Ból przedramienia: przyczyny, leczenie i objawy

Przegląd

Twoje przedramię składa się z dwóch kości, które łączą się w nadgarstku, zwane kością łokciową i promieniem. Urazy tych kości lub nerwów lub mięśni na lub w ich pobliżu mogą prowadzić do bólu w przedramieniu.

Ból przedramienia może być różny w zależności od przyczyny. W niektórych przypadkach ból może się palić i strzelać z powodu bólu lub uszkodzenia nerwów. U innych ból może być bolesny i nudny, tak jak w przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów. Ból może wpływać na funkcjonowanie ręki lub ręki, powodując mrowienie i drętwienie. Inne możliwe objawy związane z bólem przedramienia to:

• obrzęk przedramienia lub palców
• drętwienie palców lub przedramienia
• wpływ siły, np. Osłabiona siła uchwytu
• słaby zakres ruchu
• staw łokciowy lub przegub ręki wyskakuje, klika lub chwyta z ruchem

Czasami ból przedramienia nie jest spowodowany urazem lub dysfunkcją samego przedramienia. Ból w przedramieniu można określić ból. Oznacza to, że uraz jest w innym miejscu, ale boli go przedramię.

Chociaż istnieje wiele podstawowych przyczyn bólu przedramienia, większość może być leczona w domu lub poprzez opiekę medyczną.

ReklamaReklama Przyczyny

Co powoduje ból przedramienia?

Ból w przedramieniu może wynikać z wielu przyczyn. Obejmują one od chorób zwyrodnieniowych do urazów po leżące u podstaw choroby, które uszkadzają nerwy, kości lub stawy:

• zapalenie stawów, które powoduje, że chrząstka ochronna w stawach ulega zużyciu, powodując tarcie kości w stosunku do kości
• zespołu cieśni nadgarstka, gdzie kanał nerwowy w nadgarstku prowadzący do palców zaczyna zwężać się, naciskając na nerwy i powodując ból
• spada, co może prowadzić do urazów, takich jak złamania kości, skręcenia lub uszkodzenia więzadeł
• problemów z żyłami i krążeniem
• napięcia mięśni, często z uprawiania sportu, takiego jak jak tenis lub golf
• obrażeń, takich jak obrażenia spowodowane nadmiernym używaniem komputera
• słaba postawa, np. zła postawa szyi lub lekko wygięte ramiona, które mogą kompresować nerwy w przedramieniu
• problemy z nerwami, które mogą być wynikiem stanów medycznych, takich jak cukrzyca lub zaburzenia tarczycy

Dowiedz się więcej: Wskazówki dotyczące leczenia bólu nerwu cukrzycowego »

Być może uda ci się dokładnie określić przyczynę bólu przedramienia. Innym razem możesz nie być pewien, jakie objawy wystąpiły. Twój lekarz może pomóc ci ustalić, czy nie ma żadnych ukrytych uszkodzeń kości, stawów lub nerwów lub czy inny stan może powodować objawy.

Należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską, jeśli widoczne jest złamanie kości lub słyszeć charakterystyczne trzaski, kliknięcie lub skrzypienie związane z urazem przedramienia.

Reklama Zabiegi w domu

Co możesz zrobić w domu, by leczyć ból przedramienia?

Leczenie bólu przedramienia może się różnić w zależności od przyczyny.

Zabiegi w domu

• Odpoczynek przedramienia zazwyczaj pomaga zmniejszyć stopień zapalenia.
• Oblodzenie uszkodzonego obszaru za pomocą pokrytego tkaniną zestawu lodu przez 10 do 15 minut na raz może również pomóc zmniejszyć obrzęk.
• Przyjmowanie bez recepty lekarstwa przeciwbólowego, takiego jak ibuprofen (Advil) lub acetaminofen (Tylenol), może pomóc zmniejszyć obrzęk i dyskomfort.
• może pomóc również szyna lub bandaż, który ogranicza mobilność podczas leczenia kontuzji.

