Co powoduje skurcze nóg?
Spisu treści:
Niektórzy nazywają ich koniem charley, inni skurcze nóg, ale nikt nie nazywa ich przyjemnym doświadczeniem. Skurcze na nogach mogą być rozdzierające i często atakują, gdy śpisz, budząc cię z gwałtowną reakcją, pogarszając się jedynie szokiem po ich przybyciu. W niektórych przypadkach można zapobiec tym skurczom, a jeśli już je masz, wiesz, że podjęcie kroków w celu ich uniknięcia jest mądre.
Mięśnie "kurczą się", gdy mimowolnie się kurczą. Zwykle jest to bolesny węzeł na mięśniu nóg i powoduje, że jest on nieruchomy. Występują najczęściej w mięśniach łydek, ale mogą również zdarzyć się w udach lub stopach. Zwykle trwają kilka chwil, zanim mięsień rozluźni się i ból ustąpi.
co zwiększa ryzyko skurczów?Wyzwalacze
Istnieje wiele rzeczy, które mogą prowadzić do skurczów nóg. Ale ważne jest, aby pamiętać, że często nie ma żadnego wyjaśnienia skurczów nóg. Ponieważ często zdarza się to w nocy, gdy nasze nogi są lekko zgięte, a nasze stopy są skierowane w dół, niektórzy sugerują, że to zaostrzenie wywołuje skurcz.
Ale jeśli próbujesz zapobiec tym bolesnym wystąpieniom, najlepiej zminimalizować okoliczności, które mogą zwiększyć ich prawdopodobieństwo.
ReklamaReklama Powody stylu życia
Powody stylu życia
Istnieją pewne czynności, które sprawiają, że jesteś bardziej podatny na skurcze dolnej części nogi. Obejmują one ćwiczenia polegające w dużym stopniu na mięśniach nóg, takie jak bieg rekreacyjny, trening siłowy na nogach lub sporty, które wymagają dużo biegu.
Niektórzy eksperci twierdzą, że zmęczenie mięśni jest główną przyczyną skurczów kończyn dolnych. Ryzyko jest jeszcze większe, gdy te mięśnie są zmęczone podczas upałów lub gdy nie pozostajesz w stanie nawodnienia.
Możesz zapobiegać skurczom kończyn spowodowanym przez aktywność, pić dużo wody i robić to łatwo, a nie ćwiczyć, gdy jesteś zmęczony.
OgłoszeniePrzyczyny medyczne
Przyczyny medyczne
Ciąża, a także niektóre schorzenia mogą również zwiększać ryzyko wystąpienia skurczów nóg. Jeśli jesteś w ciąży lub cierpisz na którąś z tych dolegliwości i cierpisz na więcej skurczów nóg niż zwykle, może być konieczne skonsultowanie się z lekarzem:
- choroba Addisona
- alkoholizm
- niewydolność nerek
- problemy z tarczycą
- choroba Parkinsona
- cukrzyca typu 2
- sarkoidosiscirrohosis
- choroba naczyniowa
Ponadto, leki obejmujące pigułki antykoncepcyjne, diuretyki, salbutamon, naproksen, albuterol i statyny mogą przyczyniać się do skurczów nóg.
ReklamaReklama Zabiegi
Leczenie skurczów nóg
Zapobieganie skurczom kończyn dolnych zaczyna się wtedy, gdy się zaczyna, ale jeśli odczuwasz bolesny skurcz, pomagasz wiedzieć, co robić.Kiedy masz skurcze, masuj i delikatnie rozciągaj. Jeśli jest w łydce, możesz wygiąć stopę, próbując rozciągnąć mięśnie lub chodzić po piętach, jeśli ból nie jest nie do zniesienia.
Zazwyczaj efekty kurcze znikną w ciągu kilku minut. Jeśli cierpisz na ciągłe skurcze, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Obecnie nie ma leków specjalnie zaprojektowanych do leczenia nawracających skurczy mięśni, ale jeśli skurcze są oznaką innego problemu, rozwiązanie tego problemu może przynieść ulgę.
