Niski poziom cukru we krwi w porankach: przyczyny i zapobieganie

Twoje ciało używa cukru we krwi, zwanego glukozą, jako źródła energii dla komórek i narządów. Niski poziom cukru we krwi, zwany również hipoglikemią, ma miejsce, gdy organizm nie ma wystarczającej ilości glukozy, aby wykorzystać ją do wytwarzania energii.

Osoby cierpiące na cukrzycę mogą mieć obniżone stężenie cukru we krwi rano z powodu zbyt długiego działania insuliny, zwanej także insuliną podstawową i insuliną podstawową. Insulina pomaga kontrolować poziom cukru we krwi, umożliwiając glukozę wnikaniu do komórek, gdzie można ją przekształcić w energię. Zbyt dużo insuliny może powodować niski poziom cukru we krwi. Niektóre leki nieinsulinowe stosowane w leczeniu cukrzycy typu 2 mogą również powodować hipoglikemię.

Osoby bez cukrzycy również mogą mieć niski poziom cukru we krwi, znany jako hipoglikemia bez cukrzycy. Zwykle jest to spowodowane czynnikami stylu życia, takimi jak nawyki żywieniowe i ćwiczenia fizyczne.

Niski poziom cukru we krwi jest zwykle definiowany jako odczyt glukozy poniżej 70 miligramów na decylitr (mg / dL). Odczyty poniżej 54 mg / dL są bardziej znaczące i sygnalizują, że konieczne może być natychmiastowe leczenie.

ReklamaReklama Objawy

Jakie są objawy niskiego poziomu cukru we krwi rano?

Jeśli masz niskie stężenie cukru we krwi rano, możesz obudzić się z niektórymi z tych objawów:

• ból głowy
• pocenie
• suchość w ustach
• nudności
• zawroty głowy
• zawroty głowy <999 > drżenie
• głód
• lęk
• niewyraźne widzenie
• bijące bicie serca

Jeśli stężenie cukru we krwi spadnie poniżej 54 mg / dL, mogą wystąpić bardziej nasilone objawy, w tym:

omdlenia

• drgawki
• śpiączki
• Jeśli u pacjenta występuje któryś z tych objawów, poważne objawy, jak najszybciej uzyskać pomoc lekarską. Niezwykle niski poziom cukru we krwi może zagrażać życiu.

Reklama

Przyczyny

Co powoduje niskie stężenie cukru we krwi rano?

Przyczyny niskiego poziomu cukru we krwi rano są różne. Jeśli masz cukrzycę, prawdopodobnie będziesz musiał dostosować poziomy insuliny w tle. Upewnij się, że wiesz, jak inne przyjmowane leki mogą wpływać na stężenie cukru we krwi. Twój lekarz może pomóc ci upewnić się, że twoja dawka insuliny i jakiekolwiek inne lekarstwa, które bierzesz są dobrze dopasowane do twojej diety i ćwiczeń fizycznych. Ponadto spożywanie alkoholu jest ryzykiem hipoglikemii.

Jeśli nie chorujesz na cukrzycę, hipoglikemia występuje rzadziej. Jednak niektóre przyczyny hipoglikemii niezwiązane z cukrzycą obejmują:

picie zbyt dużej ilości alkoholu poprzedniej nocy, co utrudnia wątrobie uwalnianie glukozy do krwi, co powoduje niski poziom cukru we krwi

• przewlekłe głód
• ciężka choroba wątroby
• niektóre choroby obejmujące trzustkę
• ReklamaReklacja

Leczenie

Jak leczyć niedobór cukru we krwi rano?

Leczenie niskiego poziomu cukru we krwi jest dość proste. Jeśli obudzisz się z objawami hipoglikemii, spróbuj spożyć około 15 gramów węglowodanów tak szybko jak to możliwe.Przekąski, które to zapewniają, obejmują:

3 tabletki glukozy

• 1/2 szklanki bezcukrowego soku owocowego
• 1 łyżka stołowa miodu
• 1/2 puszki napoju bez diety
• Marka pewnie nie jesz zbyt dużo, aby leczyć niski poziom cukru we krwi, ponieważ może to mieć przeciwny wpływ i spowodować, że twoje poziomy są zbyt wysokie. Poczekaj 15 minut po pierwszej przekąsce. Jeśli nie czujesz się lepiej, masz kolejne 15 gramów węglowodanów. Łączenie węglowodanów z białkiem i zdrowym źródłem tłuszczu, takimi jak orzechy, nasiona, ser lub hummus, pomaga utrzymać pełny poziom i zapobiec kolejnemu dużemu spadkowi poziomu cukru we krwi.

Jeśli masz cukrzycę, we współpracy z lekarzem dostosuj poziom insuliny za pomocą leków. Jeśli nie chorujesz na cukrzycę, poproś lekarza, aby spróbował znaleźć przyczynę porannej hipoglikemii.

Reklama

Zapobieganie

Jak zapobiec obniżeniu poziomu cukru we krwi rano?

Jeśli masz cukrzycę, upewnij się, że regularnie sprawdzasz poziom glukozy, szczególnie przed snem. Jeśli Twój poziom cukru we krwi regularnie spadnie podczas snu, rozważ użycie ciągłego urządzenia do monitorowania glukozy, które ostrzega Cię, gdy poziom cukru we krwi jest zbyt niski lub zbyt wysoki. Staraj się postępować zgodnie z wytycznymi dotyczącymi zdrowego poziomu glukozy:

przed śniadaniem: 70-130 mg / dl

• przed obiadem, obiadem lub przekąską: 70-130 mg / dl
• dwie godziny po posiłku: poniżej 180 lat mg / dl
• czas nasenny: 90-150 mg / dl
• Jeśli nie masz cukrzycy, ale doświadczasz regularnej hipoglikemii, możesz również chcieć okresowo sprawdzać poziom glukozy. Staraj się, aby poziom glukozy nie spadł poniżej 100 mg / dl w ciągu dnia i przed snem.

Niezależnie od tego, czy chorujesz na cukrzycę, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby uniknąć budzenia się z niskim poziomem cukru we krwi:

Jedz zrównoważone posiłki ze zdrowymi węglowodanami, białkami i tłuszczami regularnie przez cały dzień.

• Przeżyj przekąskę na dobranoc.
• Jeśli pijesz alkohol, unikaj nadmiernego spożycia i spożywaj z niego przekąskę.
• Unikaj zbytniego wysiłku w nocy.
• Przekąski na dobranoc spróbuj:

1 jabłko z 1 łyżką masła orzechowego

• 1 uncja sera i mała garść krakersów pełnoziarnistych
• jedna szklanka mleka o masie 8 uncji < 999> 1/2 awokado rozłożone na kawałku tostów pełnoziarnistych
• garść jagód z małą garścią orzechów i nasion
• Reklama
• Jedzenie na wynos

Dolna linia Zarządzanie hipoglikemią jest dość proste dla osób chorych na cukrzycę i bez cukrzycy, ale zanim spróbujesz znaleźć coś dla siebie, możesz spróbować kilku rzeczy. Jeśli cierpisz na cukrzycę, upewnij się, że współpracujesz z lekarzem, aby wprowadzić jakiekolwiek korekty do twoich leków lub dawkowania insuliny. Twój lekarz będzie w stanie pomóc Ci znaleźć i leczyć przyczynę niskiego poziomu glukozy we krwi, jeśli jest to coś, co potrzebujesz pomóc w zarządzaniu.