Tequila Korzyści zdrowotne: niski poziom cukru i niskowęglowodan

Po latach spychania na kampusy uniwersyteckie, dzikie noce i dowcipy na kaca, tequila wreszcie zaczyna świecić. Przejmuje wysokiej klasy bary i kanały na Pintereście, pojawia się w eleganckich soirees, a nawet ma swój narodowy dzień.

I jest powód dla całego szumu. Czysta agawa tequila ma niską zawartość cukru, nie zawiera węglowodanów i (minus słodki mikser soków) ma również niską kaloryczność. Jeśli chodzi o alkohol, to nie jest zła opcja.

reklamaReklama

Ale to powiedziawszy, pomimo tego, co słyszeliście lub czytaliście, to nie jest napój zdrowotny. Oto prawda o "wartości odżywczej tequili", wraz z kilkoma pomysłami na zdrowsze sposoby korzystania z niej. Przygotuj się na zamianę swojej mango margarita z cukrową bombonierką na mikser kombucha, wszyscy.

Czy tequila naprawdę przyniesie korzyści twojemu zdrowiu?

Internet jest pełen artykułów pochwalających korzyści zdrowotne tequili. Nagłówki twierdzą, że "picie tequili może pomóc ci schudnąć", "picie tequili jest dobre dla twoich kości" i "ujęcie tequili każdego dnia może zatrzymać lekarza. "

Przepraszam, że ci to przerywam, ale tequila nie wzmocni twoich kości ani nie zmusi cię do magicznej utraty wagi. Żadne badania nie wykazały bezpośrednich korzyści picia tequili u ludzi.

reklama

Oczywiście, przeprowadzono badania, które wykazały potencjalne właściwości zwiększające zdrowie w agawie i jej cukrach, zwanych agawinami. Ale napój? Nie tak bardzo. Są też nowe rzeczy na temat syropu z agawy.

Oto dlaczego tequila nie jest zdrowym, cudownym napojem, którego szukasz: Właściwości, które sprawiają, że Agave tequilana interesująca dla naukowców nie są obecne, gdy są destylowane do tequili.

ReklamaReklama Ale nawet tequila może być zdrowszym wyborem niż inne koktajle lub napoje alkoholowe. Niektóre warte odnotowania uwagi żywieniowe:

• Tequila z czystej agawy (100% agawy) ma niską zawartość cukru .
• Ma tylko 69 kalorii za uncję i bez węglowodanów dzięki procesowi destylacji.

Oto jak cieszyć się tequilą bez przekraczania dziennego limitu cukru lub węglowodanów. I jak zawsze, proszę bądźcie bezpieczni i pijcie z umiarem.

Jeśli chodzi o alkohol, tequila jest zdrowsza niż większość. Ale przykro mi, że ci to przerywam, to nie jest napój zdrowotny.

Wskazówki dotyczące zdrowszego koktajlu z tequili

Bądźmy szczerzy: nie ma zdrowego napoju alkoholowego. Chociaż tequila ma niską zawartość cukru i węglowodanów, miksery i ścigacze mogą zwiększyć spożycie kalorii. Można je również załadować cukrami, barwnikami i innymi dodatkami, które nie przyniosą ci żadnych punktów odżywczych. Sposób, w jaki robisz napój, ma znaczenie.

1. Pomiń soda

Soda, nawet napój typu 100-procentowego, możesz dodać łyżek cukru do swojego napoju i niepotrzebnych kalorii, szczególnie jeśli twój napój jest w większości soda z odrobiną tequili. Podobnie jak soki owocowe, soda oczyszczona nie jest najlepszym wyborem.

Połącz go z wodą sodową lub sodową, aby dodać bąbelki bez śmieci. Możesz także użyć gazowanej wody mineralnej, ale może to zmienić smak twojego koktajlu z powodu jego zawartości minerałów i sodu.

ReklamaReklama

2. Powiedz "nie" margaricie mix

Margaritas kupowane w sklepie lub masowo produkowane mogą zawierać barwniki spożywcze, cukry, dodatki, sztuczne słodziki, a nawet syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy.

