Zielona herbata podczas karmienia piersią: szkodzi dziecku?

Kiedy karmisz piersią, musisz zwracać szczególną uwagę na dietę.

Rzeczy, które jesz i pijesz, mogą zostać przekazane dziecku poprzez mleko. Kobiety karmiące piersią powinny unikać alkoholu, kofeiny i niektórych leków.

ReklamaReklama Zapewne słyszałeś, że herbata ma mniej kofeiny niż kawy, a zielona herbata jest uważana za zdrową z powodu swoich przeciwutleniaczy. Czy można bezpiecznie pić zieloną herbatę podczas karmienia piersią?

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej na temat zawartości kofeiny w zielonej herbacie i tego, co lekarze zalecają kobietom w okresie karmienia piersią.

Karmienie piersią i kofeina

Lekarze nie zalecają dawania małym dzieciom kofeiny, a to samo dotyczy dzieci. Podczas gdy badania nie wykazały żadnych trwałych lub zagrażających życiu skutków ubocznych picia kofeiny podczas karmienia piersią, z pewnością może to powodować problemy. Dzieci narażone na działanie kofeiny przez mleko matki mogą być bardziej rozdrażnione lub mieć problemy ze snem. I nikt nie chce wybrednego dziecka, jeśli można tego uniknąć.

reklama

Dr. Sherry Ross, OB-GYN i ekspert ds. Zdrowia kobiet w Providence Saint John's Health Center w Santa Monica w Kalifornii, mówi: "Kofeina może pozostać w twoim systemie przez pięć do 20 godzin. Jeśli zażywasz leki, masz większy tłuszcz lub inne problemy zdrowotne, może to trwać dłużej. "

Kofeina może pozostawać w systemie noworodka o wiele dłużej niż system osoby dorosłej, więc od dłuższego czasu można mieć problemy z zasypianiem i problemami ze snem.

reklamaReklama

Zielona herbata i kofeina

Co zawiera kofeina? 8 uncji zielonej herbaty zawiera od 24 do 45 mg kofeiny

Zielona herbata z pewnością nie ma tak dużo kofeiny jak kawa, a można nawet uzyskać odmiany bez kofeiny. 8-uncjowa porcja zwykłej zielonej herbaty ma około 24 do 45 mg, w porównaniu z 95 do 200 mg w parzonej kawie.

Co uważane jest za bezpieczne?

"Ogólnie rzecz biorąc, możesz pić od jednej do trzech filiżanek zielonej herbaty dziennie i nie mieć żadnego szkodliwego wpływu na noworodka" - wyjaśnia dr Ross. "Zaleca się nie spożywać więcej niż 300 mg kofeiny dziennie, jeśli karmisz piersią. "

Według Amerykańskiej Akademii Pediatrycznej (AAP) mleko z piersi zawiera mniej niż 1 procent kofeiny przyjmowanej przez mamę. Jeśli nie pijesz więcej niż trzy filiżanki, powinieneś być w porządku.

AAP zauważa również, że po pięciu lub więcej napojach z kofeiną, kiedy możesz zacząć zauważać, że dziecko staje się wybredne. Jednak metabolizm ludzi inaczej przetwarza kofeinę. Niektórzy ludzie mają większą tolerancję niż inni, co może również dotyczyć dzieci. Dobrze jest zwrócić uwagę na to, ile pijesz i zobaczyć, czy zauważysz jakiekolwiek zmiany w zachowaniu dziecka w oparciu o spożycie kofeiny.

Należy pamiętać, że czekolada i napoje gazowane zawierają również kofeinę. Łączenie tych rzeczy z piciem herbaty zwiększy ogólną konsumpcję kofeiny.

ReklamaReklama

Alternatywy

Jeśli martwisz się zbyt dużą ilością kofeiny przez herbatę, są dostępne opcje zielonej herbaty bez kofeiny. Niektóre czarne herbaty naturalnie zawierają mniej kofeiny niż zielone herbaty. Chociaż nawet produkty bez kofeiny nadal zawierają niewielkie ilości kofeiny, będzie to znacznie mniej.

Niektóre inne herbaty o niskiej do kofeiny, które są bezpieczne do picia w okresie karmienia piersią:

• biała herbata
• herbata rumiankowa
• herbata imbirowa
• herbata miętowa
• mniszek lekarski
• róży

Jedzenie na wynos

Jedna lub dwie filiżanki herbaty prawdopodobnie nie będą powodować problemów. Dla matek, które naprawdę potrzebują naprawy kofeiny co jakiś czas, jest to wykonalne. Przy odrobinie planowania, dobrze jest mieć większą porcję lub dodatkową filiżankę. Przepompuj wystarczającą ilość mleka, aby przechowywać je w lodówce lub zamrażarce, aby móc karmić kolejne dziecko.

Reklama "Jeśli czujesz, że spożyłeś coś niebezpiecznego dla swojego dziecka, najlepiej" pompować i zrzucać "przez 24 godziny. Po 24 godzinach można bezpiecznie wznowić karmienie piersią "- mówi dr Ross.

Pompa i zrzut oznacza pompowanie zapasów mleka i pozbycie się go bez karmienia dziecka. W ten sposób pracujesz przez mleko, które może mieć zbyt dużo kofeiny.