Co jeść, gdy masz biegunkę: listę pokarmów do zjedzenia i uniknięcia
Spisu treści:
- Dieta i biegunka
- Pokarmy do jedzenia, gdy masz biegunkę
- Kiedy masz biegunkę lub dochodzi do niej po niej, jest wiele produktów, których chcesz uniknąć. Te pokarmy mogą wywoływać układ trawienny i nasilać lub przedłużać biegunkę. Do środków spożywczych, których należy unikać podczas biegunki należą:
- W niektórych przypadkach biegunka jest wywoływana przez pasożyty lub infekcję bakteryjną i może wymagać leczenia antybiotykami. Przyjmowanie probiotyków tak szybko jak to możliwe po biegunce może pomóc w zapobieganiu niepożądanym reakcjom na antybiotyki poprzez wprowadzanie zdrowych bakterii z powrotem do układu trawiennego. Może to również pomóc w zapobieganiu w przyszłości przypadkom biegunki.
- twoja biegunka trwa dłużej niż dwa dni bez poprawy
Dieta i biegunka
Niezależnie od tego, czy twoja biegunka jest tylko sporadyczna i spowodowana przez alergie lub zatrucie pokarmowe, czy z powodu przewlekłej choroby, takiej jak zespół jelita drażliwego lub Crohna, dieta i biegunka są ściśle powiązane. Nawet jeśli masz długoterminowe schorzenia, które wpływają na układ trawienny, dieta, którą jesz, może mieć duży wpływ na twój system.
Kiedy doświadczasz epizodu biegunki, są pewne pokarmy, które możesz jeść, aby pomóc układowi trawiennemu wrócić na właściwe tory. Są też pewne pokarmy, których powinieneś unikać.
reklamaReklamaPokarmy do jedzenia
Pokarmy do jedzenia, gdy masz biegunkę
Kiedy masz biegunkę, pokarmy, które jesz, i pokarmy, których unikasz, mogą mieć kluczowe znaczenie dla szybszego powrotu do zdrowia. To tutaj pojawiają się produkty BRAT.
BRAT oznacza "banany, ryż, jabłka, tosty. "Te produkty są nijakie, więc nie zaostrzą układu pokarmowego. Są one również wiążące, aby pomóc wzmocnić stolec. Inne produkty spożywcze zawarte w diecie BRAT to:
- gotowane płatki zbożowe jak krem z pszenicy lub farina
- krakersy soda
- mus jabłkowy i sok jabłkowy
Musisz również pić dużo płynów, abyś mógł pozostać uwodniony i wymienić płyny że przegrywasz. Pij dużo wody i ssaj na wiórkach lodu. Inne płyny, które możesz wypróbować, obejmują:
- klarowne buliony, takie jak bulion z kurczaka lub bulion wołowy, z dowolnym usuniętym tłuszczem
- woda wzbogacona w elektrolit lub woda kokosowa z witaminami lub elektrolitami (spróbuj unikać cukru o wysokiej zawartości cukru) <999 > rozwiązania takie jak Pedialyte
- słaba, bezkofeinowa herbata
Reklama
Żywność, której należy unikaćŻywność, której należy unikać, gdy masz rozwolnienie
Kiedy masz biegunkę lub dochodzi do niej po niej, jest wiele produktów, których chcesz uniknąć. Te pokarmy mogą wywoływać układ trawienny i nasilać lub przedłużać biegunkę. Do środków spożywczych, których należy unikać podczas biegunki należą:
mleko i produkty mleczne (w tym napoje na bazie mleka)
- smażone, tłuste, tłuste produkty
- ostre potrawy
- przetworzone produkty, zwłaszcza te z dodatkami <999 > wieprzowina i cielęcina
- sardynki
- surowe warzywa
- rabarbar
- cebula
- kukurydza
- wszystkie owoce cytrusowe
- inne owoce, takie jak ananasy, czereśnie, obsiewane jagody, figi, porzeczki, i winogrona
- alkohol
- kawa, napoje gazowane i inne napoje gazowane lub gazowane
- sztuczne słodziki, w tym sorbitol
- ReklamaReklama
- Zabiegi i środki zaradcze
Wiele przypadków biegunki krótkotrwałe i dobrze reagują na leczenie domowe, takie jak zmodyfikowana dieta, ciężkie przyjmowanie płynów i leki dostępne bez recepty (OTC). Leczenie OTC obejmuje leki przeciwbiegunkowe, takie jak Pepto-Bismol, które mogą pomóc w zatrzymaniu lub spowolnieniu biegunki.
W niektórych przypadkach biegunka jest wywoływana przez pasożyty lub infekcję bakteryjną i może wymagać leczenia antybiotykami. Przyjmowanie probiotyków tak szybko jak to możliwe po biegunce może pomóc w zapobieganiu niepożądanym reakcjom na antybiotyki poprzez wprowadzanie zdrowych bakterii z powrotem do układu trawiennego. Może to również pomóc w zapobieganiu w przyszłości przypadkom biegunki.
Jeśli biegunka jest ciężka, może być konieczne przyjęcie do szpitala na płyny dożylne.
Reklama
Kiedy spotkać się z lekarzem
Kiedy zgłosić się do lekarza Podczas gdy wiele przypadków biegunki można leczyć w domu lekami OTC, spoczynkiem i dietą o ograniczonym czasie trwania, czasami trwa to wystarczająco długo powinieneś skonsultować się z lekarzem. Należy skontaktować się z lekarzem, jeśli:
twoja biegunka trwa dłużej niż dwa dni bez poprawy
pacjent jest odwodniony
- Jeśli pacjent ma odwodnienie lub inne objawy, może być konieczne udanie się na pogotowie w celu uzyskania natychmiastowego leczenia. Inne objawy, na które należy zwrócić uwagę to czarne lub krwawe stolce, silny ból brzucha lub gorączka o temperaturze 102 ° F lub wyższej. Możesz zadzwonić do swojego lekarza i zapytać, co powinieneś zrobić, jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów.
- Jeśli Twoje dziecko ma biegunkę, zadzwoń do swojego pediatry i zapytaj, czy powinieneś zabrać je na pogotowie ratunkowe, jeśli:
nie poprawiają się po 24 godzinach
nie miały mokrej pieluchy w 3 lub więcej godziny
- mają gorączkę 102 ° F lub wyższą
- mają suchą jamę ustną lub język
- płaczą bez łez
- mają skórę, która nie spłaszcza się, jeśli uszczypnie się ją i wypuszcza
- ma zapadnięty wygląd brzuch, policzki lub oczy
- mają czarne lub krwawe stolce
- ReklamaReklama
- Perspektywy
Twoja dieta może powodować biegunkę i leczyć ją. Kiedy masz biegunkę, odpocznij, pij dużo wody i zacznij wprowadzać pokarmy BRAT po kilku godzinach. Po dniu lub dwóch bez smaku, miękkich pokarmów, możesz zacząć dodawać pokarmy, takie jak chude mięso z kurczaka i jajecznica. Trzymanie się tej diety może pomóc Ci szybciej się zregenerować i poczuć się lepiej wcześniej, abyś mógł wrócić do jedzenia wszystkich potraw, które kochasz tak szybko, jak to możliwe.
