13 Tygodni Ciąża: objawy, porady i nie tylko

Omówienie

Po 13 tygodniach wkraczasz w ostatnie dni pierwszego trymestru. Wskaźnik poronień znacznie spada po pierwszym trymestrze. W tym tygodniu dużo się dzieje z ciałem i dzieckiem. Oto czego możesz się spodziewać:

ReklamaReklama Twoje ciało

Zmiany w Twoim ciele

Po wprowadzeniu drugiego trymestru poziom hormonów jest wyrównany, gdy łożysko przejmuje produkcję.

Zwiększenie masy ciała w Tygodniu 13 Twój pierwszy trymestr dobiega końca. Uzyskanie od 1 do 4 funtów w tym momencie jest uważane za normalne w zdrowej ciąży. Na przykład, jeśli ważysz 145 funtów, kiedy zaszłaś w ciążę, powinieneś spodziewać się w tym tygodniu wagi od 146 do 149 funtów.

Twój brzuch nadal się rozszerza i wychodzi z miednicy. Jeśli nie zacząłeś nosić ubrań macierzyńskich, możesz czuć się bardziej komfortowo z dodatkowym pokojem i rozciągnąć się, co zapewniają ciążowe panele. Dowiedz się o bólu brzucha podczas ciąży.

Twoje dziecko

Twoje dziecko

Po 13 tygodniach Twoje dziecko urosło do rozmiarów peapoda. Jelita Twojego dziecka, które przez ostatnie kilka tygodni rosły w pępowinie, powracają do brzucha. Tkanka wokół głowy, ramion i nóg dziecka powoli wzmacnia się w kość. Twój maluch zaczął nawet oddawać mocz w płynie owodniowym. Większość tego płynu będzie składać się z moczu dziecka od teraz aż do końca ciąży.

W ciągu najbliższych kilku tygodni (zwykle od 17 do 20 tygodni) prawdopodobnie będziesz w stanie zidentyfikować płeć swojego dziecka za pomocą ultradźwięków. Jeśli masz spotkanie prenatalne, powinieneś usłyszeć bicie serca za pomocą urządzenia Dopplera. Możesz kupić podobną maszynę do domu, ale pamiętaj, że mogą być trudne w użyciu.

ReklamaReklama Twins

Twin development at week 13

Do końca tego tygodnia dotrzesz do drugiego trymestru! W tym tygodniu Twoje dzieci zmierzą prawie 4 cale, a każda waży nieco ponad uncję. Tkanka, która w końcu stanie się ramionami, nogami i kośćmi wokół głów bliźniąt, będzie kształtować się w tym tygodniu. Twoje maluchy również zaczęły oddawać mocz w płynie owodniowym, który je otacza.

Objawy

Objawy ciąży 13 tygodni

Do 13. tygodnia zauważysz, że twoje wcześniejsze objawy zaczynają zanikać i mogą znaleźć się w komfortowym stanie, zanim w pełni wkroczą do drugiego trymestru. Jeśli nadal doświadczasz nudności lub wyczerpania, możesz spodziewać się złagodzenia objawów w nadchodzących tygodniach.

Możesz również doświadczyć:

• wyczerpania
• zwiększenia energii
• bólu wiązadła okrągłego
• nieszczelnego biustu

Więcej energii

Oprócz bólu wiązadła okrągłego i utrzymujących się objawów pierwszego trymestru, powinieneś zacząć odczuwać bardziej energetyczny.Niektórzy nazywają drugi trymestr "okresem miodowym" ciąży, ponieważ większość objawów zanika. Zanim się zorientujesz, będziesz w trzecim trymestrze ciąży i doświadczasz nowych objawów, takich jak obrzęk kostek, ból pleców i niespokojny sen.