Ta maszyna do kruszenia margarita? Szansa, że ​​jest pełna rzeczy, których tak naprawdę nie chce się pić. Trzymaj się domowej roboty margarity i miejsc, w których można zobaczyć rzeczywiste składniki barmanów miesza się w szklance.

3. Zdecyduj się na srebrną tequilę

Trzymaj z klarownymi trunkami, takimi jak srebrna tequila, aby pomóc uniknąć kongenerów, związku powstającego podczas fermentacji alkoholowej, która została powiązana z cięższym, bardziej długotrwałym kacem.

Ogłoszenie

To nie znaczy, że możesz zacząć walenie w strzały lub wrócić do trzeciej margarity. Ale tequila srebrna lub blanco mogą sprawić, że następny dzień będzie mniej bolesny i mniej obciążający organizm.

4. Go pure

Tequila wyprodukowana ze 100% agawy nie ma wielu popularnych dodatków, które mogą zawierać inne odmiany, takich jak karmelowe zabarwienie i alkohol zbożowy. Dodatki te mogą również zwiększać zawartość cukru i kalorii.

ReklamaReklama Osoby z wrażliwością na gluten lub pszenicę mogą pić 100% tequili agawy bez obaw, ponieważ są produkowane bez zbóż.

5. Rein it in

Picie nadmiernie może powodować poważne problemy zdrowotne, ale nadmierne przyswajanie od czasu do czasu również nie jest dobre dla ciebie. Alkohol jest zapalny, bez względu na to, co się w nim miesza i co pijesz.

Picie alkoholu może powodować problemy trawienne, niebezpiecznie wpływać na poziom cukru we krwi i uszkadzać system nerwowy. Może również zwiększać ryzyko raka jelita grubego, jamy ustnej i piersi.

Ogłoszenie

Amerykańskie wytyczne dietetyczne dla Amerykanów zalecają kobietom picie jednego napoju alkoholowego dziennie i do dwóch mężczyznom. Dla przypomnienia napój uznaje się za 12-uncjowe piwo, 5-uncjowy kieliszek wina, 1-uncjowy 5-uncjowy zastrzyk lub mieszany napój, który zawiera w sumie 1 5 uncji destylowanego alkoholu, takiego jak tequila, dżin. lub wódką. Żaden alkohol nie przekracza tych limitów ani nie ma kaca.

Przepisy na koktajle o niskiej zawartości cukru Tequila

Koktajle z musu Paloma

To cytrusowe odświeżenie idealnie nadaje się na obchody Nowego Roku lub relaks przy basenie w upalne letnie dni. Świeży sok grejpfrutowy, sok z limonki i woda gazowana tworzą rdzeń tego delikatnie musującego napoju. Pobierz przepis.

ReklamaReklama

Kombucha Margarita

Fizzy imbir kombucha łączy się z odrobiną tequili, limonki i potrójnej sekundy, aby zrobić tę wciągającą margaritę bez dodatku cukru. Pobierz przepis.

Słoneczny koktajl zimowy

Jeśli lubisz wodę sodową z klementyną lub możesz rozerwać całą torbę małych owoców, ten koktajl jest dla Ciebie. Klementyna, potrójna sekunda, tequila i gałązka majeranku łączą się w jasny zimowy koktajl. Pobierz przepis.

Jedzenie na wynos

Pamiętaj, mikser kombucha czy nie, żaden napój alkoholowy nie jest zdrowy. Ale jeśli chcesz co jakiś czas wypić drinka, tequila może być dobrym, niskosłodzonym wyborem.

Mandy Ferreira jest pisarką i redaktorką w rejonie Zatoki San Francisco. Pasjonuje się zdrowiem, fitnessem i zrównoważonym życiem. Obecnie ma obsesję na punkcie biegania, podnoszenia olimpijskiego i jogi, ale również pływa, jeździ na rowerze i robi wszystko, co tylko może. Możesz być na bieżąco z nią na swoim blogu i na Twitterze.