Nadmierne nawilżenie: rodzaje, objawy i leczenie

Co to jest depresja?

Wszystkie główne systemy twojego ciała zależą od wody, aby działała prawidłowo. Picie odpowiedniej ilości wody pomaga Twojemu organizmowi:

• regulować temperaturę
• zapobiegać zaparciom
• wypłukiwać produkty odpadowe
• wykonywać wszystkie główne funkcje organizmu

Większość ludzi, szczególnie ci, którzy ćwiczą podczas upałów, są bardziej zaniepokojony brakiem wystarczającej ilości wody. Jednak picie zbyt dużej ilości wody może być niebezpieczne.

Nadwodnienie może prowadzić do zatrucia wodą. Dzieje się tak, gdy ilość soli i innych elektrolitów w twoim ciele staje się zbyt rozcieńczona. Hiponatremia to stan, w którym stężenie sodu (soli) staje się niebezpiecznie niskie. To jest główna kwestia nadhydratacji.

Jeśli elektrolity opadną zbyt szybko zbyt szybko, może to być śmiertelne. Śmierć przez nadmierne nawodnienie jest rzadka, ale może się zdarzyć.

ReklamaReklama Typy

Czy są różne rodzaje nawodnienia?

Istnieją dwa główne rodzaje nawodnienia:

Zwiększone spożycie wody

Występuje, gdy pijesz więcej wody niż nerki mogą usuwać z moczem. Może to spowodować gromadzenie zbyt dużej ilości wody w krwioobiegu.

Zatrzymywanie wody

Występuje, gdy organizm nie może prawidłowo pozbyć się wody. Kilka schorzeń może spowodować zatrzymanie wody w organizmie.

Oba te typy są niebezpieczne, ponieważ wytrącają równowagę między wodą i sodem we krwi.

Przyczyny

Co powoduje nadmierne nawodnienie?

Nadmierna wilgotność to brak równowagi płynów. Dzieje się tak, gdy twoje ciało przyjmuje lub zatrzymuje się na więcej płynu niż twoje nerki mogą usunąć.

Picie zbyt dużej ilości wody lub brak możliwości jej usunięcia może spowodować wzrost poziomu wody. To rozcieńcza ważne substancje we krwi. Sportowcy wytrzymałościowi, tacy jak biegacze i triatloni, piją czasem zbyt dużo wody przed imprezą i podczas niej.

Instytut Medycyny opracował wytyczne dotyczące właściwego pobierania wody. Zalecają one, aby zdrowy dorosły pił średnio 78-100 uncji (około 9-13 filiżanek) płynów dziennie.

Ważne jest również, aby pamiętać, że zapotrzebowanie na wodę zależy od wieku, płci, pogody, poziomu aktywności i ogólnego stanu zdrowia. Więc nie ma dokładnej formuły, ile pić. Typowe sytuacje, takie jak ekstremalne upały, znaczna aktywność i choroba z gorączką, będą wymagały więcej płynów niż średnia.

U zdrowej osoby mocz jest dobrym wskaźnikiem stanu nawodnienia. Bladożółty mocz, który wygląda jak lemoniada, jest dobrym celem. Ciemniejszy mocz oznacza, że ​​potrzebujesz więcej wody. Bezbarwny mocz oznacza, że ​​jesteś nadmiernie nawodniony.

U osób zdrowych sportowcy są najbardziej narażeni na nadmierne nawodnienie. Eksperci sportowi z Harvardu zalecają logiczne podejście do nawodnienia podczas ćwiczeń, aby pragnienie było twoim przewodnikiem.

Niektóre stany i leki powodują nadmierne nawodnienie, przez co organizm jest bardziej płynny. Należą do nich:

• zastoinowa niewydolność serca (CHF)
• choroba wątroby
• problemy z nerkami
• zespół niewłaściwego hormonu antydiuretycznego
• niesteroidowe leki przeciwzapalne
• niekontrolowana cukrzyca

Inne stany i leki może powodować zwiększone spożycie wody, powodując, że jesteś bardzo spragniony. Należą do nich:

• schizofrenia
• MDMA (powszechnie znana jako ecstasy)
• leki przeciwpsychotyczne
• diuretyki

ReklamaAdministracjaReklama Zagrożenia

Kto jest zagrożony nadwrażliwością?

Nadwaga jest bardziej powszechna wśród sportowców wyczynowych, którzy piją duże ilości wody przed i podczas ćwiczeń. Zanotowano wśród:

• osób, które prowadzą maratony i ultramaratony (wyścigi dłuższe niż 2 km)
• Ironman triathletes
• rowerzyści wytrzymałościowi
• zawodnicy rugby
• elita wioślarze
• członkowie wojskowi zaangażowani w ćwiczeniach
• turystów

Ten stan jest również bardziej prawdopodobny u osób z chorobą nerek lub wątroby. Może również wpływać na osoby z niewydolnością serca.

Objawy

Jakie są objawy nadwagi?

Możesz nie rozpoznać objawów przesuszenia we wczesnym stadium. W miarę postępu choroby do typowych objawów należą:

• nudności i wymioty
• ból głowy
• zmiany stanu psychicznego, takie jak dezorientacja lub splątanie

Nie leczone nawodnienie może prowadzić do niebezpiecznie niskiego stężenia sodu we krwi. Może to spowodować cięższe objawy, takie jak:

• osłabienie mięśni, skurcze lub skurcze
• drgawki
• utrata przytomności
• śpiączka

Reklama Diagnoza

Jak rozpoznaje się depresję?

Lekarz zapyta o historię choroby, aby dowiedzieć się, czy objawy są spowodowane przez nadmierne nawodnienie lub inny stan. Lekarz wykona również badanie fizykalne i może zlecić badania krwi i moczu.

Ogłoszenie

Leczenie

Jak leczy się nadwodnienie?

Sposób leczenia nadwrażliwości zależy od tego, jak ciężkie są twoje objawy i co spowodowało stan. Leczenie może obejmować:

• ograniczenie przyjmowania płynów
• przyjmowanie leków moczopędnych w celu zwiększenia ilości wytwarzanego moczu
• leczenie stanu, który spowodował nadmierne wysuszenie
• zatrzymanie jakichkolwiek leków powodujących problem
• zastąpienie sodu w ciężkich przypadkach

ReklamaReklama Zapobieganie

Jak zapobiegać nawodnieniu?

Sportowcy wytrzymałościowi mogą zmniejszyć ryzyko nadwagi poprzez ważenie siebie przed wyścigiem i po nim. Pomaga to określić ilość utraconej wody i potrzebę uzupełnienia. Zaleca się picie od 16 do 20 uncji płynu za każdy utracony funt.

Podczas ćwiczeń spróbuj wypić od 2 do 4 szklanek płynu na godzinę. W przypadku ćwiczeń dłuższych niż godzina, napoje sportowe są również opcją. Napoje te zawierają cukier, a także elektrolity, takie jak sód i potas, które tracą w pocie. Pozwól pragnienie również prowadzić cię podczas ćwiczeń. Jeśli jesteś spragniony, pij więcej.

Jeśli masz schorzenia takie jak cukrzyca, CHF lub choroba nerek, porozmawiaj ze swoim lekarzem o najlepszych metodach leczenia. Jeśli jesteś niezwykle spragniony, skontaktuj się również z lekarzem. Może to być oznaką problemu medycznego, który należy leczyć.