Leczenie uzależnienia od żywności - Gdzie znaleźć pomoc

Radzenie sobie z uzależnieniem od żywności często wydaje się niemożliwe.

Twoja chemia mózgu działa przeciwko tobie przez całą dobę.

Jeśli wielokrotnie nie udało Ci się samodzielnie przezwyciężyć tego problemu, być może nadszedł czas, aby szukać pomocy.

Oto, co zrobiłem, po tym jak próbowałem wiele razy kontrolować rzeczy na własną rękę … co zawsze kończyło się niepowodzeniem na dłuższą metę.

Jeśli wypróbowałeś to sto razy sam, szanse na sukces w ciągu 101. (lub 1000.) czasu są bardzo niskie.

Na szczęście, jeśli uzależnienie od jedzenia stanowi problem w twoim życiu, istnieje kilka miejsc, w których możesz szukać pomocy i znaleźć skuteczne leczenie.

W tym artykule wymieniono najczęściej używane opcje.

12 programów krok po kroku … 100% za darmo i dostępnych na całym świecie

Pierwszą i najlepszą opcją jest znalezienie dobrego 12-stopniowego programu.

Są one prawie identyczne z AA (Anonimowymi Alkoholikami), z wyjątkiem tego, że substancja wykorzystywania jest inna.

Sposób, w jaki to działa … regularnie uczestniczysz w spotkaniach z grupami ludzi, którzy także odzyskują uzależnionych od żywności. W końcu otrzymasz "sponsora", który pomoże Ci zdecydować, co powinieneś jeść, a czego nie.

Nie można przecenić znaczenia posiadania wsparcia społecznego w przypadku uzależnienia od jedzenia . Zazwyczaj ludzie tam są chętni do pomocy i mają wieloletnie doświadczenie w radzeniu sobie z uzależnieniem od żywności.

Najlepsze jest to, że programy 12-krokowe są w 100% darmowe i zwykle dostępne na całym świecie.

Istnieje kilka różnych programów do wyboru: Overeaters Anonymous (OA): Jest to największa i najbardziej popularna opcja, z regularnymi spotkaniami na całym świecie. Ich strona internetowa to OA. org i możesz tu znaleźć spotkania.

Anonim greysheeters (GSA): Podobne do OA, poza tym, że zapewniają plan posiłków, który obejmuje ważenie i pomiar 3 posiłków dziennie. To jest ten, w którym jestem, całkiem dosłownie uratował mi życie.

Nie są tak duże jak OA i może być trudniej znaleźć spotkanie w twojej okolicy, ale mają też wiele spotkań telefonicznych i skype. Na szczęście ta grupa jest bardzo aktywna w moim kraju (Islandia), więc bardzo łatwo jest mi znaleźć spotkania.

Ich strona internetowa to Greysheet. org i możesz tu znaleźć spotkania.

Następnie jest jeszcze kilka innych, w tym anonimowych uzależnionych od żywności (FAA) i uzależnionych od żywności w Anonimowym odzyskiwaniu (FA).

Wiem, że często może się to wydawać ogromnym krokiem na pierwsze spotkanie, ale to naprawdę nie musi być wielka sprawa. Po prostu idź tam, usiądź i słuchaj, podczas gdy inni mówią … to łatwe.

Osobiście nie znam nikogo, kto przeżyłby negatywne doświadczenie na jednym z tych spotkań.

Spotkania są zwykle zabawne i równie niesamowite jest znalezienie całej grupy osób, które są uzależnione od żywności. Z ulgą można sobie uświadomić, że nie jesteś jedyną osobą z tym problemem.

Psychologowie i kognitywna terapia behawioralna

Podejście psychologiczne o nazwie Cognitive Behavioural Therapy (CBT) wykazało wielką obietnicę przeciwko różnym zaburzeniom odżywiania (1).

Obejmuje to zaburzenie objadania się i bulimię, które mają wiele takich samych objawów jak uzależnienie od jedzenia.

Możesz spróbować znaleźć psychologa … ale pamiętaj, że NIE wszyscy mają doświadczenie w radzeniu sobie z uzależnieniem od jedzenia.

Poproś o skierowanie do kogoś, kto ma doświadczenie z uzależnieniem od jedzenia lub pokrewnymi zaburzeniami odżywiania, takimi jak zaburzenie odżywiania.

Psychiatrzy i terapia lekami

Istnieje kilka leków przeciw otyłości, które działają na mózg i mogą pomóc w zmniejszeniu objawów uzależnienia od jedzenia.

