Jaki SPF powinienem użyć?

Omówienie

Jeśli spędzasz czas poza domem, prawdopodobnie słyszałeś ostrzeżenie lub dwa o tym, jak ważne jest noszenie kremu przeciwsłonecznego.

Noszenie kremu przeciwsłonecznego jest lepsze, niż noszenie go, jeśli masz wybór, najlepiej wybierz krem ​​przeciwsłoneczny o szerokim spektrum ochrony UV co najmniej SPF 30. Te zalecenia odnoszą się do osób o wszystkich odcieniach skóry. Idealnie powinieneś również nałożyć krem ​​do skóry na 30 minut przed wyjściem na słońce.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o SPF i jak chronić skórę na słońcu.

ReklamaReklama Rozumienie SPF

Czy SPF ma znaczenie?

SPF jest skrótem od współczynnika ochrony przeciwsłonecznej. W ochronie przeciwsłonecznej SPF pomaga blokować skórę przed promieniowaniem słonecznym.

Słońce emituje dwa rodzaje promieniowania: promienie UVA i UVB. Promienie UVA przyczyniają się do oznak starzenia się skóry, takich jak zmarszczki i zwiotczenie. Promienie UVB są bardziej rakotwórcze i często są odpowiedzialne za oparzenia słoneczne. Promienie UVA również sprawiają, że promienie UVB są bardziej reaktywne, więc połączone razem mogą być śmiertelne.

Jesteś narażony na szkodliwe promieniowanie słoneczne praktycznie za każdym razem, gdy jesteś na zewnątrz lub w pobliżu okna, które ma słońce. To promieniowanie ma wpływ na twoją skórę, nawet jeśli nie masz skłonności do poparzeń słonecznych.

SPF działa poprzez rozszerzenie naturalnej obrony skóry przed promieniami słonecznymi. Na przykład SPF wynoszący 15 zapewnia około 15 razy więcej ochrony niż zwykła skóra bez ochrony przeciwsłonecznej. Wartość SPF wynosząca 50, zapewni 50 razy więcej ochrony niż skóra bez ochrony przeciwsłonecznej. Wybór szerokiego spektrum ochrony przeciwsłonecznej oznacza, że ​​jest to rodzaj ochrony przeciwsłonecznej, która blokuje zarówno promienie UVA, jak i UVB.

Czy nadal potrzebuję wysokiego SPF, jeśli mam ciemną skórę?

Wiele osób błędnie uważa, że ​​osoby o ciemniejszej skórze nie potrzebują ochrony przeciwsłonecznej, ale wskaźniki śmiertelnego raka skóry są wyższe wśród czarnych.

Niemowlęta i małe dzieci

Ochrona przeciwsłoneczna niemowląt i małych dzieci

Należy unikać stosowania kremów przeciwsłonecznych u dzieci poniżej 6 miesiąca życia. Nie oznacza to, że nie są narażone na uszkodzenia spowodowane przez słońce. Ochrona przeciwsłoneczna może być potencjalnie szkodliwa dla małych dzieci, ponieważ mogą one być bardziej narażone na skutki uboczne substancji chemicznych w postaci kremów przeciwsłonecznych. Najlepiej trzymać dzieci w wieku poniżej 6 miesięcy w cieniu i ubierać w odzież ochronną, aby zapobiec ekspozycji na słońce.

Wybierając krem ​​przeciwsłoneczny dla swojego dziecka, wybierz jeden z przynajmniej SPF 30. Większość filtrów przeciwsłonecznych dla dzieci to SPF 50. Nie musisz używać kremów przeciwsłonecznych dla dzieci, ale wiele filtrów przeciwsłonecznych dla dzieci zawiera specjalne składniki, które pomagają zapobiegać delikatna skóra dziecka przed wyrwaniem lub podrażnieniem przez krem ​​przeciwsłoneczny.

ReklamaReklamaReklamacja Czas trwania

Czy SPF wpływa na to, jak długo ochrona przeciwsłoneczna chroni skórę?

Ochrona przeciwsłoneczna trwa średnio dwie godziny. Oznacza to, że powinieneś planować ponowne składanie co dwie godziny.Jeśli dużo spocisz, zauważysz, że Twoja skóra płonie, lub spędzasz czas w wodzie, będziesz chciał częściej ponownie aplikować.

