Opcje zwiększenia poziomu testosteronu

Czy suplementacja testosteronem jest bezpieczna?

W ciągu ostatnich 100 lat średnia długość życia dla mężczyzn wzrosła prawie dwukrotnie, zgodnie z Centers for Disease Control and Prevention (CDC). W roku 1900 mężczyźni żyli do wieku około 46 lat. W 2014 roku wiek ten skoczył do 76 lat. Nie ma wątpliwości, że mężczyźni redefiniują co to znaczy być 50, 60, a nawet 70 lat lub więcej.

Regularne ćwiczenia, zdrowa dieta i odpowiedni odpoczynek pomagają utrzymać energię i witalność w tej grupie wiekowej. Ale mężczyźni również zwracają się do jednego z najbardziej zaawansowanych rozwiązań w zakresie starzenia się. W ciągu ostatniej dekady poziom testosteronu wśród mężczyzn w średnim wieku i starszych eksplodował. Znany jako terapia testosteronem, hormon podobno pomaga:

• zwiększyć poziomy energii
• zwiększyć masę mięśniową
• przywrócić sprawność seksualną

Mimo swojej popularności naukowcy ostrzegają pacjentów i lekarzy przed stosowaniem terapii testosteronem. Nie ma jeszcze wystarczających informacji, aby określić bezpieczeństwo regularnej suplementacji testosteronem. Na szczęście są inne opcje.

ReklamaReklama Testosteron?

Czym jest testosteron?

Testosteron jest hormonem odpowiedzialnym za rozwój męskich zewnętrznych narządów płciowych i wtórnych cech płciowych. Jest wytwarzany przez jądra. Testosteron jest ważny dla utrzymania:

• masy mięśniowej
• gęstości kości
• czerwonych krwinek

Odpowiedni testosteron wspiera funkcje seksualne i rozrodcze. Przyczynia się również do poczucia witalności i dobrego samopoczucia mężczyzny.

Wraz z wiekiem mężczyzn ich ciała stopniowo wytwarzają mniej testosteronu. Ten naturalny spadek zaczyna się około 30 roku życia i trwa przez resztę życia człowieka. Według Harvard Medical School, lekarze nadal nie są pewni znaczenia tego spadku. Są również niezdecydowani, jeśli terapia testosteronem jest najlepszym sposobem przeciwdziałania naturalnemu zanikaniu hormonu.

Hipogonadyzm

Hipogonadyzm męski

Niektórzy mężczyźni mają prawdziwy niedobór testosteronu, zwany hipogonadyzmem u mężczyzn. Jest to stan, w którym organizm nie wytwarza wystarczającej ilości testosteronu. Może to być spowodowane przez problemy w:

• jądrach
• podwzgórzu
• przysadce mózgowej

Mężczyźni, którzy są zagrożeni, to ci, którzy mieli uraz jądra i mają HIV / AIDS. Jeśli przeszedłeś chemioterapię lub radioterapię lub masz niezstąpione jądra jako niemowlę, jesteś również uważany za zagrożonego hipogonadyzmem.

Objawy męskiego hipogonadyzmu w wieku dorosłym obejmują:

• zaburzenia erekcji
• zmniejszenie masy mięśniowej
• niepłodność
• utrata masy kostnej (osteoporoza)
• zmniejszenie wzrostu włosów i brody
• rozwój tkanki piersi
• zmęczenie
• trudności z koncentracją
• zmniejszenie popędu płciowego

ReklamaAdministracjaReklama Leczenie

Leczenie męskiej hipogonadyzmu

Lekarze mogą ustalić, czy u mężczyzn występuje hipogonadyzm podczas badań fizycznych i krwi testy.Jeśli wykryte zostaną niskie poziomy testosteronu, lekarze mogą wykonać dodatkowe testy w celu ustalenia przyczyny.

Leczenie zazwyczaj obejmuje zastępczą terapię testosteronem (TRT) w postaci:

• zastrzyków
• łatek
• żeli

Do czego służy?

TRT dla zdrowych mężczyzn?

Wielu mężczyzn doświadcza zmian z wiekiem, które są podobne do objawów hipogonadyzmu. Ale ich objawy mogą nie być związane z jakąkolwiek chorobą lub urazem. Niektóre z nich są uważane za normalną część starzenia się, takie jak:

• zmiany we wzorcach snu i funkcji seksualnej
• zwiększenie masy ciała
• zmniejszenie masy mięśniowej
• zmniejszenie motywacji lub pewności siebie

Klinika Mayo donosi, że TRT może pomóc mężczyznom z hipogonadyzmem. Wyniki nie są tak jednoznaczne z mężczyznami, którzy mają normalny poziom testosteronu lub starsi mężczyźni ze zmniejszającym się poziomem testosteronu, co jest normalną częścią procesu starzenia się. Konieczne są bardziej rygorystyczne badania, zgodnie z kliniką Mayo.