O ile wiem, żadna z nich nie jest szczególnie skuteczna. Mają również tendencję do efektów ubocznych.

Istnieje jeden zwany Contrave, który obecnie oczekuje na zatwierdzenie przez FDA, który jest skierowany bezpośrednio na niektóre ścieżki mózgowe związane z uzależniającą naturą żywności.

Obecnie nie jest to dostępne w tym czasie … ale może minąć trochę czasu w najbliższej przyszłości.

Jeśli masz depresję (bardzo powszechne wśród osób uzależnionych od żywności), to być może chwilowe przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych może pomóc ci uzyskać siłę potrzebną do walki z problemem.

Leki przeciwdepresyjne NIE leczyć uzależnienia od jedzenia, ale mogą być użytecznym narzędziem pomagającym w osiągnięciu abstynencji (np. Poprzez 12-etapowe spotkania).

Jeśli jest to coś, co Twoim zdaniem może dotyczyć, spróbuj porozmawiać z lekarzem o dostępnych opcjach.Niestety bardzo niewielu pracowników służby zdrowia wie nawet, że istnieje uzależnienie od jedzenia, nie mówiąc już o tym, jak je leczyć.

Programy komercyjne na całym świecie

Istnieje kilka programów terapeutycznych, które oferują skuteczne rozwiązania dla osób uzależnionych od żywności.

Oto najważniejsze:

• ACORN - oferuje kilka opcji leczenia, głównie w Stanach Zjednoczonych.
• Kamienie milowe w odzyskiwaniu - zlokalizowane na Florydzie, oferują długoterminowe leczenie uzależnionych od żywności.
• COR Retreat - znajduje się w stanie Minnesota i oferuje pięciodniowy program.
• Punkt zwrotny - w Tampie na Florydzie. Mają opcje dla osób uzależnionych od żywności i osób z zaburzeniami jedzenia.
• Shades of Hope - z siedzibą w Teksasie oferują program zarówno 6-dniowy, jak i 42-dniowy.
• Centrum MFM - zlokalizowane w Islandii oferują kilka skutecznych programów.
• PROMIS - w Wielkiej Brytanii oferują leczenie różnych zaburzeń odżywiania.
• Uzależnienie od byczek - oferuje różne opcje dla osób uzależnionych od żywności w Szwecji.

Możesz znaleźć więcej informacji na tej stronie. Wymienia także licznych indywidualnych pracowników służby zdrowia na całym świecie z doświadczeniem w leczeniu uzależnienia od żywności.

Jeśli szukasz czegoś w swojej okolicy, spróbuj wyszukać "uzależnienie od jedzenia [nazwa Twojego miasta]" w Google.

Cokolwiek robisz, zrób coś

Podziękowania dla Phila Werdella i Esther H. Gudmundsdottir za pomoc w badaniach tego artykułu. Chociaż niektórym ludziom może to być trudne do zrozumienia, uzależnienie od jedzenia jest bardzo realnym i bardzo poważnym problemem.

Obejmuje uzależnienie od żywności (szczególnie przetworzonej żywności śmieciowej) w taki sam sposób, w jaki uzależnieni są uzależnieni od narkotyków.

Objawy są identyczne, to tylko inna substancja nadużycia (wiem o tym, ponieważ jestem uzależniony od odzysku i odzyskujący uzależniony od żywności).

Liczne badania naukowe potwierdziły, że uzależnienie od żywności jest prawdziwym problemem. Obejmuje to te same obszary mózgu, co narkomania (2, 3, 4).

Pamiętaj, że uzależnienie od jedzenia to problem, który rzadko (jeśli w ogóle) rozwiązuje się sam. Z czasem tylko się pogarsza.

Nie tylko spowoduje to problemy zdrowotne na dole … uzależnienie od żywności rujnuje także twoje życie dzisiaj , co sprawia, że ​​czujesz się gorzej każdego dnia swojego życia.

To psuje twoją samoocenę, sprawia, że ​​czujesz się okropnie o sobie, powoduje choroby i może dosłownie zakończyć się przedwczesną śmiercią.

Jeśli to czytasz, prawdopodobnie masz motywację do zrobienia czegoś w związku ze swoim problemem.

Niestety, motywacja nie trwa … więc spójrz na powyższe opcje, wybierz coś, co ci się podoba i podejmij działanie teraz , zanim będzie za późno.