Czytaj dalej: Pierwsza pomoc w przypadku złamanych kości i złamań »

Rozciąganie

Czasami lekarze mogą zalecać ćwiczenia rozciągające i wzmacniające w celu zmniejszenia bólu przedramienia. Jednak nie należy rozpoczynać żadnego treningu lub rozciągania bez zgody lekarza. W przeciwnym razie możesz ryzykować pogorszenie się kontuzji.

Po tych ćwiczeniach może zajść konieczność oblodzenia przedramienia w celu zmniejszenia dyskomfortu i obrzęków, które mogą wystąpić.

Rozciąganie prostowników na nadgarstkach

Ten odcinek pomaga zmniejszyć napięcie związane z bólem przedramienia, szczególnie jeśli przyczyną jest zespół cieśni nadgarstka.

1. Trzymaj ramię równolegle do ziemi, rozciągając się od ramienia. Odwróć rękę tak, aby była skierowana w dół.
2. Użyj przeciwnej ręki, aby wyciągnąć wyciągniętą rękę w dół i do ciała, zginając nadgarstek i czując rozciągnięcie na górnej części ręki i przedramienia.
3. Lekko obróć ramię do wewnątrz, aby poczuć dalsze rozciąganie.
4. Przytrzymaj tę pozycję przez 20 sekund.
5. Powtórz pięć razy z każdej strony.

Obrót nadgarstka

Wzmocnij mięśnie przedramienia za pomocą tego ćwiczenia, które wymaga minimalnego wyposażenia.

1. Chwyć puszkę z warzywami lub zupą w ręce, trzymając ją na wysokości ramion. Zacznij od dłoni skierowanej w górę.
2. Obróć rękę i nadgarstek tam, gdzie twoja dłoń skierowana jest w dół.
3. Kontynuuj naprzemiennie dłoń skierowaną w górę, aby skierować ją w dół.
4. Wykonaj trzy zestawy po 10 powtórzeń.

Jeśli ćwiczenie to jest zbyt bolesne, aby wykonać je z wyciągniętym ramieniem, możesz wykonać to ćwiczenie siedząc i oprzeć łokieć na udzie podczas jego wykonywania.

Zakręt w łuk

Chociaż ćwiczenie może wydawać się podobne do bicepla, koncentruje się na celowaniu i rozciągnięciu przedramienia.

1. Stań prosto z rękami na swoich bokach.
2. Zegnij prawą rękę w górę, pozwalając wnętrzu dłoni dotknąć twojego ramienia. Jeśli nie możesz sięgnąć do ramienia, rozciągnij się tylko tak blisko, jak to tylko możliwe.
3. Trzymaj tę pozycję przez 15 do 30 sekund.
4. Obniż rękę i powtórz ćwiczenie 10 razy.
5. Powtórz ćwiczenie z przeciwną ręką.

Przeczytaj więcej: 9 środków zaradczych w domu na ulgę w ciele nadgarstka »

Zastrzyki i operacje

Czasami lekarz może zalecić wstrzyknięcie leku przeciwzapalnego kortyzon. Może to zmniejszyć stan zapalny w mięśniach, które mogą powodować ból przedramienia.

Przeczytaj więcej: Co to jest wyrównanie kortyzonem?»

Jeśli to nie pomoże w bólu przedramienia, lekarz może zalecić metody chirurgiczne w celu zmniejszenia bólu. Przykłady tych procedur obejmują:

• uwolnienie ścięgna
• uwolnienie tunelu nadgarstkowego

Jednak zabiegi chirurgiczne powinny zawsze być traktowane jako ostatnie leczenie, jeśli środki i ćwiczenia w domu nie są skuteczne. Twój lekarz zazwyczaj nie zaleci ich, chyba że twoje obrażenia są ostre lub nie zareagowałeś na 6 do 12 miesięcy leczenia nieoperacyjnego.

ReklamaReklama Jedzenie na wynos

Jedzenie na wynos

Wiele osób z bólem przedramienia może z powodzeniem leczyć objawy bez operacji. Oprzyj swoje przedramię, gdy zacznie się bóle, i udaj się do lekarza, jeśli objawy nasiliły się, a nie polepszyły.