Ból wiązadła w okolicy oka

W tym czasie macica kontynuuje szybki wzrost. Powinieneś być w stanie poczuć jej wierzchołek tuż nad kością miednicy. W rezultacie możesz zacząć doświadczać ostrych dolnych bólów brzucha zwanych okrągłym bólem wiązadła, gdy wstajesz lub przesuwasz pozycje zbyt szybko. W większości przypadków te odczucia nie są objawami czegoś poważnego. Ale jeśli masz ból w połączeniu z gorączką, dreszczami lub krwawieniem, skontaktuj się z lekarzem.

Przeciekające piersi

Twoje piersi też się zmieniają. Już w drugim trymestrze będziesz zaczynał produkować colostrum, które jest prekursorem mleka matki. Siara jest żółta lub jasnopomarańczowa, gruba i lepka. Od czasu do czasu możesz zauważyć, że Twoje piersi są nieszczelne, ale jeśli nie odczuwasz bólu lub dyskomfortu, jest to całkowicie normalna część ciąży.

ReklamaReklama Co robić

Co robić w tym tygodniu, aby uzyskać zdrową ciążę

Nigdy nie jest za późno, aby rozpocząć zdrowe nawyki żywieniowe, które będą odżywiać twoje ciało i dziecko. Skoncentruj się na całej żywności, która zawiera dużo witamin, minerałów i dobrych tłuszczów. Pełnoziarnisty tost z masłem orzechowym to solidny sposób na rozpoczęcie dnia. Owoce bogate w antyoksydanty, takie jak jagody, tworzą wspaniałe przekąski. Spróbuj dodać chude białko z fasoli, jaj i tłustych ryb do posiłków. Pamiętaj tylko, aby ominąć:

• owoców morza bogatych w rtęć
• surowych owoców morza, w tym sushi
• niedogotowanych mięs
• dań mięsnych, chociaż są one ogólnie uważane za bezpieczne, jeśli je podgrzejesz przed jedzeniem
• niepasteryzowane pokarmy, które zawierają wiele miękkich serów
• niemyte owoce i warzywa
• surowe jajka
• kofeina i alkohol
• niektóre herbaty ziołowe

Ćwiczenie jest nadal zalecane, jeśli zostało usunięte przez lekarza. Chodzenie, pływanie, jogging, joga i lekkie ciężary to świetne opcje. Po 13 tygodniach powinieneś zacząć szukać alternatywy dla ćwiczeń brzusznych, takich jak przysiady, które wymagają leżenia płasko na plecach. Zwiększająca się waga z macicy może zmniejszyć przepływ krwi do serca, powodując zawroty głowy, co z kolei spowalnia dostarczanie tlenu dziecku. Przeczytaj o najlepszych aplikacjach ćwiczeń ciąży 2016.

Ogłoszenie

Zadzwoń do lekarza

Kiedy zadzwonić do swojego lekarza

Zawsze należy skontaktować się z lekarzem, jeśli wystąpią skurcze miednicy lub brzucha, plamienie lub krwawienie, ponieważ mogą to być objawy poronienia. Ponadto, jeśli doświadczasz lęku, depresji lub nadmiernego stresu, dobrym pomysłem jest poszukiwanie pomocy. W przeglądzie opublikowanym przez Current Opinion in Psychiatry, kwestie te są podkreślane jako czynniki przyczyniające się do niskiej masy urodzeniowej, porodu przedwczesnego i depresji poporodowej.

ReklamaReklama Jedzenie na wynos

W drugim trymestrze

Chociaż niektóre książki i raporty nie zgadzają się co do dokładnego rozpoczęcia drugiego trymestru (od 12 do 14 tygodni), to w przyszłym tygodniu będziesz na niezaprzeczalnym terytorium.Twoje ciało i dziecko ciągle się zmieniają, ale wchodzisz w najbardziej wygodne tygodnie ciąży. Wykorzystaj w pełni. Teraz jest dobry czas na zaplanowanie podróży w ostatniej chwili lub przygody, które chcesz rozpocząć, zanim urodzi Ci się dziecko.