Średnia wysokość dla kobiet na całym świecie

Jak wysoka jest przeciętna kobieta?

Średnia wysokość dla kobiet w Stanach Zjednoczonych powyżej 20 roku życia jest nieco niższa niż 5 stóp i wynosi 4 cale (około 63. 7 cali). U. S. mężczyźni powyżej 20 roku życia, stoją na wysokości nieco ponad 5 stóp 9 cali (około 69. 2 cale).

Rozmiar ciała i kształt zmieniły się z biegiem lat. W latach 60. przeciętna kobieta w wieku od 20 do 74 lat miała 63 cm wzrostu i ważyła około 140 funtów.

Przeciętna amerykańska kobieta waży 168 funtów. Przeciętny Amerykanin waży 195. 7 funtów. Wysokość rośnie wolniej niż masa rośnie.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego tak się dzieje i co możesz zrobić, aby utrzymać się w zdrowym zasięgu.

ReklamaReklama Czy Amerykanie stają się coraz wyżsi?

Czy Amerykanie stają się coraz wyżsi?

Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom średnia wysokość wzrosła jedynie nieznacznie od lat sześćdziesiątych. Z drugiej strony waga znacznie wzrosła w ciągu ostatnich 40 lat.

Badania pokazują, że potencjalna wysokość jest związana z jakością żywienia w okresie niemowlęcym i dzieciństwie. Badanie to łączy nawet wysokość populacji z jej standardem życia.

Dlaczego więc spowolnienie wzrostu dla Amerykanów? Niektórzy twierdzą, że wskazuje na problemy z dostępem do żywności lub może wybierać żywność o niższej jakości, która nie ma wystarczającej ilości składników odżywczych.

W rozmowie z NPR, Majid Ezzati, przewodniczący Światowego Zdrowia Środowiskowego w Imperial College London, sugeruje, że imigracja osób z krajów o niższym wzroście może mieć pewien wpływ na średnią.

Średnia wysokość na całym świecie

Jaki jest średni wzrost na świecie?

Ale tempo wzrostu nie spowolniło we wszystkich częściach świata. W rzeczywistości niektóre kraje, takie jak Korea Południowa, odnotowują dość szybki wzrost. Według badań, w ostatnim stuleciu kobiety w Korei Południowej osiągnęły średnio niewiele poniżej ośmiu cali.

Od 1996 r. Gwatemala miała najniższy średni wzrost dla kobiet na poziomie 58. 8 cali, czyli około 4 stóp 9 cali. Są śledzone przez Filipiny, Bangladesz i Nepal, gdzie ich wysokość kobiet wynosiła średnio 59,4 cala.

Natomiast najwyższe kobiety można znaleźć na Łotwie, w Holandii, Estonii i Czechach. W tych krajach średnia wysokość wynosiła ponad 66 cali, czyli około 5 stóp 5 cali.

Naukowcy wyjaśniają, że wzrost osoby może być związany z wszystkim, od potencjalnej długowieczności do niższego ryzyka chorób układu krążenia i układu oddechowego. W tym momencie możesz się zastanawiać, w jaki sposób współczynniki masy wpływają na równanie.

ReklamaReklama Wzrost i waga

Relacja między wzrostem a masą

Od 2000 r. Średni wskaźnik masy ciała (BMI) dla amerykańskich kobiet wynosił 26 lat.5, który jest uważany za nadwagę. Przechylenie łusek nie jest nowym zjawiskiem.

Średnia waga dla kobiet wzrosła o 15 funtów w latach 1988-2008. Zysk ten był różny w różnych częściach kraju, a najwięcej w New Jersey wynosiło 2 2 funty, a najmniej w Wisconsin w wieku 6 lat. 3 funty.

Jak obliczyć swoje BMI? Istnieją różne formuły obliczania BMI dla dorosłych i dzieci.

Zakresy są następujące:

• Niedowaga: wszystko poniżej 18. 5
• Zdrowe: wszystko pomiędzy 18. 5 a 24. 9
• Nadwaga: wszystko pomiędzy 25 a 29. 9
• Otyłe: cokolwiek powyżej 30

BMI jest dobrą wskazówką, ale nie zawsze jest dokładne dla wszystkich ludzi. Kobiety, które angażują się w dużą aktywność fizyczną, np. Sportowcy, mogą ważyć więcej ze względu na wyższą masę mięśniową i mogą mieć zawyżone BMI. Starsze kobiety mają tendencję do przechowywania większej ilości tkanki tłuszczowej niż młodsze kobiety i mogą mieć zaniżone BMI w oparciu o standardową formułę.

Jeśli martwisz się o swoją wagę lub BMI, rozważ umówienie się z lekarzem na omówienie pełnego obrazu stanu zdrowia.