Rodzaje

Wybór filtru przeciwsłonecznego

W przypadku niewielkiej ekspozycji na słońce wystarcza środek nawilżający lub makijaż o bazie SPF 15. Jednak w innych sytuacjach warto rozważyć aktywność zewnętrzną, aby określić, jakiego rodzaju ochrony przeciwsłonecznej należy użyć. Istnieje wiele różnych rodzajów ochrony przeciwsłonecznej, które możesz wybrać. Przeczytaj więcej o tym, co należy wziąć pod uwagę przy wyborze kremu przeciwsłonecznego.

Wodoodporny krem ​​przeciwsłoneczny

Wodoodporny krem ​​przeciwsłoneczny może być dobrą ochroną dla aktywności w wodzie, ale może nie być odpowiedni, jeśli uprawiasz sport, który spowoduje kapanie SPF w oczy. Należy również pamiętać, że żaden filtr przeciwsłoneczny nie jest naprawdę wodoodporny.

Spray przeciwsłoneczny

Ten rodzaj ochrony przeciwsłonecznej jest bardzo popularny, szczególnie wśród rodziców poruszających się i biegających dzieci. Jednak ochrona przed promieniowaniem w sprayu stała się problemem dla niektórych ekspertów, którzy zalecają rodzicom, aby zamiast kremu natryskowego wybrał najpierw kremowy środek przeciwsłoneczny. Spray przeciwsłoneczny w sprayu może uwalniać szkodliwe substancje chemiczne, które dziecko może wdychać.

Szerokie spektrum

Szerokie spektrum ochrony przeciwsłonecznej oznacza, że ​​krem ​​przeciwsłoneczny blokuje zarówno promienie UVA, jak i UVB. To świetny pomysł, aby zawsze wybierać filtry przeciwsłoneczne o szerokim spektrum działania.

Całkowicie naturalny filtr przeciwsłoneczny

Konsumenci stwierdzili, że większość filtrów przeciwsłonecznych na bazie minerałów nie działa tak dobrze jak filtry przeciwsłoneczne z substancjami czynnymi. Środki przeciwsłoneczne oznaczone jako "naturalne" są zwykle oparte na minerałach. Jeśli szukasz całkowicie naturalnego kremu przeciwsłonecznego, w jednym z badań stwierdzono, że wybór kremu z podstawą z oliwy z oliwek lub oleju kokosowego pomógłby zapewnić jak największą ochronę. Zarówno oliwa z oliwek, jak i olej kokosowy mają naturalną ochronę SPF wokół SPF 8, więc filtry przeciwsłoneczne, które wykorzystują je jako bazę, mają dobre naturalne podłoże SPF.

Low vs. high SPF

Consumer Reports odkryli również, że wiele filtrów przeciwsłonecznych nie działa tak dobrze jak w reklamie, więc należy zachować ostrożność przy wyborze bardzo niskiego SPF. Nie ma już żadnej ochrony po SPF 50, ale jest szansa, że ​​butelka, która mówi 50, jest faktycznie mniej SPF. W razie wątpliwości przejdź do 50.

ReklamaReklama SPF i opala

Czy możesz uzyskać opaleniznę, gdy masz na sobie krem ​​przeciwsłoneczny?

Nadal można uzyskać opaleniznę z filtrem przeciwsłonecznym. Filtr przeciwsłoneczny musi być stale stosowany i można go zetrzeć, spocić lub zmyć, jeśli spędzasz dużo czasu w basenie lub wodzie.

Reklama Jedzenie na wynos

Jedzenie na wynos

Korzystanie z ochrony przeciwsłonecznej to ważny sposób na ograniczenie negatywnych skutków ubocznych szkodliwego promieniowania UVA i UVB pochodzącego ze słońca. Dorośli w każdym wieku i kolorze skóry powinni używać co najmniej SPF 30 podczas wszystkich aktywności na świeżym powietrzu. Dzieci powyżej 6 miesiąca życia powinny nosić krem ​​ochronny na bazie kremów o wartości co najmniej SPF 30. Ponadto nie należy polegać wyłącznie na preparatach przeciwsłonecznych jako sposobie uniknięcia promieniowania słonecznego. Odzież ochronna i cień mogą również chronić Cię przed słońcem.