Ważonego koca dla lęku: korzyści i gdzie kupić jeden

Omówienie

Ważone koce są cięższe niż koce, które zwykle kupują ludzie. Zazwyczaj waży od 4 do 30 funtów, czyniąc je cięższymi od przeciętnego kołdry lub kołdry puchowej. Dla wielu osób z zaburzeniami takimi jak niepokój, bezsenność lub autyzm koce ważone mogą stanowić bezpieczną alternatywę dla leków lub innych rodzajów leczenia. Można je również wykorzystać do uzupełnienia istniejących terapii. Badania wykazały, że ważone koce mogą pomóc w zmniejszeniu objawów i opanowaniu tych stanów.

reklamaReklama

Korzyści

Jakie są zalety obciążonego koca dla lęku?

Obciążone koce mogą pomóc zmniejszyć lęk u dzieci i dorosłych. Zwykle są bezpieczne w użyciu. Pomagają one wielu ludziom osiągnąć zrelaksowany stan, pozwalając im spać głębiej.

Obciążone koce pomagają zmielić ciało podczas snu, popychając go w dół. Proces ten, znany jako "uziemienie" lub "uziemienie", może mieć głęboki efekt uspokajający. Koce symulują również dotyk głębokiego nacisku (DPT), rodzaj terapii, która wykorzystuje mocny, ręczny nacisk w celu zmniejszenia przewlekłego stresu i wysokiego poziomu lęku.

Badania pokazują, że uziemienie może pomóc zredukować poziomy kortyzolu, hormonu stresu w nocy. Kortyzol powstaje, gdy twój mózg myśli, że jesteś atakowany, wywołując reakcję walki lub ucieczki. Stres może eskalować poziomy kortyzolu. Może to mieć negatywny wpływ na układ odpornościowy. Może również zwiększać poziom cukru we krwi i niekorzystnie wpływać na przewód pokarmowy.

Podwyższone poziomy kortyzolu, szczególnie te, które w naturalny sposób nie zejdą do normalnego poziomu, mogą powodować wiele powikłań. Należą do nich:

• depresja
• lęk
• bezsenność
• przyrost masy ciała

Zapewniając głęboki nacisk, obciążone koce mogą promować relaksację i pomóc przełamać ten cykl. Może to spowodować uwolnienie neurotransmiterów dopaminy i serotoniny, które są hormonami dobrego samopoczucia wytwarzanymi w mózgu. Hormony te pomagają zwalczyć stres, lęk i depresję.

Badanie opublikowane w czasopiśmie Medycyny Alternatywnej i Uzupełniającej wskazuje, że uziemienie ciała ludzkiego podczas snu jest skutecznym sposobem zsynchronizowania sekrecji kortyzolu z jego naturalnymi 24-godzinnymi rytmami okołodobowymi, szczególnie u kobiet. Uziemienie pomogło zmniejszyć produkcję kortyzolu u uczestników podczas snu. Poprawiło to ich sen i złagodził stres, bezsenność i ból.

Inne badanie wykazało, że koce ważone 30 kilogramami są bezpiecznym i skutecznym sposobem na zmniejszenie lęku u dorosłych. Spośród 32 dorosłych osób, które wzięły udział w badaniu, 63 procent zgłosiło niższy poziom lęku.

Czytaj dalej: 10 sposobów na zmniejszenie stresu »

Reklama Jak ciężko powinno być?

Jak ciężki powinien być obciążony koc?

Twoja własna waga powinna pomóc ci określić wagę koca. Niektórzy ważni producenci koców zalecają, aby dorośli kupowali koc, który wynosi od 5 do 10 procent ich wagi. Dla dzieci zaleca koce, które są 10 procent masy ciała i 1 do 2 funtów. Twój lekarz lub terapeuta zajęciowy może również pomóc ci zdecydować, który krój wagi będzie dla ciebie najbardziej wygodny i skuteczny.

Dobrym pomysłem jest również wybór koca wykonanego z naturalnego włókna, takiego jak oddychająca 100% bawełna. Poliester i inne tkaniny syntetyczne są zazwyczaj dużo cieplejsze.

Obciążone koce nie są dla wszystkich, ponieważ mogą dodać trochę ciepła i wagi. Przed użyciem ważonego koca, powinieneś przedyskutować to z lekarzem, jeśli:

• masz chroniczny stan zdrowia
• przeżywa menopauzę
• ma problemy z krążeniem
• ma problemy z oddychaniem
• ma problemy z regulacją temperatury

ReklamaReklama Gdzie kupić

Gdzie kupić ważone koce

Można znaleźć ważone koce online. Niektóre opcje obejmują:

• Koce ważone mozaiką
• Kąpiel i leżące poniżej
• Amazon
• Etsy

Niektóre plany ubezpieczeniowe obejmują ważone koce, pod warunkiem, że masz receptę od swojego lekarza. Zadzwoń do swojego operatora, aby dowiedzieć się, czy ta opcja jest dostępna. Ponieważ obciążone koce są wydatkami medycznymi, mogą również podlegać odliczeniu od podatku, w zakresie dozwolonym przez prawo.

Jeśli jesteś poręczna przy pomocy igły, możesz nawet zrobić własny obciążany koc w domu. Obejrzyj film instruktażowy tutaj.