Self-Conscious Emocions: Definicja, przyczyny i korzyści

Jakie są emocje samoświadomości?

Samoświadome emocje to te, na które wpływa nasz sposób postrzegania siebie i to, jak myślimy, że inni nas postrzegają. Obejmują emocje takie jak duma, zazdrość i zakłopotanie.

Samoświadomość i samoświadomość są czasem zdrowymi oznakami dojrzałości emocjonalnej. Pomogą Ci dopasować się i funkcjonować w obrębie społeczności. Poczucie winy po powiedzeniu czegoś bolesnego jest często postrzegane jako ukazujące dobry charakter. Poczucie skruchy po popełnieniu błędu może pomóc załatać relacje. Pozytywne emocje samoświadomości i negatywne uczucia samoświadomości mogą być zdrowymi i silnymi motywatorami.

Nadmierne uczucia samoświadomości mogą być bardzo niezdrowe. Mogą one pogorszyć objawy ze stanów takich jak lęk, depresja i zaburzenie osobowości z pogranicza. Mogą również powodować lęk społeczny i izolację.

ReklamaReklama Objawy

Jakie są objawy samoświadomych emocji?

Posiadanie świadomych emocji w umiarkowanych ilościach jest zdrowe. Posiadanie przytłaczających samoświadomych emocji nie jest.

Objawy zdrowych, świadomych emocji obejmują:

• posiadanie dumy z osiągnięć
• zadowolenie z angażowania się w otoczenie społeczne
• przepraszanie za błędy i branie odpowiedzialności

Objawy niezdrowych samoświadomych emocji obejmują: <999 >

reagowanie na zakłopotanie gniewem i wrogością

• unikanie społecznych doświadczeń
• obwinianie innych za swoje błędy
• poczucie odpowiedzialności za krzywdy wyrządzone sobie
• mając niską samoocenę
• przeżywa agitację, niepokój, depresję lub nerwowość
• Przyczyny

Co powoduje uczucia samoświadomości?

Emocje samoświadomości rozwijają się w związku ze zrozumieniem zasad, standardów i celów. Małe dzieci zaczynają kształtować siebie w wieku około 18 miesięcy. To wtedy zaczynają się rozwijać samoświadome emocje. Wiele dzieci ma pełną gamę samoświadomych emocji w wieku 3 lat.

Młodzież jest szczególnie podatna na wysoki poziom samoświadomości. W tym wieku dzieci po raz pierwszy doświadczają znacznej presji społecznej.

ReklamaReklamaReklama

Czynniki ryzyka Jakie są czynniki ryzyka samoświadomych emocji?

Niska samoocena może powodować niezdrowe samoświadomości. Możesz rozwodzić się nad negatywnymi świadomymi emocjami w wyniku chorób psychicznych. Warunki te mogą obejmować:

lęk

• depresja
• zaburzenie osobowości z pogranicza (BPD)
• zaburzenie obsesyjno-kompulsywne
• Korzyści

Jakie są zalety samoświadomych emocji?

Zdrowe uczucia samoświadomości mają wiele zalet. Duma często zmusza ludzi do ciężkiej pracy na rzecz osiągnięć.Zaufanie daje nam poczucie własnej wartości, że musimy podejmować nowe wyzwania. Nawet negatywne, samoświadome emocje mają pozytywny wpływ na nasze życie. Zazdrość pomaga nam określić, czego chcemy najbardziej.

Samoświadomość pochodzi z samoświadomości. Emocje, które z nich pochodzą, pomagają nam dostrzec, w jaki sposób dopasowujemy się do społeczeństwa. Samoświadomość pomaga nam poprawić funkcjonowanie społeczne. Naruszenie zasad społecznych grupy powoduje poczucie winy, wstydu i zażenowania. Chociaż emocje te są niewygodne i niepokojące, mogą powodować akceptację społeczną.

ReklamaReklama

Komplikacje

Czy samoświadome emocje mogą powodować inne problemy?

Niezdrowa samoświadomość może wywołać niepokój społeczny. Może to prowadzić do izolacji, która z kolei dodatkowo zwiększa lęk społeczny. Może to również skutkować niską samooceną i depresją.

Samoświadome emocje mogą również zapobiegać uzdrowieniu z traumatycznych wydarzeń. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku pacjentów z zaburzeniami psychicznymi. Jedno z badań dotyczyło kobiet, które cierpią na BPD i doznały urazu. Z powodu swojej traumy kobiety miały do ​​czynienia z poczuciem wstydu, winy i zawstydzenia. Te emocje zapobiegły gojeniu i spowodowały nasilenie objawów BPD.

Ludzie mogą unikać opieki medycznej, jeśli odczuwają pewne samoświadomości. Badanie wykazało, że wiele osób doświadcza wstydu, poczucia winy i zakłopotania, gdy szukają badań przesiewowych na choroby przenoszone drogą płciową. Testowanie i rozmawianie z partnerami seksualnymi wyzwoliło te emocje. Emocje te mogą spowodować opóźnienie lub uniknięcie leczenia, którego potrzebują.

Reklama

Leczenie

Jakie leczenie jest dostępne dla samoświadomych emocji?

Istnieje wiele sposobów leczenia niezdrowych lub nadmiernych samoświadomych emocji. Aby promować bardziej pozytywny obraz siebie i zwiększyć poczucie własnej wartości, możesz:

angażować się w działania, które sprawiają, że czujesz się dobrze o sobie

• napisz listę osiągnięć lub cech, z których jesteś dumny
• walki lęk społeczny poprzez interakcje z ludźmi w działalności niskiego ryzyka, takie jak rozmowa z kasjerem przy zakupie artykułów spożywczych
• bądź punktualny i dotrzymuj zobowiązań, ponieważ dyscyplina, której wymaga, może podnieść wartość własną
• wziąć odpowiedzialność za błędy i jeśli to konieczne, w razie potrzeby
• unikaj działań, które mogą wywoływać negatywne emocje, takie jak poczucie winy lub wstydu, np. kłamstwo lub plotkowanie
• weź głęboki oddech i ćwicz uważność, jeśli przeżywasz przeszłe wydarzenia, które wywołać negatywne emocje
• Umów się na spotkanie z certyfikowanym doradcą lub psychologiem, jeśli metody te nie zapewniają ulgi w uporczywej samoświadomości. Doradca może pomóc w ustaleniu przyczyny niezdrowych samoświadomych emocji i uzyskać recepty na złagodzenie niepokoju.

ReklamaReklama

Jedzenie na wynos

Jedzenie na wynos

Uczuciowe emocje są związane z samoświadomością. Zdrowe, samoświadome emocje mogą dać ci pozytywną motywację i poprawić funkcjonowanie społeczne.Niezdrowe i przytłaczające uczucia samoświadomości mogą powodować lęk społeczny i izolację.

Umów się na rozmowę z doradcą lub terapeutą, jeśli myślisz, że zmagasz się z przytłaczającą samoświadomością.