Po urazie stresu pourazowego (PTSD)

Co to jest pourazowe zaburzenie stresu?

Zespół stresu pourazowego (PTSD) to wyniszczające zaburzenie lękowe, które pojawia się po doświadczeniu traumatycznego zdarzenia lub jego doświadczeniu. Zdarzenie może wiązać się z rzeczywistym lub domniemanym zagrożeniem zranienia lub śmierci. Może to obejmować klęskę żywiołową, walkę, napaść, znęcanie fizyczne lub seksualne lub inną traumę.

Osoby z PTSD mają podwyższone poczucie zagrożenia. Ich naturalna reakcja na walkę lub ucieczkę jest uszkodzona, co powoduje, że czują się zestresowani lub przerażeni, nawet w bezpiecznych sytuacjach.

Kiedyś nazwano "szokiem skorupy" lub "zmęczeniem bojowym", ostatnio PTSD zyskało publiczną uwagę z powodu dużej liczby weteranów wojennych z zaburzeniami. Ale PTSD może się zdarzyć każdemu w każdym wieku. Występuje jako reakcja na zmiany chemiczne w mózgu po ekspozycji na zdarzenia zagrażające. PTSD nie jest wynikiem wady lub słabości charakteru.

reklamaReklama

Objawy

Jakie są objawy PTSD?

Objawy PTSD mogą zakłócać normalne czynności i zdolność do funkcjonowania. Objawy mogą być wyzwalane przez słowa, dźwięki lub sytuacje przypominające traumę. Według National Institute of Mental Health objawy występują w następujących grupach:

Przeżyj ponownie

retrospekcje, w których wydaje się, że zdarzenie ma miejsce w czasie
żywych, natrętnych wspomnień o wydarzeniu
częstych koszmarów o zdarzeniu <999 > dyskomfort psychiczny lub fizyczny po przypomnieniu o zdarzeniu
Unikanie

emocjonalna apatia

brak zainteresowania codziennymi czynnościami
utrata pamięci faktycznego zdarzenia
niemożność wyrażenia uczuć
unikanie ludzi lub sytuacje, które przypominają o zdarzeniu
Pobudzenie i reaktywność

trudności z koncentracją

zaskakujące i o przesadnej reakcji na zdumiewające zdarzenia
ciągłe poczucie bycia pod straż
drażliwość
ataki złości
trudność upadku lub pozostanie w uśpieniu
Poznanie i nastrój

negatywne myśli o sobie

zniekształcone poczucie winy, zmartwienia lub wina kłopoty z zapamiętaniem zdarzenia
Zmniejszenie zainteresowania raz przyjemnymi zajęciami < 999> Ponadto osoby z PTSD mogą doświadczać depresji i ataków paniki. Ataki paniki mogą powodować:
pobudzenie

pobudliwość

zawroty głowy
zawroty głowy
omdlenia
bicie głowy lub bicie serca
bóle głowy
Diagnoza
Jak diagnozuje się PTSD?

Nie ma specjalnego testu do zdiagnozowania PTSD. Stan może być trudny do zdiagnozowania, ponieważ osoby z zaburzeniem mogą niechętnie przywoływać lub omawiać uraz lub objawy. Specjalista zdrowia psychicznego ma najlepsze kwalifikacje do diagnozowania PTSD. Do specjalistów tych należą psychiatrzy, psychologowie i pielęgniarki psychiatryczne.

Rozpoznanie PTSD wymaga przebadania wszystkich następujących czynników przez jeden miesiąc lub dłużej:

co najmniej jeden objaw ponownego doznania

co najmniej jeden objaw unikania

co najmniej dwa objawy pobudzenia i reaktywności
dla najmniej dwa objawy poznawcze i nastrojowe
Twoje objawy muszą być na tyle poważne, aby zakłócać codzienne czynności. Działania te obejmują chodzenie do pracy lub szkoły lub przebywanie w towarzystwie przyjaciół i członków rodziny.
ReklamaReklama

Kiedy uzyskać pomoc

Kiedy szukać pomocy dla PTSD

Jeśli masz objawy PTSD, pamiętaj, że nie jesteś sam. Według Departamentu Spraw Weteranów USA, 8 milionów dorosłych ma PTSD w danym roku.