Jedno z badań opublikowanych w Annals of Internal Medicine wykazało, że testosteron w połączeniu z Viagrą u zdrowych mężczyzn nie działał lepiej niż placebo w poprawie zaburzeń erekcji.

ReklamaReklama Czynniki ryzyka

Zagrożenia związane z terapią testosteronem

Badania są mieszane na temat tego, czy TRT jest korzystny dla zdrowych mężczyzn w ich wieku. Niektóre badania wiążą się z poważnym ryzykiem związanym z terapią, szczególnie gdy są podejmowane długoterminowo. Skłoniło to lekarzy do ostrożności przy rekomendowaniu tego. Duża metaanaliza 51 badań opublikowanych w Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism spojrzał na bezpieczeństwo TRT. Raport stwierdza, że ​​analiza bezpieczeństwa TRT ma "niską jakość" i nie informuje opinii publicznej o jakichkolwiek potencjalnych skutkach długoterminowych.

Klinika Mayo ostrzega, że ​​TRT może również:

• przyczynić się do bezdechu sennego
• powodować trądzik lub inne reakcje skórne
• ograniczyć wytwarzanie plemników
• spowodować skurczenie się jąder
• powiększyć piersi
• zwiększyć ryzyko choroby serca

Chociaż może wystąpić pewne ryzyko TRT, istnieje również ryzyko obniżenia poziomu testosteronu. Obejmują one wyższe ryzyko:

• udaru
• ataku serca
• złamania biodra

Jeśli masz męski hipogonadyzm lub niski poziom testosteronu, porozmawiaj z lekarzem o tym, czy TRT może być dobrym rozwiązaniem dla ciebie. Omów ryzyko i korzyści związane z TRT w twojej sprawie. Podejmij decyzję, którą uważasz za najlepszą dla ciebie

Reklama Alternatywne metody leczenia

Alternatywne metody leczenia

Może nie masz hipogonadyzmu, ale chcesz się czuć bardziej energicznie i młodzieńczo. Następujące alternatywne metody mogą pomóc zwiększyć poziom testosteronu bez stosowania hormonoterapii.

• Zachowaj zdrową wagę . Mężczyźni z nadwagą są bardziej narażeni na niski poziom testosteronu. Utrata wagi może przywrócić testosteron.
• Ćwicz regularnie. Siedzący mężczyźni mają zwykle obniżony poziom testosteronu, ponieważ organizm nie potrzebuje tak dużo testosteronu. Podnoszenie ciężarów może stymulować produkcję testosteronu. Kluczem jest regularne poruszanie ciałem i używanie mięśni.
• Sen 7 - 8 godzin w nocy . Brak snu wpływa na hormony w twoim ciele.
• Wypróbuj suplementy witaminy D. Opublikowane w 2011 roku badanie Hormone and Metabolic Research wykazało, że suplementacja witaminą D, około 3, 300 IU dziennie, podwyższyła poziom testosteronu.
• Uzyskaj więcej cynku . Niedobór cynku u mężczyzn jest związany z hipogonadyzmem.
• Jedz więcej orzechów i ziaren . Są bogate w kwas D-asparaginowy, który promuje produkcję testosteronu, wynika z badań opublikowanych w Biologii Rozrodu i Endokrynologii. Spróbuj dodać te pokarmy do diety:
  • migdały
  • jajka
  • soja
  • soczewica
• Ciesz się poranną kawą . Istnieją pewne dowody na to, że kofeina może zwiększać poziom testosteronu.

ReklamaReklama Jedzenie na wynos

Jedzenie na wynos

Jednym ze sposobów na podniesienie poziomu testosteronu jest TRT. Jest to szczególnie skuteczne, jeśli masz hipogonadyzm. Badania nie wykazały jeszcze skuteczności TRT w pomaganiu mężczyznom z normalnym poziomem testosteronu lub starszym mężczyznom z obniżaniem poziomu testosteronu z powodu starzenia.

Mężczyźni przyjmujący TRT zwykle doświadczają zwiększonej energii, wyższego popędu seksualnego i ogólnego samopoczucia. Ale jego bezpieczeństwo w perspektywie długoterminowej nie zostało ustalone. Istnieje wiele różnych trybów życia związanych z ćwiczeniami, dietą i snem, które, jak wykazano, zwiększają poziom testosteronu. Porozmawiaj z lekarzem o tym, który z tych sposobów leczenia może być dla Ciebie najlepszy.