Czy to jest w porządku, jeśli Twoja waga nie odpowiada twojemu wzrostowi?

Co się stanie, jeśli Twoja waga nie zostanie wyrównana ze wzrostem?

Niezależnie od tego, gdzie trafisz na wykresy, ważna jest zależność między wzrostem a wagą.

Większa waga na tej samej ramie może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym:

• cukrzycy typu 2
• wysokiego ciśnienia
• choroby serca
• udaru

Nie tylko tego, ale większa obwód w talii może również prowadzić do:

• niektórych typów raka
• choroby zwyrodnieniowej
• stłuszczenia wątroby
• bezdechów sennych

Kobiety, które mają niedowagę lub nadwagę mogą również doświadczać więcej problemów podczas ciąży. Cukrzyca ciążowa, poród przedwczesny i wysokie ciśnienie krwi są ryzykiem dla kobiet z wyższymi BMI. Niedowaga zwiększa ryzyko urodzenia dziecka z niską wagą urodzeniową.

Zwiększenie masy ciała podczas ciąży może mieć długotrwały wpływ zarówno na matkę, jak i dziecko. A nadwaga lub niedowaga może wpływać na płodność, utrudniając jej uzyskanie i pozostając w ciąży.

ReklamaReklama Zarządzanie wagą

Wskazówki do zarządzania wagą

Jeden z powodów, dla których amerykańskie kobiety zyskały więcej funtów niż cali, ma związek z dietą. Dostępność żywności przetworzonej i fast food wzrosła z biegiem czasu, a utrata wagi może być ćwiczeniem z umiarem.

Jeśli próbowałeś w przeszłości odchudzać się bez powodzenia, nie poddawaj się. Porozmawiaj z lekarzem o tworzeniu planu odchudzania, który będzie pasował do Twojego stylu życia.

Dobre miejsca do rozpoczęcia:

Spróbuj skoncentrować się na całej żywności. Kiedy robisz zakupy, są to produkty, które ustawiają się na obwodzie sklepu spożywczego, a pakowane produkty spożywcze w środkowych przejściach. Poszukaj świeżych owoców i warzyw, niskotłuszczowej mleczarni, chudych białek, pełnych ziaren i orzechów lub nasion.

Pij więcej wody. Tak, pozostawanie uwodnionym może pomóc Ci stracić na wadze. Różne badania wykazały, że woda pitna może zrobić wszystko, od pomagania spalić więcej kalorii do zmniejszenia apetytu.Jak duzo wystarczy? Kobiety powinny starać się o 9 filiżanek płynów dziennie.

Przenieś swoje ciało bardziej. Kobiety powinny spróbować uzyskać 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej lub 75 minut energicznej aktywności w każdym tygodniu. Umiarkowane zajęcia obejmują spacery, jogę i ogrodnictwo. Energiczne zajęcia obejmują sporty, takie jak bieganie i jazda na rowerze.

Jeśli masz problemy z określeniem słabych punktów w swojej diecie, spróbuj zachować dziennik jedzenia. Nagraj wszystko, co włożysz w swoje ciało, w tym szklanki wody. Możesz nawet napisać, jak się czujesz, jedząc określone rzeczy, takie jak desery lub kiedy bezmyślnie chrupiesz, np. Podczas oglądania telewizji. Dziennik z jedzeniem może pomóc dostrzec wzorce i zatrzymać złe nawyki. Możesz również udostępnić te informacje swojemu lekarzowi.

Nie zapomnij o emocjonalnej stronie rzeczy. Jedzenie i dieta wymagają dużo więcej niż jedzenia. Aby uzyskać wsparcie, rozważ dotarcie do grup takich jak Anonimowi Overeaters. Spotkania są anonimowe i mogą być pomocne dla osób cierpiących na zaburzenia odżywiania, takie jak:

• kompulsywne przejadanie się
• anoreksja
• uzależnienie od żywności
• bulimia

Reklama Takeaway

Dolna linia

Możesz nie być w stanie zrobić wiele o swoim wzroście jako dorosłej kobiety, ale możesz pracować nad osiągnięciem zdrowego BMI. Pamiętaj jednak, że Twoje BMI może niekoniecznie być najbardziej wiarygodnym wskaźnikiem twojego zdrowia. Twój lekarz może ci pomóc w uzyskaniu bardziej spersonalizowanych informacji, a także w razie potrzeby pomóc w stworzeniu planu jedzenia i ćwiczeń.

Jeśli masz normalny zasięg BMI - świetnie! Waga to nie wszystko. Nie zapomnij spożywać dużo zdrowych, pełnych pokarmów, pozostać nawodnionym i uzyskać aktywność fizyczną, aby utrzymać się przy życiu.