piersi po menopauzie.
Raport potwierdza także, że matki karmiące piersią mają mniejsze ryzyko zachorowania na raka piersi.
Dodatkowo, McTiernan powiedział, że niektóre kobiety znajdują ochronę przed dużą różnorodnością nieskrobiowych warzyw, w tym marchwi, szpinaku, jarmużu i moreli, które zawierają dużo karotenoidów.
"To może pomóc w uniknięciu częstości od jednego do dwóch funtów, które kobiety zyskują każdego roku, co jest kluczowe dla obniżenia ryzyka zachorowania na raka" - dodał McTiernan.
Przeczytaj więcej: Osoby, które przeżyły raka, nie jedzą tak dobrze, jak powinny »
Żyjemy zdrowo
McTiernan poinformował, że kobiety podejmują następujące działania w celu zmniejszenia ryzyka raka piersi i dodają, że" nigdy nie jest za późno, aby zacząć. "
- Utrzymuj wagę na normalnym poziomie.
- Ćwicz co najmniej 150 minut tygodniowo przy umiarkowanej intensywności lub wyższej.
- Ograniczaj alkohol do nie więcej niż jednego drinka dziennie.
- Jedz dietę roślinną bogatą w warzywa i owoce oraz niską zawartość cukrów i rafinowanych węglowodanów.
- Jeśli zdecydujesz się karmić piersią swoje dziecko, rób to tak długo, jak możesz, ponieważ jest to dobre dla matek i dzieci.
Jasmine McDonald, dr, docent epidemiologii w Columbia University Mailman School of Public Health, zgodziła się.
Zauważyła, że dowody z raportu są znaczące.
"W przeciwieństwie do genetycznej wrażliwości na raka piersi, alkohol jest modyfikowalnym czynnikiem ryzyka", powiedziała Healthline. "To znaczy, kobieta może nie być w stanie zmodyfikować swoich genów, ale może zmodyfikować jej spożycie alkoholu. "
