Buraków: nasze ulubione przepisy
Spisu treści:
- 1. Red Velvet Beet Smoothie
- 2. Francuskie buraki wiejskie
- 3. Mus czekoladowy
- 4. Receptura z buraków i migdałów
- 5. Sałatka z awokado, buraków i caprese
- 6. Sałatka Quinoa z pieczonymi burakami, ciecierzycą i pomarańczowym sosem
- 7. Napoleony z buraków i kozich serów
- 8. Sprouted Wild Rice and Beet Salad
- 9. Cytryna, Dijon i Sałatka z buraków
- 10. Beetroot Pesto
- 11. Burak Raw-violi z pesto-olejem
- 12. 10-minutowe buraki ze szczypiorkiem, szalotką i czosnkiem
- 13. Curry z buraków
- 14. Brownie z ciemnej czekolady
Nie można dostać dość buraków? Nie rób tego! Jest to obecnie sezon buraczany i istnieje wiele sposobów na przygotowanie tego zdrowego warzywa.
Buraki są napełnione potasem, witaminą A, żelazem, przeciwutleniaczami i innymi składnikami odżywczymi i mają niską kaloryczność. Wykazano, że betaina, składnik odżywczy w burakach, chroni organizm przed stresem środowiskowym, a także zwalcza stan zapalny. Stwierdzono, że picie soku z buraków również pomaga obniżyć skurczowe ciśnienie krwi!
reklamaReklamaBuraki są w odcieniach czerwieni i żółci, więc niezależnie od tego, czy je upiec, czy usmażą, sprawdzają się dobrze, gdy szukasz potrawy, która wygląda, a także smakuje dobrze. Jeśli chcesz znaleźć nowe sposoby na przygotowanie buraków, skorzystaj z tej kolekcji przepisów, których nie da się pokonać!
1. Red Velvet Beet Smoothie
Ze swoim mocnym smakiem, buraki mogą nie być typowym składnikiem smoothie. Ale ten przepis równoważy buraki z jagodami, jogurtem i kakao w proszku, aby wyprodukować radośnie słodką miksturę śniadaniową.
Zdobądź przepis!
Ogłoszenie2. Francuskie buraki wiejskie
Ten przepis łączy buraki ze szwajcarskim boćwirem i serem Bucheron z białym winem. Smaż je, aby stworzyć danie z buraków, które z pewnością przypadnie do gustu każdej palecie.
Zdobądź przepis!
ReklamaReklama3. Mus czekoladowy
Buraki na deser? W rzeczy samej! Ta kreatywna receptura zawiera buraki oraz olej kokosowy, aby stworzyć prawdziwie unikalny spin na czekoladowym musie.
Zdobądź przepis!
4. Receptura z buraków i migdałów
Twój nowy ulubiony dip jest właśnie tutaj, ponieważ buraki łączą się z blanszowanymi migdałami i imbirem, aby stworzyć niezapomniany smak. Ciesz się chipsami pita.
Zdobądź przepis!
5. Sałatka z awokado, buraków i caprese
Istnieją nieskończone sposoby na delektowanie się burakami. Ten przepis łączy je z awokado, bazylią i jajkami na twardo. Idealne na brunch lub po prostu, kiedy chcesz się samemu wyleczyć!
ReklamaReklama Zdobądź przepis!
6. Sałatka Quinoa z pieczonymi burakami, ciecierzycą i pomarańczowym sosem
Tamari, miodem i kilkoma innymi składnikami sprawiają, że ta sałatka jest aromatycznym wyborem, gdy chcesz jeść buraki w świeży, nowy sposób. Dodatkowo będziesz mógł włączyć komosę i ciecierzycę, które oferują dobrą zawartość błonnika i białka.
Zdobądź przepis!
Ogłoszenie7. Napoleony z buraków i kozich serów
Oto inny sposób podawania buraków w wyjątkowy, przyciągający wzrok sposób. Ten przepis wlewa pietruszkę, szałwię i rzeżuchę do koziego sera, ale możesz też użyć innych ziół, takich jak tymianek lub mięta.
Zdobądź przepis!
ReklamaReklama8. Sprouted Wild Rice and Beet Salad
Kiełkuj swój dziki ryż, chwyć buraki i ciesz się tą aromatyczną sałatką z surowym miodem, mielonym imbirem i ocet jabłkowy, wśród innych świeżych składników.
Zdobądź przepis!
9. Cytryna, Dijon i Sałatka z buraków
Pochwal się kolorami zarówno buraków czerwonych, jak i żółtych z tą wegańską sałatką. Pieczone buraki są kolorowe, a kremowy cytrynowy vinegret Dijon daje smak cytrusowej dobroci.
OgłoszenieZdobądź przepis!
10. Beetroot Pesto
Migdały, czosnek i twój wybór pecorino lub parmezanu wspaniale łączą siły, tworząc pesto. Chcesz wegetariańskiego posiłku? Wypróbuj go na warzywach, takich jak spiralna cukinia.
ReklamaReklama Zdobądź przepis!
11. Burak Raw-violi z pesto-olejem
Ta wizualnie oszałamiająca receptura zawiera dekorowanie pesto, które dobrze komponuje się z burakami w kształcie serca i serem z orzechów sosny. "
Pobierz przepis!
12. 10-minutowe buraki ze szczypiorkiem, szalotką i czosnkiem
Połącz buraki z szalotką i kilka innych prostych składników, aby uzyskać atrakcyjną i zdrową przystawkę.
Zdobądź przepis!
13. Curry z buraków
Curry z wołowiny? Myślę, że masz na myśli buraka. Ten przepis łączy w sobie kminek, czosnek, cebulę, olej z gorczycy, kurkumę, garam masalę i inne zdrowe składniki - doskonałe z raita lub nad każdą miską ryżu!
Zdobądź przepis!
14. Brownie z ciemnej czekolady
Z jakiegoś powodu buraki są tak samo wspaniałe w deserach jak w sałatkach. Te ciasteczka nie są wyjątkiem, a buraki nadają dużo wilgoci pieczonym dodatkom.
Zdobądź przepis!