Jeśli masz częste niepokojenie myśli, nie jesteś w stanie kontrolować swoich działań lub obawiasz się, że możesz skrzywdzić siebie lub innych, od razu szukaj pomocy.

Leczenie

Jak leczy się PTSD?

Jeśli zdiagnozowano PTSD, Twój lekarz prawdopodobnie zaleci połączenie terapii, w tym:

Terapii poznawczo-behawioralnej lub "terapii rozmów", aby zachęcić Cię do zapamiętania traumatycznego wydarzenia i do wyrażenia swoich uczuć na ten temat. Może to pomóc w znieczuleniu cię na traumę i zmniejszyć objawy.

Grupy wsparcia, w których możesz omawiać swoje uczucia z innymi osobami z PTSD. Pomoże to zrozumieć, że twoje objawy nie są niezwykłe i że nie jesteś sam.

Leki, takie leki przeciwdepresyjne, leki przeciwlękowe i środki nasenne, aby zmniejszyć częstotliwość natrętnych i przerażających myśli i pomóc Ci odpocząć. Amerykański Urząd ds. Żywności i Leków zatwierdził dwa leki przeciwdepresyjne do swoistego leczenia PTSD: sertralinę (Zoloft) i paroksetynę (Paxil).
Wiele osób cierpiących na PTSD zwraca się do nielegalnych narkotyków i alkoholu, aby poradzić sobie z objawami. Podczas gdy metody te mogą tymczasowo złagodzić objawy PTSD, nie leczą podstawowej przyczyny stresu. Mogą nawet pogorszyć niektóre objawy. Jeśli masz problemy z nadużywaniem substancji, terapeuta może również zalecić 12-stopniowy program zmniejszenia uzależnienia od narkotyków lub alkoholu.
ReklamaReklama

Radzenie sobie

Psychoterapia jest ważnym narzędziem pomagającym radzić sobie z objawami PTSD. Może pomóc w identyfikacji wyzwalaczy objawowych, zarządzaniu objawami i stawianiu czoła lękom. Pomocna jest także pomoc od przyjaciół i rodziny.

Nauka o PTSD pomoże ci zrozumieć twoje uczucia i jak skutecznie sobie z nimi poradzić. Prowadzenie zdrowego trybu życia i dbanie o siebie również pomoże w przypadku PTSD. Upewnij się, że dobrze zbilansowana dieta, odpocznij i ćwicz, unikaj wszystkiego, co może nasilić stres lub lęk.

Istnieją grupy wsparcia dla PTSD w całym kraju i najprawdopodobniej w twojej okolicy. Możesz go znaleźć za pomocą szybkiego wyszukiwania w Internecie lub za pomocą jednego z następujących zasobów:

Facebook

Strona społeczności na PTSD

Grupy dyskusyjne PTSD

Społecznościowe strony PTSD dla nie-wojskowych
Grupy weteranów
U.S. Departament Spraw Weteranów

Społeczność Vet Life

Inne grupy wsparcia PTSD
MyPTSD

NAMI, Narodowy sojusz na temat choroby psychicznej

Prezent od wewnątrz
Anonimowy PTSD
Reklama <999 > Outlook
Co to jest Outlook dla osób z PTSD?

Jeśli masz PTSD, wczesne leczenie może pomóc złagodzić twoje objawy. Może również dostarczyć skutecznych strategii radzenia sobie z natrętnymi myślami, wspomnieniami i retrospekcjami. Poprzez terapię, grupy wsparcia i leki, możesz przejść na drogę do wyzdrowienia. Zawsze pamiętaj, że nie jesteś sam.