Snowy z przekąskami: najlepsze jedzenie na przejażdżkę dla rodziny
Gdy podróżujesz z rodziną, może ci się wydawać, że łatwo jest wycofać się z jedzenia na wynos i przetworzonych przekąsek. Niestety, chrupanie niezdrowej żywności podczas długiej jazdy może obniżyć poziom energii i sprawić, że poczujesz się wyczerpany po dotarciu do celu. Spraw, by Twoja rodzina czuła się zdrowsza i szczęśliwsza w podróży dzięki bardziej odżywczym smakołykom, które zachwycą wszystkich. Podczas następnej wielkiej przygody spróbuj stworzyć smaczne przekąski w domu lub zbieraj pożywne, pakowane produkty, aby ułatwić i zdrowiej przekąsić.
Domowe opcje przekąsek
Przetworzone przekąski - jak chipsy ziemniaczane - skusić nas, ponieważ są starannie zapakowane, dzięki czemu można je łatwo ominąć zatłoczonym samochodem. Możesz się martwić, że przyniesienie zdrowszej żywności będzie wymagało dużo więcej przygotowania, ale łatwiej jest, niż myślisz, stworzyć kilka prostych przekąsek na podróż. Wszystko, czego potrzebujesz, to jeden zestaw przyborów piknikowych i mała lodówka z lodem:
- Plasterki jabłka z masłem orzechowym: Cięcie jabłek przed wyruszeniem w drogę może być trudne, ponieważ świeże jabłka szybko utleniają się i brązowieją. Zapobiegaj utlenianiu, dodając odrobinę soku z cytryny do ciętych jabłek. Ewentualnie poczekaj, aż będziesz gotowy zjeść jabłko, aby je pokroić. Zakończ plasterki odrobiną masła orzechowego, aby dodać więcej białka.
- Jogurt i granola: Z właściwym jogurtem i słodką mieszanką granoli Twoje dzieci będą myśleć, że jedzą deser. Jeśli zapiszesz tę przekąskę, dopóki nie zbliżysz się do końca dysku, dotrzesz tu z białkiem i masz dużo energii, by odkryć cel podróży.
- Zupa z warzywami i hummusem: Warzywa takie, jak marchewkowe paluszki, seler, brokuły i papryka, mogą być z łatwością posiekane i wrzucane do chłodziarki. Wyraźne smaki każdego warzywa dobrze pasują do hummusu, tradycyjnego dipu z Bliskiego Wschodu wykonanego z ciecierzycy. Z 63% mniejszą ilością tłuszczu niż opatrunek ran, ten dip sprawia, że warzywa są bardziej interesujące, bez dodawania tony pustych kalorii.
- Mrówki na dzienniku: Ten klasyczny przedszkole to idealna przekąska dla osób w każdym wieku. Przy tak wielu smakach i fakturach łatwo zapomnieć, że seler jest głównym składnikiem. Przygotuj te smakołyki z wyprzedzeniem, biorąc plasterek selera, przesuwając go masłem orzechowym i dodając kilka M & M na górze.Wrzuć swoje kreacje do pojemnika na wynos i ciesz się, gdy sceneria wymaga czegoś słodkiego i chrupiącego.
Zapakowane cukierki
Jeśli dasz swoim dzieciom paczkę gumowatych niedźwiedzi lub batonika, wkrótce będą odbijały się od szyb samochodu. Aby powstrzymać wzrost cukru, spróbuj przynieść zdrowsze, pakowane przekąski. Te smaczne potrawy można szybko upuścić w torebce:
- Oliwki: Wszystko, co musisz zrobić, to osuszyć sok, zanim wyjdziesz przez drzwi. Te niskokaloryczne pokarmy są idealną soloną przekąską, która urozmaici Twoją jazdę.
- Popcorn Wiele firm oferuje pakowany popcorn o lekkim aromacie. To świetna alternatywa dla chipsów ziemniaczanych, szczególnie jeśli wybierzesz odmiany o niskiej zawartości sodu. Niski poziom tłuszczów nasyconych i cholesterolu, ale bogaty w błonnik, ta przekąska przynosi wiele korzyści.
- Miks ścieżek: Możesz myśleć, że jest to tylko dla turystów, ale mieszanka szlaków oferuje wszystko, co chcesz w przekąsce: jest chrupiąca, pełna białka i łatwa do spakowania, gdy jesteś w ruchu. W zależności od wybranej odmiany, możesz mieć mieszankę śladową, która jest nieco słodka lub trochę słona - po prostu upewnij się, że nie zawiera zbyt dużo cukru ani sodu. Możesz kupić pakowane mieszanki szlaków w lokalnym supermarkecie lub odwiedzić sklep z artykułami spożywczymi, aby stworzyć własne kreacje.
Wskazówki dotyczące HealthAhead: Przygotuj się na przekąskę
Wycieczki samochodowe często wymagają wielu przygotowań i ważne jest, aby pamiętać o zdrowym odżywianiu. Kiedy siedzisz w samochodzie przez wiele godzin, jest pewne, że ty i twoja rodzina będziecie głodni. Jeśli planujesz z wyprzedzeniem i będziesz mieć pożywne przekąski, łatwiej będzie uniknąć pokusy fast food i cukierków. Spakuj zdrowsze przekąski, a zaspokoisz swoje pragnienia, a także przygotujesz swoje ciało do przyszłej przygody.
